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2012.10.04

感情を味わい尽くすということ。

カテゴリ：カテゴリ未分類

感情を味わい尽くすということ。

完璧主義者で、
「いい子ちゃん」だった私が、

自分にたいして
楽に生きられるように
なったのは、ずばり。

「感情を味わい尽くすこと」
ができるようになったから。

感情を味わい尽くすということ。

それって、自分のマイナスの
感情と向き合うということ？

とことん見すえるということ？

なんだかちょっと
怖い感じがするかもしれません。

そんなのやだ！
…って感じるかもしれません。

だれだって、自分の
きれいじゃない部分は、
見たくはないですものね。

苦手なところはできるだけ
さわらないようにして
おきたいですものね。

でもね。

感情を味わい尽くすということ
は、それとは、ある意味同じで、
ある意味ちょっとちがうのです。

想像してみてください。

あなたは、自分のからだの部分で、
きらいなところはありますか？

大根足だとか、背が低いとか、
目が悪いとか、肝臓が強いとか。（違）

　　ちなみに、全部自分のことです。(^^ゞ

では、今度は、その部分を、
すっぱりととりのぞいた自分を
想像してみてください。

はい。…成り立ちませんね。

大根足でも、ないと困ります。

背が低くても…、ないと、
きゃー、存在しなくなります！(@_@)

感情もね、同じなんです。

あなたが、いやだと思っている
その感情も、
いま、突然、なくなっちゃうと、
あなたが、あなたで
なくなっちゃうのです。

場合によっては、存在しなく
なっちゃうのです。（きゃー）

だからね。まず、あることを、
みとめてあげるんです。

いいとか悪いとかじゃなくて、
ただ、「ああ、あるんだ」って、
それだけでいいんです。

それが、すべての出発点。

そして、ゆっくりと、
深く呼吸しながら、
そのなかに入っていくんです。

ひとによっては、やさしく、
手でふれていくといったほうが、
イメージできるかもしれません。

あるいは、ひとつになるという
感覚のほうが、わかるひとも
いるかもしれません。

どんなかたちでもいいのです。

自分にとって一番、抵抗のない、
ここちよい方法をとれば
いいだけなのですから。

　　実際にワークでやるときは、
　　その場の雰囲気によって、
　　誘導の方法を変えたりします。

それだけです。

がんばって、
何かを受け入れようとか、
何かを変えようとか、
そんな必要は一切ありません。

ただ、それが、あるがままに
あることを、体験するだけ。

それで充分なのです。

自分を責めたくなったとき、
こころががさがさしてきたな、
と感じたとき。

私は、一人ワークで、
それをやります。

すると、からだのちからが
抜けて、楽になります。

ふわっと、あたたかい感覚に
包まれたりもします。

自然に、「まっ、いっか」
なんてことばが、
出てきたりもします。（笑）

感情を味わい尽くすということ。

それは、
まるごとの自分の感覚を
とりもどすためのプロセス。

本来の自分を、みとめ、
受け入れるためのステップ。

もしも、あなたが、
自分に、なかなか、
マルをあげられないなあと
感じているのなら、

どうぞためしてみてください。

まるごとの自分にＯＫをあげて、
あなたが、より楽に、
楽しく生きられますように！

この方法が、少しでも
お役に立つことを願います。

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１９２５号（２００９年２月４日発行）より

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