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2012.09.03

感情とお友だちになる。

カテゴリ：カテゴリ未分類

感情とお友だちになる。

「自分を責めない。
　相手も責めない」

これは、私のなかで、
できるだけ、意識して
こころがけていることばです。

シンプルだけれど、
なかなかむずかしいことです。

気がつくと、ついつい、
自分を責めてしまっています。

でなければ、だれかを
責めたくなってしまいます。

だから、口ぐせにしたのです。

「自分を責めない。
　相手も責めない」

その思いが浮かんでくる
たびに、セットのように、
思い出せるようにしたのです。（笑）

自分を責めるということは、
自分を否定することです。

でも、なんであれ、
起きてしまったことは、
責めたところで、
取り返しはつかないのです。

責めれば、（否定すれば）
気持ちは落ちこみます。

落ちこんだ気持ちでは、
ものごとははかどりません。

大切なのは、起きてしまった
ことに、どう対処するかです。

だったら、落ちこむことは、
プラスにはならないのです。

だから、まず、
自分に言い聴かせます。

「自分を責めない」

そして、行動します。

これは、相手を責める
気持ちの場合も、同じです。

相手を責めても、
何も解決しないのです。

相手には、
相手の論理があります。

そこが変わらないかぎり、
平行線になるばかりです。

必要なのは、いま、何を
すべきかを見きわめること。

行動があるだけです。

「でも、
　気持ちがおさまらない」

そう感じるひともいるかも
しれません。

その気持ちもわかります。

感情を殺せと言っているの
ではないのです。

感情は、先か、あとか、
別のところで、きちんと
感じてあげればいいんです。

私は、たいてい、
先に感じてしまいます。

自分を責める気持ち、
相手を責める気持ちが
湧き上がってきた瞬間に、

「ああ、そうだよね」と、
いったん受け止めます。

感情は、受け止めて
もらうと、安心？するのです。

そのうえで、
「でも、それを感じても、
　何も解決しないよね？」と、
おだやかに言い聴かせます。

ポイントは、受け止めること。

先に説得しようとしては
いけません。(^^ゞ

受け止めたあとで話せば、
たいていわかってくれます。（笑）

ところで。

書きながら思ったのですが、
これって、もしかしたら、
感情と、お友だちになる
ことなのかもしれません。

長くたしかな友情を
きずきたいならば、
やはり、相手をみとめる
しかないのです。

誠意を尽くして、
対応するしかないのです。

がまんしたり、
ごまかしたりすることも、
友情をきずくうえでは、
有効ではありません。

ていねいに、ていねいに、
語っていけばいいのです。

ああ、そうかと、
納得するところまで、
掘り下げていけばいいのです。

そして、お友だち同士、
「責める」なんて、
したくありませんから。

自然に、責める気持ちも
消えていくでしょう。

感情とお友だちになる。

今日は、書きながらの
フォーカスチェンジに
なりました。（笑）

さっそく活用してみます！

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１９００号（２００９年１月１０日発行）より

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