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2007年09月の記事
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９月の総括
９月の総括をするのは、まだ早いのですが・・・。これから秋というのに、まだまだ暑い日が続きます。７－８月は夏ばてのためか、体重が６０ｋｇ台に落ちましたが、いまは６１ｋｇ台に回復しています。暑さが緩んだので、食欲も回復したということが何よりです。暑い日のトレーニングは、朝やるか夕方やるかだと思います。私の場合は、夕方に簡単なランニングか、朝に簡単なスクワットです。でも、毎日続けているのは、朝のスクワットのみです。おかげで随分と足はスリムになり、膝もかなり強くなりました。長距離のランニングにもかなり耐えうるものになりました。それから、最近は、私の経験などから考えたダイエットについて、私なりの見解や方法をまとめています。食事ダイエットをそれほどがんばらず、楽なちょっとした運動療法のみでやせる方法についてです。そして、長く続けられるものを検討してみました。そのうち、披露したいと思いますが、仕事が忙しいのでいつ完成するかは？です。
2007.09.23
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脳年齢
いままで体のことばかりにコメントしてきましたが、４０代になってから急速におとろえてゆく記憶力が気になりはじめました。そこではじめたのが、ニンテンドーDSを購入して脳トレをすることにしました。購入最初にはじきだした脳年齢が７０代なにーもうこんなに衰えてきか～そこで、毎日脳トレにいそしんで、現在では３６－３７歳くらい。調子がよいと３２歳もっと調子がよいと２８歳まで記録できるようになりました。でも感じるのは、記憶力の減退です。ランダムな数字や漢字を覚えるのが、おっくうになってきています。だから、たくさんおぼえられないのです。体年齢のみならず脳年齢、神経年齢など、アンチエイジングのための努力はたいへんですね。
2007.09.11
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これからの目標
暑い夏も終わりました。富士山の山開きももう終わりになり、秋へと突入です。台風も上陸するそうな？ダイエットというよりも、体力維持とアンチエイジングにはしる毎日が続いています。今年も維持できるかこの体力？朝の運動を再び復活させていますが、夕方の運動は、最近さぼりがちです。ビリーズブートキャンプで、筋力や持久力が衰えていることに気づいたので、ちょっと心は落ち込みムードです。体重も６１－６０ｋｇ台のままですが・・・。新たな目標をつくり9月ものりきります。
2007.09.05
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