2009/11/27
テーマ： 自転車(13511)
カテゴリ： bicycle
何か、あんまり間隔を開けると、筋力が落ちそうとか、心肺機能が衰えそうとか変な強迫観念がおそってくるんですよね～
仕方がないので、今日はローラー台。
今日のテーマは「下ハンで頑張ってみる」。
これまで、ローラー台はずっと上ハン、しかもフラット部分を持って漕いでいたのですが、それでは腹筋とかが鍛えられない？ということで今日は最後３分のダウンを除いた27分を下ハンで頑張ってみました。
いや～、10分を経過した頃から15分位までが辛かった。
もう上ハンに戻そうかとずっと思いながらその5分位を乗り切ったら、あとはもうちょっとと思って頑張れました。
今日のおかずは茄子 スーツケースの渡り鳥
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2009年11月27日
内容：ローラー台
テーマ：下ハン縛り
距離：18.0km
消費カロリー：261kcal
時間：0:30:20
平均心拍数：148
最大心拍数：164
平均速度：35.8km/h
最大速度：44.3km/h
平均ケイデンス：98rpm（ギア：50-17）
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Last updated
2009/11/27 10:47:24 PM
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