子供を賢くするために…（みかみ塾研究報告書）

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ボーボー侍@ 脇コキって言うねんな（爆笑）前に言うてた奥さんな、オレのズボン脱が…

チリチリ@ 次は庭で全裸予定ｗ http://kuri.backblack.net/jjsazfx/ ち○…

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昇天の犬@ ギャンブルは魔物っす！新台で大負けこいて生活どうしよってマジ…

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December 2, 2005

タウリン入りの栄養ドリンクなどをよく目にしますよね。

タウリンはアミノ酸誘導体の一種です。

成分の中に硫黄を有する含硫アミノ酸とよばれるものだそうです。

タウリンは脳や神経の発達に大きな影響をもっていて、特に視覚や視神経の発達に重要な役割を果たしています。

脳の神経にはタウリンが多量に含まれ、神経伝達物質の働きを調節しているといわれています。

タウリンが不足すると神経細胞の情報伝達がうまくいかず、イライラしたり集中力が低下したりするのです。

タウリンは体内の必要なところでのみ働き、不要なところでは何の働きもしないのです。

無駄がないですね～。

体内で生合成されるため、必須アミノ酸とはされませんが、合成される量はわずかですので、食事で補ってくださいね。

目標摂取量は1000mgともいわれています。

さざえ、とこぶし、帆立貝、あさり、たこ、ずわいがに、やりいか、まぐろ（血合い）、たい、さば（血合い）などの食品にに含まれています。

インスタント食品やファーストフード、肉中心の食生活の方は、

特に不足しがちな栄養素なので、意識して摂ってみてください。

摂りすぎても尿として排出されてしまうので、特に心配はないそうです。

疲れたときや熱がでたとき、やけどを負ったときなどには、尿となって体外に排出されやすいので、多めに摂ってくださいね。