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2012.12.27

自分メンテしてますか？

カテゴリ：カテゴリ未分類

自分メンテしてますか？

日々のあわただしさのなかで、
自分自身の内面を
じっくり見つめる時間って、
なかなかとれないものです。

でも、この時間を、ときどき
（できれば定期的に）
とっておかないと、
つい、こころが、がさがさ
してきやすいものなんですね。

私は、それを
「自分メンテ」と呼んでます。

はい。機械を定期的に
メンテナンスするように、
自分自身を
メンテナンスする時間を
もうける、という意味で。

え？　機械と人間を
いっしょにしちゃうなんて、
味けない、って？

お気に召さないかたは、
どうぞ、好きなネーミングで♪

やりかたは、さまざまで
かまいません。

私は、一日のなかで、
短くてもいいから、
瞑想の時間を
とるようにしています。

瞑想といっても、自己流です。

呼吸を深くゆったりさせて、
自分のからだとこころに
意識をもっていきます。

そこで、自分の内がわを
からっぽにして、
感じるままに感じてみる。

それだけです。

しかも、時間も気ままです♪

あるいは、
少し時間がとれるときは、
瞑想用のＣＤをかけて、
その誘導にしたがって、
やることもあります。

これだけで、充分に
自分メンテになるんです。

でも、仕事が
詰まってきたりすると、
そういう時間さえ、ついつい
すっ飛ばしてしまいがち。

なので、仕事が
ひと区切りついたりとき。

あるいは、まとまった仕事を
始めたりする前に、
意識して、とるようにしています。

　　自分ひとりでは、どうも
　　うまくいかないというひとは、
　　そうしたセミナーなどに
　　参加するのも方法ですね。

自分のために、時間をとって、
自分の内がわを見つめる…。

すると、そこに、
いろいろなものが、たまって
いるのに気づきます。

一つ、ひとつ、
ああそうなのかと、気づいて、
手ばなしていきます。

雑念も
たくさん湧いてきます。（笑）

それらも否定せずに、
ただ、川の流れを見るように、
見て、流してあげます。

すると、どんどん、
自分の内がわが
クリアになっていきます。

そんなふうに、
自分の内がわのメンテは、
たいていの場合は、
たまったほこりをはらう程度で、
クリアできてしまうんです。

　　積年のほこりの場合は、
　　ちょっと時間がかかる
　　場合もありますけどね。(^^ゞ

あとは、潤滑油でも、
ちょこっとさしてあげるだけ♪

機械のメンテとちがうのは、
何かトラブルがあったとしても、
よそから、代わりの部品を
もってくる必要がないことです。

何しろ、すべては、
自分の内がわにありますから♪

そんなふうにメンテして
あげると、成果は、
確実に、日常に反映します。

同じことをやるのでも、
さくさく、いい感じに進んだり、
すっきりと切り替えができたり
してくるんです♪、

はい。このあたりは、
機械といっしょです。（笑）

自分メンテしてますか？

自分のメンテは
自分にしかできません。

誰のためでもない、
自分のためにやるんです。

自分自身を、より快適に
生きていくために。

しばらくさぼっていたなあと
感じるひとは、
どうぞ、意識して、自分に
チャンスをあげてくださいね。

自分メンテ、おすすめします♪

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第２０１３号（２００９年５月３日発行）より

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