セルシオのブログ　筋トレ研究所

このように何か目標があって筋トレを始める方が多いと思います。 その目標に向けてトレーニングを始めるとき、いきなりジムに入会したり、ダンベルなどの器具を購入する前に、まずはお金のかからないことから始めると良いかと思います。

その理由として

①いきなりジムへ入会すると、トレーニングの基礎知識もないのでマシンも上手く使えず、周りのマッチョたちに圧倒されてフリーウエイトも出来ず、ただランニングマシンだけして帰ってしまう。(自分の学生時代の実体験です笑)

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↑ヨガマット購入の際はまずはこのような低価格のもので十分だと思います。

もちろんお金に余裕のある方はジムへ入会したり、パーソナルジムへ通ったりするのもいいと思います。 自宅にダンベル、トレーニングベンチといった筋トレ器具を購入してホームジムを作るのもいいと思います。 しかしそんな金銭面に余裕ないよ?という方は多いと思うので、 筋トレを始めようか悩んでいる方は、まずお金のかからないことから初めて、トレーニングを習慣化させることが大切だと自分は思っています。

 自分の場合は、まず自重トレーニングやランニングといったお金かのかからないことから始めました。 初心者の方は、自重トレーニングで身体を変えることは可能だと思いますし、食事制限も同時に行えば必ず身体は変えることができます。 大事なことは、トレーニングを習慣化させる。継続することです。 1日30分、週３日と無理なく目標を決めて継続することから始めましょう。