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2011年03月17日
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私の家では、行火や湯たんぽを使うために、
父が、小さな木箱を作ってくれていた。
そんな話を昨日の昼間に職場でしていたら、
若い子は、行火を知らなかった。
「附箋」は、カタカナで認識されることが多いけど、
こんな漢字を書くんだよねって言っていて、
カイロも実は漢字があるんだよって言ったら、
「懐炉」だよって、教えてて、
「行火」も漢字だよって、言ったら、
「アンカって何ですか？」って、２０代後半の二人に聞かれた。
「豆炭」に火をつけて・・・って言ったら、
「マメタンってなんですか？」・・・とまあ・・・・・閑話休題
湯たんぽを、浅い木の箱に使い古しの毛布を敷いた上に入れて、
上にバスタオルを掛けて、
防寒用のロングスカートをはいて。。。
それと、袋入りのコンニャクを、袋のまま湯煎して、
それをタオルで巻いたものをハンドウォーマーにしてた。
父がベンジンを入れて火をつけてくれて・・・
junさんもしてるけど、生姜は中から身体を温める。
同じ紅茶でも、生姜の絞り汁が入ると、
身体を温める効果がでるし、
味噌汁の具材にネギと薄揚げを千切りしたものを使い、
１回量のダシ入り味噌の玉に
最初からたっぷりの刻みネギとあぶって刻んだ薄揚げとを乗せて
ラップに包み、それを平べったく潰して冷凍しておき、
必要に応じて前もって常温に戻しておくと、
熱湯を注ぐだけで、栄養バランスの取れた味噌汁になります。
そこに、一味、または七味唐辛子を入れると、
少量でも温まりが早いです。
冬場の寒さは、外部的に温めるだけでは、
そう簡単に取れません。
内部的に摂る事、生姜、唐辛子、ニンニクなどのネギの仲間、
一時的にでも経口的に糖質を補給するために、
塊の黒砂糖が便利です。
私のお気に入りは、奄美大島の黒砂糖。
足の冷たい状態のままではなかなか寝付けないものですよね。
寝たままでもできるのは、
足首を回してから、爪先を伸ばすのと爪先を普通の状態に戻すのを
意識的に繰り返すことです。
１・２・３・４、２・２・３・４、３・２・３・４、４・２・３・４と
一方向を４秒くらい、筋肉にも力を入れて実施します。
また、なれない人が、この爪先を伸ばす動作をすると、
以外に筋肉を使うので筋肉痛を起こすかも知れません。
注意してね。
また、座って膝頭に手の平を広げて乗せ、
先端部をそろえて、親指と小指の当たる箇所を
集中的に刺激します。
親指のところは特に刺激への反応がわかりやすいと思います。
私は普段から手の平が温かいので滅多に使いませんが、
凍えた指を簡単に温める方法は、次の三つです。
腋下や、内股で温める。
手の平同士を強く力を入れてこすり合わせ、
発生した摩擦熱で手の甲を温めることを繰り返す。
左右の手の指と指とを深く組み合わせて、
力いっぱい握り締め、血管を圧迫し、
次に力を緩めた時に大量に血液が流れるようにする。
これも繰り返し行います。
高校時代、保健の授業中に習った全身の発熱方法は、
・・・椅子に座って両手を体側に下げ、
次にゆっくりと肩を引き上げて
持ち上げられるだけ持ちこたえて、
一瞬に脱力します・・・
これも繰り返し行うことで、筋肉が発熱します。
今も室温は１０～１１度ですが、いつものように着こんでいるし、
足元だけ、暖かくしているので、大丈夫です。
湯たんぽのお湯が準備できない場合は、
段ボール箱の底に古新聞や古着などを敷いて、床からの断熱材とし、
その上にタオルを敷いて、使い捨てカイロを置きます。
低温火傷を防ぎ、長時間使用するには、
空気に触れる量をコントロールしたいので、
必ず、上にも厚めにタオルを掛けて、その上に足を乗せて
巻スカートなどで箱ごと下半身をすっぽり覆います。
巻スカートがない場合は、古いジャンパーのファスナーを少し揚げて、
首のほうから履くようにして、
両袖をジャンパーの背中にまわして膝の上で重ねます。
保温度の高い一人用のコタツになります。
湯たんぽもないのに、使い捨てカイロなんか無いわと言う場合は、
キャップつきのアルミ缶のコーヒー飲料や緑茶の空き缶をお薦め。
ペットボトルと違って熱湯が入ります。
ボトル触ると、火傷するほど、熱いお湯が入ります。
ポイントは、火傷に注意と、もう一つ、
口まできっちりお湯を入れること、
お湯は膨張してるので、冷めると、へこみますが、繰り返し使えます。
キャップを閉める時に火傷しそうに熱いので、
取り落として火傷しないように・・・
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小芋さん
余りにも辛い梅雨を、楽しいと感じたくて、紫陽花を育ててみようと思い立った。ジャングル化した裏庭にも以前から珍しい紫陽花が植えてあった。
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