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2011.08.12

内がわを感じてください

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内がわを感じてください

ワークのなかで、私はよく、
「自分の内がわを
　感じてください」へと言います。

でも、それは思った以上に
むずかしいものです。

自分の内がわを感じる
ためには、雑音を
消さなければなりません。

雑音には
さまざまなものがあります。

既成概念。

こうあるべきだ。
こうでなくてはおかしい。

一般的には…。
社会的には…。
○○（立場）なら当然…。

自分にたいする信頼の欠如。

本当にこれで
いいのだろうか。

自分が感じていることは、
まちがっていないだろうか。

他者の評価にたいする不安。

笑われないだろうか。

変に見えないだろうか。

ばかにされないだろうか。

そんな声が、内がわに
ひびいているあいだは、
本当に、内がわを感じる
ことは、できないのです。

内がわは、
かき乱された沼のように
不透明なままです。

では、どうしたら
それを感じることが
できるのでしょうか。

静かに待つのです。

呼吸を深くして。

そのときに、
あがってくる雑音を、
拒否してはいけません。

それ自体が雑音に
なってしまいますから。

雑音が湧き上がってきたら、
「いいんだよ」とみとめて、
おわかれしてあげるのです。

「いいんだよ。でも、
　いまは必要はないから、
　さようなら」

「いいんだよ。
　また、今度会おうね。
　さようなら」

そうやって、
川の流れに返すように、
てばなしてあげるのです。

ひとによっては、時間が
かかるかもしれません。

でも、あせっても、
雑音は消えません。

抵抗すれば、逆に
しがみついてきますから。

しんぽう強く、
ゆっくりと、待って待って、
待ってあげるのです。

すると、いつか、
雑音は遠のいていきます。

代わりに、かすかに、
何かが聴こえてきます。

あるいは、何か
見えてくるものであったり、
ふれられるものであったり
します。

はじめは、
とてもかすかなので、
錯覚のように感じられる
かもしれません。

それでも、じっと
待ちつづけるのです。

そうすれば、少しずつ、
はっきりしてきますから。

内がわを感じることは、
自分自身と
つながることです。

自分自身とつながることは、
自分がどうありたいかに
気づくことです。

自分がどうありたいかに
気づくことは、
そのための行動を
踏み出すための一歩です。

どうぞ、自分の内なる
感覚を大切にしてください。

静かに、じっと、
内がわを感じてください。

そうすれば、自分が
何ものであるかを思い出す
ことができるでしょう。

あなた自身を生きるために。

あなた自身で
ありつづけるために。

どうぞ、感じてください。

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１５３６号（２００８年１月１４日発行）より

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