2026.08.31
テーマ： 人生、生き方についてあれこれ(3096)
カテゴリ： 自分について
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さて、今日のことばは…
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■■■※ 「今日のことば」
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人の脳は、生存本能を
最大限に働かせて機能しているので、
今生きていけるのであれば、
無理に変化を求めようとしません。
むしろ安全性を求め、
昨日と同じ働きをしようとします。
このため、
何か新しいことを始めようとすると、脳は
「そういうことはやめておいたほうがいいよ」
と信号を出してきます。
今日の自分を変えていくというのは、この
「変わりたくない脳」との
バトルでもあるのです（略）
脳との不毛な戦いは極力避けるべきです。
このように大きなことをしようとすると、
その途端に面倒くさくなってしまう脳ですから、
たくさんのことをやろうとしないことです。（略）
人の日常が変わらないのは、
最初の一番地小さな行動
「スモールアクション」
ができていないからです。
そのスモールアクションさえも
できていないのに、
いきなり大きな行動
「ビックアクション」を
求めてしまうため、
すぐに挫折してしまうのです。
出典元5分の使い方で人生は変わる
おすすめ度４．５
著者名小山 竜央
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■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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人は「変わりたくない脳」を
持っているのですね（泣）
だから、いきなり脳に、
○○を変えようとかがんばろう、
などと、大きな負担をかけてしまうと、
拒絶反応を示して、結果、
やらなくなったり、できなかったり、
するのですね～
例えば、資格をとろうとして、
今日から３時間勉強するぞ、とか、
元旦に大きな目標を立ててやるなんてことも
ビックアクション。
いきなり大きなことをやろうとしても、
続かないし、挫折してしまうのですね～（泣）
では、どうしたら続けてやっていけるか
それは「スモールアクション」から
はじめることだそうです。例えば、
○今やらなくてはやらないことに集中する
○５分だけ本を読む
○スマホを見ない時間を決める
○時間を決めて家事をする
などなど、脳をうまく騙して、
脳に負担をかけずに、小さなことからやり、
日々の小さな変化の積み重ねて、
そしてだんだんにそれを大きくしていく、
やる時間を伸ばす、などしていくと
自分を変える確率や目標達成率も
高くなるそうです。
そりゃ、そうだ。
いきなり大きなことはできませんよね。
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■■■※ 今日のおすすめ本
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タイトル／小さなことから奇跡は起こる!
著者／ジョセフ ベイリー
出版社／三笠書房
おすすめ度／４
アメリカでベストセラーになった本です。
著者は心理学者。
この本に書かれている
「人生を豊かにする不思議なルール２８」について、
しっかり体得して、自分のなかに眠っている力に
出口を与えてやれば、人生に奇跡が起こり始めると、言います。
★内容詳細はコチラから↓
★本の詳細はこちらから↓
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■■その他のおすすめ
■■その他のおすすめ
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