富士山の近くでアンチエイジング

ダイエットについての考察

人間は、大きく心と体の相対関係で存在するので、ダイエットを考えるときもその観点が必要に思います。体だけを考えれば、食事療法が中心かもしれません。心の問題を考えれば、その背景にストレス管理という問題があります。ストレス管理は非常に重要な問題で、おそらくダイエットにあたってもっとも中心的なポイントになるものと思います。それはあたかも、「ストレス喰い」という言葉に象徴されているような状態です。食のコントロールの背景にあるもの、その原因となる生活環境やストレス状態を把握せずして食事だけのダイエットに臨むことは危険であると考えます。そこで私が提案したのが、運動療法中心のダイエットであります。このブログの最初のほうで紹介した、ダイエット日記のような実践です。運動療法は、ストレスの問題で食事の問題を解決する橋渡し役をします。しかし、運動週間を身につけることはたいへんむずかしい問題です。また運動もただ体を動かせばよいということではありません。いかにして運動週間をつけましょうか？まずそんな問題から考えてゆきたいと思います。