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2012.06.18

「二面」の法則

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「二面」の法則

私たちは、だれだって、
自分の生きかたを、自分で
決めたいと思っているし、
自分で考えて、自分で
選びたいと思っています。

でも、現実には、
自信がもてなかったり、
自信をうしなうような
できごとの前に
立ち往生してしまったり…。

そんなときに、
思い出してほしいことが
あるんです。

それは、ものごとには、
かならず二面がある、と
いうことです。

光があれば、影がある。

コインのおもてがあれば、
必ず、裏がある。

このことを否定するひとは、
ひとりもいないでしょう。

ところが、現実となると、
これがまったく応用できて
いないひとがおおいのです。

　　と、エラそーに書いている
　　私も、数年前はまったく
　　そんな状態でした…。（笑）

たとえば、思い立って、
何かを行動した結果、
「失敗した」とします。

おおくのひとは、なぜか、
この「失敗した」ほうに
だけ、フォーカスします。

でも、「二面」の
法則からいうと、それって、
おかしな考えかたなんです。

「失敗した」ということは、
「行動した」結果なのです。

行動しなかったら、何も
生み出せなかったのです。

「失敗した」自分を責めたい
なら、それもいいけれど、
それと同じだけ、「行動した」
自分をほめるべきです。

でなければ、つりあいが、
とれないでしょう？

もうひとつ思い出して
ほしいことがあります。

「それは、１００％なのか」
という、問いかけです。

さっきの例をつづけましょう。

「行動したけど、失敗した」
と考えるひとは、しばしば、
「すべて失敗だった」と、
断定してしまうのです。

でも、冷静に
考えてみてください。

１００％、１から１００まで！
何から何まですべて失敗！
…そんなこと、ありえますか？

きちんと見ていけば、
うまくいった部分だって、
必ずあるはずなんです。

ものすごくからく採点して、
９９が失敗だったとしても、
１は、成功してるんです。

少なくとも、
失敗はしていないんです。

なぜ、失敗した部分だけを
責めて、成功した部分を
無視するのですか？

それもやっぱり、二面の
法則に反しているのですよ。

先日、あるひとと、
メールのやりとりをしました。

そのひとは、外に出ると、
対人恐怖のために、
不安が出てきてしまうのだと。

そのつらさを、けっして
否定はしません。

でも、外に出ると、本当に
１００％、つらいことばかり
なのですか？

そのひとは、移動に
自転車を使うのだそうです。

それを聴いたとき、
なんて、もったいないんだ！
と思いました。

対人恐怖が出るなら、
ひとではなく、それ以外の
ものにフォーカスすれば
いいではありませんか。

世のなかは、ひとだけで、
構成されているわけでは
ないのですから。(^^ゞ

せっかく自転車に
乗っているのなら、
風を感じてみてください。

流れる景色を
楽しんでみてください。

おひさまのひざしを、
雲の変化するさまを、
でこぼこの地面の感触を。

あるいは、信号に
引っかからないでいけるか
どうかトライしてみてもいい。

逆に、赤信号で止まっている
あいだに、車が何台
通っていくかを数えてみる
なんて、遊びをやってもいい。

ねっ。

ちょっと視点をずらせば、
こわくないものだって、
たくさんあるんです。

そして、その視点を
決めるのは、あなたです。

だれも、自転車に
乗っているあなたを
無理やり押さえつけて、
いやなほうに、向かせている
わけではないのですから！

そしてね。

このときのポイントは、
正しい、まちがいではなく、
エネルギーが湧いてくるか、
湧いてこないか、です。

あるいは、楽しいか、
楽しくないか、です。

不安と、楽しさ。

両方の感覚があるのなら、
両方をみとめたらいいんです。

そのうえで、どっちを
選んだほうが、心地いいかを、
自分で決めればいいのです。

楽しいといっても、
べつに、飛び上がるほど
ものすごい気持ちでなくて
いいんですよ。

ほんのちょっと、ビミョーに
ふりこの針が揺れるくらいの
差でいいのです。

「あ、ちょこっとだけ、
　こっちのほうかな」

そのくらいの感覚で
決めていいんです。

もう一度、繰り返しますよ。

ものごとは、どんなことでも、
一面しかないということは、
絶対に、ないのです。

間違いなく、二面があるのです。

どちらにフォーカスしますか？

不安なほうにフォーカスすると、
元気が出てきますか？

エネルギーが湧いてきますか？

全部、自分で選べることに
気がついてくださいね。

だって、あなたには、ちゃんと
両方が見えているんですから。

あとは、習慣をつけるだけ。

自分が楽しいほうを選ぶ
習慣をつけるだけなんです。

かつて、自転車に乗るのに
練習が必要だったように、
フォーカスというのも、
練習しないと、なかなか
身につかないのですから。

それにね。

もしも、できなかったと
思うことがあったとしても。

それは、
できなかった自分に気づく
ことのできる自分がいた、
ということなんです。

これをみとめてしまえば、
もう絶対に、一面だけで
ものごとを見ることは、
できなくなりますよ。

ええ、そうですとも！

そうすれば、すべては、
あなたにとっての学びに
変わります。

そうしたら、もはや
マイナスのことなんて、
一つもなくなりますから！

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１８１９号（２００８年１０月２１日発行）より

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