2016/09/19
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
長年の稽古のおかげで、膝と足首は直ぐ故障する。
特に足首は、自宅内を裸足で普通に歩いているだけで、パキパキ関節が悲鳴を
上げる（苦笑）
稽古の時は、バンテリンの足首サポータを離せなくなってしまった。
膝も同様で、組手の最中にふとやってしまう前蹴りからスナップを利かせて
回し蹴りへ変化させる蹴りなどを使ってしまうと、バキバキッと音を立てる。
じん帯を損傷してしまってはいけないので、最近は使わないように心掛けては
いるが、４０年の稽古で染みついたクセを直すのは難しい。
結局、蹴りそのものをあまり使わないようにしているのだが、いつも書いている
ある、というジレンマに悩まされている。
さて、この故障に関しては、適正体重に戻すことは大前提として、やはりカーフ
レイズなどの補強運動で、関節周辺の筋肉を鍛え「自前のサポータ」をバージョン
アップするのが最良である。
細切れ時間を上手く利用して、生活の中で補強運動も行う、というのが社会人に
なってからの常道となっているが、年齢を重ねてくると、さらに時間をかける
必要がある点、留意しなければ！
14_1026_MEs_Provia100-017 posted by (C)kirk1701
特に足首は、自宅内を裸足で普通に歩いているだけで、パキパキ関節が悲鳴を
上げる（苦笑）
稽古の時は、バンテリンの足首サポータを離せなくなってしまった。
膝も同様で、組手の最中にふとやってしまう前蹴りからスナップを利かせて
回し蹴りへ変化させる蹴りなどを使ってしまうと、バキバキッと音を立てる。
じん帯を損傷してしまってはいけないので、最近は使わないように心掛けては
いるが、４０年の稽古で染みついたクセを直すのは難しい。
結局、蹴りそのものをあまり使わないようにしているのだが、いつも書いている
ある、というジレンマに悩まされている。
さて、この故障に関しては、適正体重に戻すことは大前提として、やはりカーフ
レイズなどの補強運動で、関節周辺の筋肉を鍛え「自前のサポータ」をバージョン
アップするのが最良である。
細切れ時間を上手く利用して、生活の中で補強運動も行う、というのが社会人に
なってからの常道となっているが、年齢を重ねてくると、さらに時間をかける
必要がある点、留意しなければ！
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