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2011.06.05

感情と向き合ってごらんなさい。

カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

感情と向き合ってごらんなさい。

私たちは、子どものころから、
さまざまな感情を体験します。

喜怒哀楽はもとより、
恥ずかしい、怖い、
あこがれる、せつない、
どぎまぎする、ためらう、

数え切れないくらい
たくさんの感情があります。

当然、
ボジティブな感情もあれば、
ネガティブな感情もあります。

でも、ネガティブな感情が
いけないかというと、
必ずしもそうではありません。

この多様な感情があるからこそ、
私たちは、こまやかな
こころの変化をも感じ取る

微妙な揺れをも、伝える
ことができるのです。

問題は、起きてきた感情に
飲みこまれてしまうときです。

おおくのひとは、感情は、

と、かんちがいしています。

自分の内がわから
生み出されてきたものなのにね。

感情が起きてきたときは、
まず、しっかりと、
受け止めてあげるのです。

ネガティブな感情も、けっして
ないがしろにしないことです。

だって、そうでしょう？

駄々をこねている子に、
「おとなしくしなさい！」
って叱っても、
言うことなんか聴きません。

しっかり抱っこして、
「大好きだよ」って
言ってあげればいいんです。

そう。感情もいっしょです。

きちんと受け止めて、
そのあとで、その感情と、
どうかかわりたいかを、
決めればいいんです。

そのまま引き受けて、
感情を爆発させるのも方法。

深く閉じこめて、ずるずる
引きずるのも方法。(^^ゞ

ただし、ポイントはね。
自分が心地いいかどうか。

心地よければ、それを
選択したっていいんです。

でも、そうでなければ、
そこで終わらせるのです。

そのためのひとつの方法が、
この質問です。

「この感情のおかげで、
　自分は何を体験できたろう」

「この感情のおかげで、
　私は何に気づけただろう」

しっかり、自分に聴くんです。

そしたら、ちゃんと、
こたえは返ってきますよ。

すべてのこたえは、いつだって、
自分の内がわにあるんですからね。

そのこたえを受け入れたとき、
もう、目の前の感情は
ちがうものに変わっています。

もう、あなたのなかの嵐は、
凪（なぎ）に変わっているんです。

怖れずに、そして、逃げずに、
感情と向き合ってごらんなさい。

それがあなたの感情である以上、
あなたは、まちがいなく、
感情よりおおきな存在です。

感情に飲みこまれる必要は
ないのですよ。

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１４６５号（２００７年１１月４日発行）より

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