フォーカスチェンジ・フラッシュ

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2011.04.17

自分の感情には、自分で責任をもつのです。

カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

自分の感情には、自分で責任をもつのです。

最近、立て続けに、
同じ趣旨のメールを、
複数のひとからいただきました。

ちょっとした用事で
やりとりをしていたときです。

いただいたメールに、私が

「お気を悪くされたのでは…」
と、恐縮している文面の
メールが届いたのです。

するべきメールの
返事をしなかったのは、
私の責任です。

ですから、本来なら、
相手が、恐縮する理由も
必要もまったくありません。

もちろん、
立場の関係はあります。

くれたからこそ、
そのようなメールを
くださったのだと思います。

でも…。と、
へそ曲がりの私（笑）は、

だれかのはたらきかけに
よって、感情が起きる
としたら、それは、
だれの責任でしょうか。

相手のせいでしょうか？

いいえ、それはあくまでも、
自分の責任なのです。

たとえば、あなたが
混雑した電車に乗っていて、
だれかに、足を
踏まれたとします。

あなたは、おそらく、
不快な気分になるでしょう。

その感情自体は、
否定しません。

ひとは、どんな感情をも
もつ自由がありますから。

では、その感情を、相手に
そのままぶつけたら、
どうなるでしょうか？

相手は頭を下げて、
あやまるかもしれません。

でも、きっと、こころのなかで、
「怒りをぶつけられた」と、
傷ついたり、不快に
感じたりすることでしょう。

ひどい場合には、
口論になるかもしれません。

けんかにまで発展して
しまうかもしれません。

そうなると、まわりの
乗客まで、巻きこんで
しまいかねません。

不快な感情を、
抑えろと言っている
のではありません。

感情は抑えても
なくなりません。

不快な感情のままで
家に帰れば、あなたの
家族まで不快にして
しまうかもしれません。

不快な感情が起きたら、
それは感じていいのです。

でも、それをそのまま
ぶつける必要はないのです。

あなたが、相手に
伝えたいことは何ですか？

「私はいま、不快だ！
　あんたにも不快な気持ちを
　体験させてやる！」ですか？

「まわりの観客も巻きこんで、
　困らせてやろう」ですか？

「あなたに足を踏まれて、
　痛かったんですよ。
　あなたの謝罪のことばが
　ほしいんです」

それだけなのではありませんか？

だとしたら、もっと
有効な方法があります。

感情は、自分の内がわで、
しっかり感じきるのです。

自分のなかで、
完了させてあげるのです。

そのあとで、おだやかに、
あなたが伝えたいことばを
伝えるのです。

相手はおどろき、
あやまるでしょう。

そして、あなたに詫びた
あとで、こころのなかで
思うでしょう。

「ああ、今日は、ひとつ
　悪いことをしてしまった。
　でも、おだやかに言って
　もらえて、うれしかった」

もしかしたら、帰宅して、
家族にも、その話を
伝えるかもしれません。

「世の中には、そんな
　すてきな伝えかたが
　できるひともいるんだね」

そんな話題で、食卓が
盛り上がるかもしれません。

もちろん、例外はあります。

でも、基本は同じです。

自分の感情には、
自分で責任をもつのです。

それだけのことなのです。

最初の話にもどりましょう。

ですから、私にメールを
くれたひとたちは、本来、
恐縮する必要はないのです。

もしも、私が不快に感じて
その感情を押し隠したまま、
相手にきちんと伝えて
いないのだとしたら、
それは、私の責任なのです。

どうしても、メールの返事が
ないことが、気になるのなら、
「返事はいかがでしょうか」
と、聴けばいいだけなのです。

相手の感情の責任まで、
引き受ける
必要はないのですから。

今日のメッセージは、
上級編かもしれません。

当然、異論もあるでしょう。

実際、一度で書き尽くせる
話ではないので、また今度、
取り上げてみたいと思います。

どうぞ、お楽しみに♪

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１４０７号（２００７年９月７日発行）より

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