2008年05月の記事
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キパワーソルトで若返り
キパワーソルトは自然のままの焼き塩です。塩は焼くことによって還元力の高い塩になります。人間の身体は日々老化しています。つまり酸化しているんです。酸化から元に戻す力を還元力と言います。また酸化の原因は活性酸素ですね。キパワーソルトは活性酸素を無害化して取り除きます。天然ミネラルのない塩が体内に取り入れられると血液の粘りが強くなり、血管壁が固くなります。その繰り返しが血圧を上昇させる原因となります。キパワーソルトは糖尿病や痛風のヒトも改善されると言う結果が出ています。キパワーソルト水とサプリメントを一緒にとりますと腸管から吸収しやすいようです。キパワーソルト→
2008.05.28
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「ヤードクカオ」であなたの脳を正常化しましょう。努力せず痩せられます。
砂糖はお酒、タバコと同様中毒性がありますね。あなたは、デザートは別腹と言って食べていませんか？その中には砂糖が入っていますね。砂糖はあなたの脳の一部（満腹中枢）を麻痺させてしまいます。人間はでんぷんから糖をゆっくり作る消化システムを持っています。ところが砂糖はいきなり脳に働きかけますが脳が麻痺してしまい、うまく代謝が進まなくなり私たちの身体は生活習慣病にまでなってしまうのです。「ヤードクカオ」によって麻痺してしまった脳の機能を修復させましょう。お休み前に吸入するだけであなたの脳は正常になり、食べたい欲求にブレーキをかけ、さらに就寝中の腸管吸収にもブレーキをかけます。その上,今からだに付いている脂肪が余分だと、脳に判断させ、分解を促すのです。この「ヤードクカオ」はタイに生息するハーブです。私も３ヶ月前から毎日臭いを嗅ぎながら寝ています。体重も少し減ってきましたが、顔がシャープになってきたように思います。その人にとっての適正体重になるそうです。痩せているヒトが更に痩せることは無いそうです。体重が２ヵ月後に－１１キロになったヒトもあるとか。。もともと骨格の細いヒトだったようですね。「目が覚めたときに顔が向いている方向が、自分の好きな姿勢です。そちらに「スリムナイト」を設置して眠ってください」とこのスリムナイトを発明された山下弘道医師の弁です。この香りを出来るだけ長く嗅ぐほうが効果が大きいとのこと。。そのときお水をたくさん飲みましょう。「スリムナイト」はこちらのお店で取り扱っています。→
2008.05.26
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むくみについて
むくみには、大きく分けて"一時的なもの"と、"病気などが原因のもの"の2種類があります。接客などの立ち仕事、1日中デスクでパソコンに向かう座り仕事、いずれも1日中同じ姿勢を続ける人が、脚のむくみに悩まされることが多いのは、1日中駆使した筋肉が疲れ、汚れた血液を心臓に戻す力が弱くなるからです。むくみが現れる病気●押すとへこむむくみ むくみが現れる部位 可能性のある病名 全身 肝不全、貧血など 顔 急性腎炎など 下半身 ビタミンB1欠乏症（脚気など）●押してもへこまないむくみ 甲状腺機能低下症、膠原病（こうげんびょう）、薬の副作用など 汗をかきやすいタイプ？ それともかきにくいタイプ？ 汗っかきの人 体にとって大切なミネラル分は、体の外に出さないで殆どが血液中に再吸収され、水分だ けが汗となり、皮膚の表面に出ていきます。 普段汗をかかない人 汗腺の機能が鈍り、ミネラル分の再吸収を行わずミネラルを水分と一緒に体外に出して しまいます。その結果不要な水分が下半身にたまり足がむくんだりしやすいのです。むくみを取るハーブティーをご紹介します。
2008.05.25
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背骨の歪みをとってダイエットをしましょうー簡単な体操と呼吸法
下半身は特に上半身に比べて新陳代謝が悪いため、姿勢が悪いと脂肪がつきやすくなってしまいます。また背中周りのたるみや姿勢の悪さが気になってきませんか？背骨がゆがんでいると肉付きのバランスや代謝が悪くなり、肥満の原因になります。背骨を伸ばす体操を紹介します。いづれも無理な力を入れずリラックスして行ってください。１ 上体を揺らしましょう。（腰が柔らかくなり背骨のカーブを矯正します。） うつぶせに寝て両肘を突いてあごを上げ気味にして上体を起こします。その姿勢で肩と腰 を左右交互に２０～４０回揺らします。２ お尻歩きをしましょう。（お尻が小さくなり、骨盤の歪みも改善します。） 両足を前に伸ばして、膝をそろえて座ります。両手をまっすぐ前に出し左右に大きく振る 反動を利用してお尻で前と後ろに５歩ずつ進みます。慣れたら歩数を増やします。３ アキレス腱を伸ばしましょう。（背骨が伸び、ウエストから下を引き締めます。） 電話帳を床に置き、土踏まずの一番前の部分が当たるように乗ります。前を向き、膝の間 に紙を挟んで立ち、壁に片手を着いて５～２０回ゆっくりと膝の曲げ伸ばしをします。普段の生活ではきついブラジャーをつけないようにして、胸郭呼吸をしましょう。胸郭呼吸とは、あごを上げ気味にし、お腹を引っ込めながら息を吸い、出しながら息を吐く呼吸法です。背骨の歪みをとりますと肺が拡がって肺活量が増え、基礎代謝をアップさせることが出来、ダイエットにつながります。なかなか体操も億劫だと言うヒトにはストレッチクッションを使うのもお勧めです。一人で簡単に背骨矯正が出来ます。この細長いクッションは中央にちょうど背骨にフィットする溝が出来ています。一日５分このクッションに仰向けに寝るだけで、自然に背骨の歪みを調整するバランス運動を取るようになり、自然に歪みやたるみが矯正されて引き締まった背中になります。→「背中バランスダイエット」
2008.05.21
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足を細くする簡単ストレッチ３
太もも全体を細く引き締めるストレッチを紹介します。 先ず太ももの前面部分をしっかり伸ばすストレッチ。壁に左手を着いて立ちます。右足を後ろに曲げてつま先を持ちます。その姿勢を１０秒間キープします。左右３回づつ行います。 今度は太ももの内側の内転筋のストレッチ背筋を伸ばして立ちます。両腕は軽く曲げて、体の脇に浮かします。脚は付け根から外側に開き、両足のかかとをつけます。息を吸いながらゆっくりと膝を曲げ腰を垂直に落とします。息を吐きながら足の裏で床を押し膝を伸ばして元の姿勢に戻ります。これを１０回ほど行います。おしりが突き出ないように注意しましょうね。
2008.05.20
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足を細くする簡単ストレッチ２
ふくらはぎを引き締めてすっきり細くするストレッチです。足を肩幅よりもやや広めに開いて立ちます。そして足を前後に開きます。両手を、前に出した足の膝に乗せて重心をかけていきます。このとき息を吐きながら重心をかけてください。反対側の膝を伸ばしてかかとは床から離さないように注意します。１０～１５秒キープしてください。交互の足でこれを繰り返してくださいね。５～１０回繰り返してください。この運動はふくらはぎの拝腹筋の疲労をなくし動作が機敏になりむくみも取れふくらはぎがキュッと締まって美脚になります。これもお風呂上りにやってみてください。また簡単にふくらはぎを引き締めてくれるソックスがあります。→むくみ引き締めソックス次回は太ももストレッチを紹介します。お楽しみに
2008.05.19
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足を細くする簡単ストレッチ 1
足やせの効果を挙げるには身体を冷やさないことが肝心です。身体を冷やすと血行が悪くなり、脂肪も燃えにくくなります。なぜなら身体を冷やすと体の熱を逃がさないように守ろうとして脂肪をつけるようになるからです。これから夏に向かいますが肌をあまり露出しないように肌着は必ずつけましょう。これから簡単なストレッチの方法を解説していきますが、その前にゆっくりと入浴してから行いましょう。このブログで紹介しています「イオン入浴剤ハマックスZ」を入れたぬるま湯に３０分ぐらい浸かった後ストレッチをしますとより効果的です。さら湯はあなたの体内の有用なミネラルが流失する恐れがありますので全国の湯の花成分の入ったハマックスZを入れてくださいね。↓→ハマックスZ１日の疲れのたまったむくみ足を気持ちよくほぐしてくれるのが背伸びストレッチです。 足を軽く開いて両足のかかとをゆっくりと上げ下げします。足の裏の親指の付け根に刺激が加わるようにふくらはぎを上に持ち上げるように行ってください。５回から１０回してください。決して無理しないように行ってください。足裏のツボや足の筋肉を刺激し全身の血液の循環を良くして、むくんだ足を細くします。次回はふくらはぎのストレッチを紹介します。
2008.05.18
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引き締まったおしりは１分バタ足で
おしりを支える股関節の周りの筋肉と背骨を支える筋肉を鍛えて小尻を目指しましょう。うつぶせに寝て片足を床から持ち上げるだけです。１分バタ足は下半身全体を引き締めるので、足が細くなり、膝への負担を軽減すると言う効果もあります。１ 足を伸ばしてうつぶせに寝ます。腕は前の方で組みます。２ 膝とつま先を伸ばしたまま、右足を３０センチ持ち上げて１０秒保ちます。３ 今度はつま先を伸ばしたまま左足を３０センチ持ち上げて１０秒保ちます。４ つま先を外側に倒して足指を丸めます。おしりの筋肉を１０秒間キュッと締めます。
2008.05.15
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「ひもしばり」で股関節を正してダイエットをしましょう。
１ 両足をそろえ、膝上１０センチに紐の中央をかけます。２ 後ろでひもを交差し逆手でしっかり縛ります。３ ひもがたるまないように前で２回巻いて結びます。４ 結び目を片側に寄せてしっかり固定します。 膝の上を伸縮しないひもで縛って、ただ眠るだけです。こうすることにより股関節のずれを正して足の歪みも治って、肩こりや腰痛、膝の痛みも良くなります。また異常な食欲も収まりダイエットにもなりますよ。股関節のずれの大きいヒトほど無意識にひもをとってしまうこともあります。あまり無理をせずはじめは少しゆるめでもかまいません。
2008.05.13
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健康の要でもある股関節を鍛えましょう。ー相撲の基本の稽古である腰割りをしませんか？
→初級編 1つま先をなるべく外側に開き、肩幅以上に両足を開いて立つ。背筋はきちんと伸ばします。→初級編 ２背筋を伸ばしたまま、腰を膝の高さまでゆっくり落としていく。つま先と膝頭は同じ外側方向を向くようにする。→上級編 １つま先をなるべく外側に開き肩幅以上に両足を開いて立つ。今度は両腕を組みます。そうすると股関節に、より大きな刺激を与えることが出来ます。→上級編 ２背筋を伸ばしたまま腰を膝の高さまでゆっくり落としていく１日１０回が目安です。はじめは数回でも良いのです。決して無理はしないように股関節こそ身体を支える中心点であり、その機能が低下すると股関節がスムーズに動かず不安定になり歩幅が小さくなります。そうすると体が無意識のうちにバランスをとろうとして前かがみの姿勢になりつまずき易くなります。姿勢が悪くなると骨盤の位置がずれたり、脊椎との配列が悪くなり骨盤がゆがんできます。股関節の機能が低下する最大の原因は、歩かなくなったからです。また加齢とともに身体を動かすのが億劫になりあまり歩かなくなったからですね。股関節の機能の低下により、腸の働きが悪くなり消化不良や便秘になったり、下半身の血行が悪くなるため冷え性なども引き起こしたりします。毎日２～３分で股関節の機能が強化できる「腰割り」を実行しましょう。
2008.05.07
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スノーフレークオブシディアン（パワーストーン）で目標を達成しましょう！！
オブシディアン（黒曜石）にクリストパライト（方珪石）がインクルージョンされたものをスノーフレイクオブシディアンと呼びます。オブシディアンに白い模様が雪のように入っていることからこの名前がつけられました。 パワーストーンの用い方で大切なことは、天に向けるアンテナの役目の石（例えばルチル、モルダ、各種水晶、ムーンストーンなど）と地になる石とのバランスがとても大切です。 せっかく良いチャンスに恵まれても大地へのアースが不完全なままだとチャンスが逃げていってしまいます。 この石は大地と深く結びついているのです。地中の激しいマグマのエネルギーが地表に流出して急速に冷えて固まった火山性の石なのです。 身につけるヒトの中に眠っている新しい才能を開花させてくれます。ストレスを感じているヒトにおススメ！心身のバランスをとって楽しい人生を謳歌しましょうね。
2008.05.05
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つま先の細い靴が今年の流行ですー外反母趾の原因ですよ。
外反母趾は今では小さいお子様もなっているそうです。先のとがった靴やかかとの高い靴はご用心！と言っても緩々の靴もよくありません。外反母趾の本当の原因は 靴が脱げないよう足指を上げるように縮めてしまう 足裏の刺激不足により、足裏の筋肉が発達しないために体のバランスを靴に頼ってしまう 以上の２点です。 足指の付け根がぴったりと合うものを選びましょう。そして足先の指が自由に動かせるものが良いのです。もちろん大きい足のサイズに合わせましょう。かかとの部分が大きくないものを選びましょう。 TPOに使い分けましょう。おしゃれに決めてレストランでのお食事のときは履き替えましょう。お仕事のときは３センチ以下のパンプスで。。 普段もスリッパの変わりに鼻緒のある草履型のサンダルを履くと良いですよ。 歩き方も外側に重心を置いて歩くのは脚や膝のゆがみを引き起こしやすいので止めましょう。外反母趾になると腰痛、肩こり、頭痛、O脚、膝痛、むくみや下半身太りの原因にもなります。 足の筋肉を付ける運動をするのも効果的です。（女性は関節が柔らかく、筋肉・靱帯が弱いのが原因です）つま先立ち体操（１０回１セットを３回）足指じゃんけんタオル寄せ運動（足の指を使ってタオルをたぐり寄せる）積極的に外反母趾対策のテーピングなどを扱っているショップをご紹介します。
2008.05.04
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御在所ロープウェイへ行ってきました！
４月２９日は、御在所ロープウェイ開通５０周年の記念イベントが三重県三重郡菰野町菰野の御在所ロープウェイで行われました。 私はその記念イベントには参加できなかったのですが今日３５年振りにダーリンと一緒にロープウェイに乗りました。３５年前に私は子供と一緒に初めてこのロープウェイに乗ったのです。 懐かしさよりも、標高１，２１２ｍの御在所岳の頂上からの眺望や鈴鹿の山並みのすばらしさに感動！！また遠く琵琶湖が一望され全長２，１６１ｍのリフトに乗り正しく大自然を満喫した一日でした。ロープウェイの支柱高は東洋一で６１ｍあります。 ゴンドラは１分毎の間隔で発車され所要時間は１２分間です。ピンクのアカヤシオ（五葉つつじ）の花が５００ｍぐらいのところに点々と咲いていました。半月ほどすれば山肌がピンク色に染められるでしょう。５月の半ばごろから６月にかけて訪れるともっとすばらしいと思います。ご在所の付近には良い温泉（湯の山温泉）もありますから１泊されるのがお勧めです。冬山もすばらしいですよ。 名古屋方面からは高速バスが便利です。私たちは近鉄線四日市駅から湯の山線に乗り換え近鉄湯の山温泉で下車し、三交湯の山温泉駅までバスで１０分、それから御在所ロープウェイまで徒歩１０分の所にロープウェイの乗り場があります。（行きは近道を登ったのですがかなり歩きにくく疲れましたー５分でした） 帰りに湯の山温泉バス停の前のとてもおしゃれなカフェ（cocoro cafe)で美味しいビールとコーヒー、スコーンなどをいただきました。ここはオーガニックカフェで店内所狭しと天然石のアクセサリー、衣服や帽子などもきれいに並べられていました。 また一度訪れたいと思います。
2008.05.03
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お腹に脂肪を溜め込んでいるヒトと腰に脂肪を溜め込んでいるヒトとどちらが心臓病などの危険性があるのでしょう！！
お腹に脂肪を溜め込んでいるヒトの方がストレスの影響を受けやすいと言う報告があります。そして同時にストレスの多い生活をしているヒトほどお腹の脂肪細胞のなかにストレスホルモン受容体（特にコルチゾールの分泌が続くとインシュリンの生成が増加します）をたくさん持っているとのこと。。またストレスの多い生活をしていると生殖システムを抑圧し生殖能力を低下させます。また慢性的なストレスは、うつ病や自殺の大きな原因にもなります。またこのようなヒトは高レベルの副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモンを持っていますので拒食症やアルコール依存症、糖尿病、甲状腺異常、不安神経症、ある種の不眠症などにも陥っているヒトが多いそうです。抗うつ剤など患者の気分を良くする薬も有用ですが、リラクゼーションテクニックやセラピー、瞑想などの伝統的な治療法をもっと取り入れる必要があると思います。しかし医者はいつも忙しくなかなか問題のあるところです。日本ではセラピストの数も少なくまたあまり認知されていないようですね。
2008.05.01
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