2022年05月の記事
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カフェイン断ちを実践中
毎日３杯以上コーヒーを飲のむほどコーヒー好きだった私が突然カフェインを断とうと思いつき、カフェインレスのコーヒーを１日１杯だけにしてカフェインの入っている飲みものや食べ物なども控えて体調がどう変わるか実験しています。もともと夕方以降にカフェインを摂ると夜寝られなくなっていたので摂取する時間帯に気をつけていました。それ以外には体調で気になることは特にありませんでしたが、カフェインを断つと体に良い変化が期待できるという記事をみて自分にもできるかどうか試していることろ。今２ヶ月目ぐらいになりますが、寝付きはとてもよく、夜中目が覚めることもなく朝までぐっすり。もともと寝付きは良い方でしたがもっと良くなった気がします。気がついた変化はこれぐらいですが、きっと気がついていないところでも変化はあるんでしょうね。カフェインには眠気が覚める覚醒効果や痛みを抑える鎮痛作用、疲労回復などの効果があるそうです。体に悪い影響もあるかもしれませんが、摂取量を守って上手く付き合えればそれはそれでよしじゃないでしょうか。ただ、カフェインって中毒性があるそうで、取り過ぎはよくないんですよね。１日の摂取量は400mg以下、一度にとっても良いのは200mg以下だそうです。カフェイン400mgは大体インスタントコーヒー2杯半程度。ということは私は思いっきり摂取量をオーバーしていました。朝起きたら必ず飲む。仕事中も何杯も飲む。そのような生活をかれこれ20年以上は続けていたのではないでしょうか。カフェインレスコーヒーでも微量にカフェインが含まれているそうですが、急にやめる根性がなかったのでしばらくはカフェインレスコーヒーを飲もうと思っています。いまお気に入りなのは珈琲家ほっとさんの「エチオピア・モカ」無農薬なのがなにより安心、味もカフェインレスとは思えないほど香りも風味も私好みで何度もリピートしています。紹介しているカフェインレスコーヒーはこちらそうそう、実はチョコレートやココアにもカフェインが入っていると知らず、しばらく普通に食べてしまっていましたが今はそれも断ちました。チョコレートも大好きなので結構しんどいです。摂取量を守りながらカフェインを摂るか、それともきれいさっぱり断つかまだ悩み中です。▽マニアックな私のルームです。よかったらのぞいてみてください
2022.05.22
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今日は家計簿をつける
特に予定のない日は家計簿をつけます。家計簿は2010年からかれこれ12年間続いています。なんでも三日坊主の私でもこれだけ続けられているのは簡単だから。なにが簡単なのかというと計算不要の家計簿サイトを利用しているのです。その名も「オンライン家計簿 うきうき」参考サイトはこちらパソコンはもちろんスマホからでも入力が可能。広告が沢山表示されていますが無料なのでそこはガマンです。この家計簿サイトは口座管理や振替、固定費設定もできます。最初の設定は面倒ですが、それを済ませておけばあとは通常の家計簿のように記入していくだけ。私はおおざっぱなので一ヶ月の支出の金額がわかればよしとしていて、1回の買い物で食費や生活費が混在する場合はまるっと「食費」や「生活費」「その他」などまとめて1つの項目で記入しちゃいます。カード払いなどはもともと細かくしていましたが、面倒になって一ヶ月の合計金額をそのまま記入するようになりました。なので一ヶ月の食費はいくら？という質問には答えることができません。家計簿をつけるとお金の流れが把握できるので自然とお金が貯まるようになります。無料で使わせていただいてこのサイトにはほんと感謝です。1つ残念なのが日、月ごとの収支は確認できますが年計表は有料コンテンツになるため面倒でなければエクセルなどに集計すればカバーできます。ここ最近交際費がめっきり少なくなりました。早く以前のような当たり前の暮らしができるようになるといいですね。
2022.05.14
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アイリスオーヤマの回転モップを試してみた結果
この連休に屋内ベランダの掃除をしたくて前々から欲しかったアイリスオーヤマの回転モップを購入しました。箱を開けてみると換えのモップもついていました。結構大きめなサイズなので保管場所を確保する必要があります。うちの屋内ベランダは4畳ぐらいの広さがあるのですが今まではほうきで掃いてその後に手で雑巾がけしていました。これがなんとも重労働で元気がないとやる気にならずしばらく見て見ぬふりをしていた次第。うちのベランダ掃除によさそうだったので以前から目を付けていてレビューもよかったのでこの度購入をしました。早速モップがけをしたところキレイに汚れが取れてくれてびっくり。真っ白だったモップがすぐに真っ黒になりました。※汚れた画像失礼いたします(＿ ＿)何回かモップをかけたらとてもすっきりキレイになりました、経年劣化で傷みはあるもののさっぱりキレイになりました。モップをかけるときは押したり引いたりではなくレレレのおじさんのようなかけ方になるので長時間は手が痛くなります。後、バケツの水の入れ替えの際は腰にダメージを受けるので要注意です。注意点はあるものの総評は大満足。広範囲の雑巾がけにはこのモップは大活躍です。もっと早くに買えばよかったとつくづく思いました。▽モップはこちらに紹介しています。
2022.05.08
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醤油麹ができました
とても固めなできあがりになりました。見た目は味噌そのものです。ヨーグルトメーカーで6時間保温後、カチコチだったので水を足して2時間追加。それでも固くなってしまった…上手く活用できるかな。
2022.05.06
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醤油麹を作ったら失敗した…
今日、ヨーグルトメーカーで醤油麹を作ってみました。が、出来上がりはなんとも想像とはかけ離れた仕上がりになっていました。水分がなくなり、固くなっていました。下調べした様子と全然違う。これはどうしたものかと考えた結果、いったん水を足して再度タイマーをセット。無事にできるのだろうか…。使ったヨーグルトメーカーはこれ
2022.05.04
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お休みだったので和菓子屋さんにいってきた
ゴールデンウィークのため今日からしばらく仕事はお休みです。今日は和菓子屋さんに買い物に出かけたので、お店の人と少しお話をしました。仕事がない日はほとんど人と話すことがなく一日誰とも話をしなかったなんてことがざらなので少しでも人とお話ができてほっとしました。私は柏餅が大好きで、スーパーで買い物中に柏餅を見かけるとつい買ってしまいます。ただし、原材料を確認し添加物が入っていない、もしくは少ないものを選ぶようにしています。種類が沢山あるなか、添加物が使用されていない柏餅を見つけることができ、いつも同じものを買うようになりました。どこのお店が作っているのかな、と製造元をみるとさほど遠くない場所にありました。調べたところお店でも販売をしているようなので行ってみることに。お店にはいつもスーパーで見かけていた柏餅が所狭しと並んでありなんだか嬉しくなりました。お店の方にここにきた経緯をお話したらとても喜んでくださいました。大好きな柏餅のお店を発見でき今日はご機嫌な一日でした。
2022.05.03
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