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2013.01.11

沈黙の時間

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沈黙の時間

ワークショップのはじめに、
ウォーミングアップ代わりに、
誘導ワークをやることが
しばしばあります。

たいていは、２人１組に
なってもらい、
片方が片方を誘導します。

たとえば、一人が目を閉じます。

もう一人が、そのひとの
うしろに立ち、肩に手をかけて、
前に押していきます。

前のひとは、目を閉じたまま、
押されたぶんだけ、進みます。

それだけのワークです。

目を閉じているので、頼りに
なるのは、うしろのひとだけ。

ふれているのは、
肩におかれた手だけです。

自然に、しんとなって、
ふれた部分から伝わってくる、
お互いの感覚に集中します。

ところが、このとき、
静かにできないひとが
ときどき、いるのです。

「怖い！」
「ぶつかりそう！」
「誰かが横切った！」

たいていは、おおきな声で
叫んでいます。

そういうひとを見ると、
からだにちからが入って、
うしろのひとに、重さを
ゆだねていません。

２人で組んではいても、
お互いがばらばらです。

そんなときは、ひとこと
声かけします。

「ことばを使うのをやめて、
　ふれている部分に
　意識を集中してみましょう」

すると、たいていは、次第に
静かになっていきます。

楽しくさわいで遊ぶ
ワークもすてきですが、
ときには、沈黙のなかでないと、
受け取れないものもあります。

沈黙を拒否したままで、
ただ、はしゃぐだけでは、
本当に深い部分と
つながることはできません。

けれども、このごろ、この
沈黙に耐えられないひとが、
増えているように感じます。

声かけしても、やはり、
変わらず騒いでしまうのです。

それは、日常のなかでも、
起きているような気がします。

みんなで会話しているとき、
ふっと沈黙が流れると、
たいてい、誰かがあわてて、
茶化しを入れます。

その沈黙を、なかったことに
するかのように。

沈黙を、沈黙として、
味わってみればいいのです。

静かに深く呼吸して、
そこに生まれる感覚を、
ただ受け止めてみるだけで
いいのですから。

からだの重さを、相手に
ゆだね、ただ押されるままに
歩いていくと、さまざまな
メッセージがやってきます。

まぶたにふりかかる
やさしい光のシャワー。

あるいは、光と影が
織りなすコントラスト。

耳もとで遊ぶような、
さまざまな音のざわめき。

ほおをくすぐっていく、
風のおとない。

足の裏からあがってくる、
床のつめたさや、
踏みしめるたしかな感触。

ふれあった手と肩から
伝わってくる、相手の
ひとの手のぬくもりや、
無言のうちのこころづかい。

そして、えもいわれぬ一体感。

それらは、五感を刺激し、
こころとからだに
はたらきかけます。

わずか数分、目を閉じて
歩くだけなのに、
目を開けたときには、
世界が変化したかのような
感覚を覚えることさえ
あるのです。

それこそ、沈黙があるから、
受け取れる感覚です。

もしも、すこし、
こころががさがさしてきたな
と感じることがあったら。

あるいは、なんとなく
気持ちが落ち着かない
ような気がするときには…。

どうぞ、どんなかたちでも
かまいませんから、
沈黙の時間を、自分に
とってあげてみてください。

あなたの深いところで、
何かが気づいてほしくて、
サインを送っているのかも
しれません。

あなたが、
世界とつながるために。

あなたが
あなたとつながるために。

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第２０２０号（２００９年５月１０日発行）より

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