ライトシャムのバド日記

今日のスポーツクラブは、筋トレ30分＆エアロビ１時間

筋トレメニューはシェイプアップしたいところを言って作ってもらったものです。

二の腕に太ももの内側、お腹周りに背中って言ったんだけど、

これって結局全身ですね

始めてから１か月。少しずつウェイトを重くしたり、回数を増やしたり・・・。

それを専用のファイルに記録しているのですが、

インストラクターさんが時々見てコメントしてくれるのも励みになり、

自分でも筋力UPしてるのが実感できて、すっごい楽しい

そうそう。

このところ、布ぞうり作りにはまってます。

上の２足は主人と私が履いているので、もうだいぶへたっていますが・・・

布ぞうりはスリッパ代わりの室内履きです。

裸足にとっても気持ちがいいんですよ

鼻緒立てが足の指の根元の若返りのツボも刺激してくれるんだって

歩きながらフローリングもきれいにしちゃうしね！

汚れたらざばざば洗えるし！

古いタオルやフリースで作ってもいいみたい。

しばらくMyブームになりそうです。