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2013.02.12

いつでも思い出せるように。

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いつでも思い出せるように。

私たちは、誰もが、
幸福に生きたいと願いながら、
なかなか、そのとおりに
いかない現状に悩まされます。

その最たるものが、
人間関係といえるでしょう。

逆に言うと、さまざまな
問題をかかえていたとしても、
人間関係が良好なら、ひとは、
かなりの度合い、幸福に
生きられるとも言えるのです。

では、幸福な人間関係を
生きるためには、
どうしたらいいのか？

そのためには、自分が、
どのような人間関係を
生きたいのかを、はっきり
させる必要があります。

このときのポイントは、
限界を設定しないことです。

一切の前提条件なしに、
望みが完全にかなうとしたら、
どんな人間関係を、
手に入れたいと思うのか。

そんなふうに考えてみるんです。

もうひとつのポイントは、
そのときの感情を、
しっかりと感じることです。

私たちは、ついつい、
目に見えるモノ、かたちに、
理想を求めてしまいますが、

本当にほしいのは、そこで
得られるであろう感情です。

あなたが、幸福な人間関係を
生きているとしたら、そこに
どんな感情を感じていますか？

おだやかさ？　やすらぎ？
それとも、わくわく感？

それを感じているとき、
あなたは、どんな表情を
していますか？

からだは、
リラックスしていますか？

どんな呼吸をしていますか？

どうぞ、ありありと
イメージしてみてください。

それが、その状態が、
あなたが本当にほしいと願う
人間関係を得たときなのです。

その感覚、感情、呼吸、
からだの状態を、細部まで
しっかりと覚えでください。

思い出したいときに、
いつでも思い出せるように。

それが、あなたにとっての
羅針盤になります。

そして、あなたが日々の
人間関係を生きていくときの、
チェッカーになります。

いま、人間関係がうまく
いっていないというひとは、

あなたが思い描いた理想の
状態を、繰り返し繰り返し、
思い起こしてみてください。

あなたの進むべき方向は、
そこにあるのだということを、
しっかりこころに刻むのです。

あなたにとっての幸福な
人間関係は、他者によって
もたらされるのではありません。

あなた自身が、選ぶのです。

あなた自身の生きかたが、
あなたの
人間関係を決めるのです。

そして、ここからが実践編。

それを実現させるために、
あなたは、今日、
どんなふるまいをしますか？

あなたがいまとっている、
そのふるまいは、あなたの
理想に近づくやりかたですか？

もしもちがっていたら、
ほんの少しでいいから、
軌道修正をするのです。

理想の人間関係を生きる
自分であったなら、
こんなとき、どんなふうに
ふるまうかをイメージしながら。

ポイントは、
あなたがどうあるか、です。

仮に、それをはばむような
存在があったとしても、
理想のあなたなら、
そんなとき、どうあるのか。

　　「どうするか」で
　　混乱しそうになったときは、
　　必ず、「どうあるか」に
　　帰ってください。

一度や二度では、うまく
いかないかもしれません。

三度や四度でも、うまく
いかないかもしれません。

でも、どうぞ
あきらめないでくださいね。

まちがっても、
自分を否定的に、ジャッジ
しないでくださいね。

大切なことは、ありたい
自分を見失わないこと。

何度でも、何度でも、
何度でも、自分の
内がわから呼び覚まして、
感じ直してみるのです。

その感覚、感情、呼吸、
からだの状態を細部まで。

あなたには、幸福になる
権利があります。

幸福な人間関係を生きる
権利があります。

どうぞ、それを自分から
放棄しないでください。

幸福な人間関係をめざす
あなたを応援します！

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第２０６３号（２００９年６月２２日発行）より

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