2019/09/04
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
◆ここ数年、筋トレではより積極的に取り入れている背筋。
長く稽古を続けるために、昔のような高重量で行うよりも、
軽～中重量で回数をこなすようにしている。
イスに座った時などにはっきりと自覚できるぐらい、背筋が
復活してきたが、実際に突き技や受け技に、成果も現れている。
空手の突きは、足腰の使い方～身体全体の使い方まで、様々な
突き方があるのだが、その中で「古流」の技術に近いもので
特に効果が出ている。
もちろん、普段の稽古でも背筋を鍛える補強メニューはあるの
必要である。
古来、石や立木などを使っての独特の補強メニューもあるが、
なるほど「技のための力」に特化していると感心する。
筋トレの前に、ストレッチ～基本などで充分に解すようにする
ことも、このところはより留意している次第。
長く稽古を続けるために、昔のような高重量で行うよりも、
軽～中重量で回数をこなすようにしている。
イスに座った時などにはっきりと自覚できるぐらい、背筋が
復活してきたが、実際に突き技や受け技に、成果も現れている。
空手の突きは、足腰の使い方～身体全体の使い方まで、様々な
突き方があるのだが、その中で「古流」の技術に近いもので
特に効果が出ている。
もちろん、普段の稽古でも背筋を鍛える補強メニューはあるの
必要である。
古来、石や立木などを使っての独特の補強メニューもあるが、
なるほど「技のための力」に特化していると感心する。
筋トレの前に、ストレッチ～基本などで充分に解すようにする
ことも、このところはより留意している次第。
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