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■今年の夏を振り返る8月の最終日に今年の夏を振り返ってみます。ブログ再スタートなので、リハビリ、リハビリ・・・・【ランニング】「富士登山競走(山頂の部)」7/235合目棄権で終わりました。これが今の実力だということを受け止めつつも、できることはやったという気持ちで終わり、いい意味でリセットはできたと思う。これは完走してコンプリートしたいので、また来年に向けて頑張ろうと思う!「おんたけ合宿」8/13~16国際マラソン仲間の富山のハッカさん主催のおんたけ合宿。既に私はその資格はないので、とっても恐縮なのですが、毎回、すごいメンバーが集結する。男性は福岡国際ランナーや四万十、さくら道のチャンプ、女子は私以外は国際資格ランナー、一人は今年のウルトラ世界選手権に出場するW子ちゃん。この合宿では、何キロ走ったということは二の次、このつわものメンバーのもと、モチベーションの高さや走る姿勢にただただ圧倒・・いろんな気づきを持ち帰ることができたのが収穫だった。でも、このメンバーのいいところは、練習は強めだけど、それ以外はとーーってもゆるめな人たち。来年もぜひ参加したいな!【夏山登山】「白馬」(北アルプス)7/31猿倉~白馬尻小屋~白馬大雪渓~白馬岳村営頂上宿舎(往復)▼雪渓デビュー8/1地蔵の頭~白岳~五竜~白岳~唐松~八方池~黒菱林道~八方口の周回ルート▼いろいろあったけど無事下山なう8/21栂池高原~白馬大池~小蓮華岳~白馬岳(白馬山荘泊)▼小屋泊だったからこんな夕焼けを満喫8/22白馬岳~白馬頂上小屋~白馬鑓ケ岳~天狗山荘~不帰キレット~唐松岳~唐松岳頂上山荘~八方尾根~八方池山荘▼鑓から望む杓子と白馬岳(こんな写真もiPhoneで撮れてしまいました)▼男前な剣岳、立山連峰 ▼不帰のキレット▼天狗の大下り「鳳凰三山」(南アルプス)8/7青木鉱泉(ドンドコ沢ルート)~白糸の滝~五色の滝~鳳凰小屋~地蔵ヶ岳~観音ヶ岳~薬師ヶ岳~(中道ルート)青木鉱泉▼地蔵岳のオベリスクこうみると、いっぱい登らせていただきましたが、実はこの山行で経験したあることがきっかけで読み始めた本があります。「登山不適格者」登山不適格者その真意は、考えがまとまったら書こうと思いますが・・・続きはまた今度!
2010年08月30日
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東京マラソン抽選結果がきました。結果は・・・「当選」でした!!4回連続の当選です。マラソンの神様へ本当に感謝の気持ちでいっぱいです。願わくば、10kmへ申し込んだ父も当選しますように・・今年こそはこのチャンスを無駄にしないようしっかりとロードのトレーニングを積もう!!
2009年10月13日
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女神湖合宿から1週間も経たずして、お盆休みを利用して、今度は、飛騨御嶽高原高地合宿へ参加してきました。発起人は、国際やウルトラのお友達、富山のハッカさん♪飛騨御嶽高原高地トレーニングエリアという文部科学省からナショナルトレーニングセンターの高地トレーニング部門の競技別強化拠点の指定を受けた神聖なる?場所での合宿でした。合宿といっても、ハッカさんの呼びかけで個性豊かなメンバーが集まってほのぼの楽しい合宿となりました。富山組は、ハッカさん、I倉さん、まつさん、関西組は、わかこちゃん、ぶちやん師匠、うえちゃん、関東組は、東京国際女子同期の銀さまと私。■1日目宿(濁河温泉)~飛騨御嶽尚子ボルダーロード往復マラニックhttp://hida-athlete.jp/training_c/boulder.html■2日目[朝練]8km御嶽パノラマグラウンド1時間ジョグ。立命館大学女子が練習していました。朝練習後、温泉入って朝ご飯。[午前練]28kmオケジッタ日和田高原開拓周回コース(標高1400m)6km×4周プラス4km。御嶽山がくっきり、どっしり見えました。[午後練]14km自由練習。30分お昼寝後、池の原クロスカントリーコース(1400m)2キロ×7周[夜ご飯&宴]宿のご飯が美味しく、がっつり走ったけど、がっつりもりもり食べました♪ ■3日目[朝練]8km御嶽パノラマグラウンド1時間ジョグ。早朝の気温13度でひんやり肌寒い。今朝は御嶽山がくっきりみえました。今朝も立命館大学女子部が朝練。朝から4分10秒/kmの1万メートルペース走をやっていた。[午前練]12kmチャオ御岳リゾートゾーン「さわやか林道(片道2km)」にて3往復以上、全合宿のメニューを終了し、再び濁河温泉に戻り合宿の疲れを癒しました。その後、木曽福島の駅前で遅めの昼ごはん。おやつのつまみ食いをガマンしていたこともあり、超空腹。まっさきに思い浮かんだメニューが“カツカレー”!!普段は絶対食べないんですが、頑張ったご褒美で食べたカツカレーが本当に美味しかった!!それから帰りのバスでは至福の爆睡。。(笑)今回の合宿では、久しぶりの筋肉痛に見舞われたことが何よりの喜びでした♪(どんだけどM!?)他の皆さんと比べるとほんとうに遅いんですが、全盛期(ベストを出していた頃)と比べるとまだまだなんですが、数ヶ月前に比べれば走れたほうだと思います。先週の女神湖合宿に引き続き、秋への一歩を踏み出せたかな?あらためて、この合宿を企画してくれたハッカさん、ご一緒させていただいた皆さんに感謝、感謝です!!やっぱり、私の今年の最大の目標は、国際資格再ゲット!!と、心に誓うのでした♪
2009年08月16日
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無事、完走することができました~!記録は13時間05分ぐらい・・(※時計の操作を誤ってLAPを消してしまいました)今年の野辺山は低温、雨、風の悪天候3拍子。記録は、昨年の11時間に比べて2時間も落ちましたが、これも今の私の実力。完走できたことが何よりの喜びです!(不覚にも、ゴール後は感極まってしまいました・・)今年は、自分に集中できたのも新たな収穫だったかもしれません。「自分に集中」=「他人と比べない」です。今年で5回目ですが、いろいろな区間で1年前、2年前、3年前、4年前の自分と比べながら走っていました。(過去)雨が降ってきたらとたんに気持ちが萎えて進めなくなった ⇒今じゃ全然ガンガン進むのですが・・笑(過去)記録にこだわり(他人と比べてしまい)ムリをする傾向があった ⇒今年は、今できるベストにこだわることができたなどなど・・詳細レポは後ほど~!
2009年05月17日
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昨日、昨年のハセツネ以来のお山ランへ行ってきました~♪※詳細レポートは後ほど! 今日は久しぶりに筋肉痛。ようやく山の筋肉が目覚めた感じ。なんだかとても嬉しいO(≧∇≦)o 長野マラソンコメントありがとうございます!後ほどお返事おっかけます
2009年04月30日
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無事、完走しました~! 長野マラソン、人気があるのが頷ける本当にいい大会でした。 【記録】3時間56分15秒(ネットタイム) 【ラップ】(5キロ) 25分34秒→26分21秒→26分00秒→26分16秒→27分22秒→28分35秒→30分49秒→32分21秒→12分53秒 辛うじてサブフォーでしたが、手を抜かなかったし、達成感<満足感です♪ 数えてみたらフルマラソン16回目の完走でした。16回同じものじゃないからやめられません。
2009年04月19日
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読書ネタ。重松清の「その日のまえに」読み終わりました。2月ぐらいに、何も考えずに、なんとなーく「縁」を感じて買った本の1つでした。もう1つは天童荒太の「悼む人」でした。それから、しばらく天童ブームで、立て続けに「永遠のこ」「家族狩り」を読破!そして、4月に入って再開したわけですが・・・今朝、ようやく通勤電車の中で、クライマックスを迎えました。思わず電車の中で涙腺が緩む・・よりにもよって朝から涙・・(読む時間帯を間違えた・・と後悔・・w)「死」をテーマにしているのに、爽やかで、前向きで、心がほっこり。。そんな余韻が新鮮でした。3月、偶然、祖父の死の前に観たおくりびとを思い出しました。おくりびとよりも、その元になった納棺夫日記のほうがそれに近いかな?「おくりびと」は確かにいい映画だったのですが、もっくん演じる小林大悟が、なぜ納棺夫の仕事にこだわり続けたのかが微妙に描ききれていない感じに物足りなさを感じていたのですが、「納棺夫日記」を読むとわかる気がしました。
2009年04月07日
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新年度スタートを機にコメント再開することにしました~!といっても、ブログ更新の亀ペースは変わらずで(笑)今年度はラン関連で新しいことに挑戦しようと思っています!早くもそのチャンスが中旬にも♪楽しみです!
2009年04月01日
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■第10回北丹沢12時間山岳耐久レース【記録】第1関門(18.44km) 03:13:41 03:13:41 第2関門(29.55km) 05:03:00 01:49:19 FINISH(44.37km) 07:21:15 02:18:16 種目別順位 11/29 総合順位 13/46 ※スタート~第2CP(5時間01分)~風巻の頭(約39分)~袖平山(約40分)~姫次~ゴール(約58分)【レビュー】●スタート~鐘撞山~神ノ川ヒュッテ(第1CP)今年からウェーブスタートで女子は後発組でスタート。スタートダッシュが頑張れず女子の中でも20番目ぐらいと出遅れてしまう。それでも、昨年は後半追い上げて入賞できたので、今年もその作戦でいこうと思ったのだが、ウェーブスタートが計算外。鐘撞山を過ぎてからの渋滞に引っかかってしまう(昨年は渋滞はなくサクサク登れた)。ここで20分ぐらいロス。また、神ノ川ヒュッテまでの下りもノロノロペースで道幅も狭いから、抜かせてもせいぜい2~3人ぐらい。この区間がこんな時間がかかるとは思わなかった。●第1CP~犬越路~広河原~神ノ川園地(第2CP)第1CPでは水を浴びるように飲みまくる。とにかくハイドレーションはなるべく最小限(1.5リットル)とおさえていたので、給水所で身体に溜めるだけ溜める。ここでバナナ1本を食べてすぐに出発。そのバナナが効いたのか、力がみなぎってくる。犬越路の上りは道幅が広く、人もバラけてきたこともあり、ここからようやく自分のペースでぐんぐんと登ることができた。とにかくここから追い上げないと・・と思い、時間の節約のために、止まりながら休憩はせず、広河原の単純な林道で走りながら、パワーバーを食べる。神ノ川園地では水分補給のみ。ノンストップで姫次へ。●第2CP~風巻の頭~袖平山~姫次~ゴールここからも、自分のペースでぐんぐんと登ることができた。パワーバーも第2の前に食べておいたので、お腹も痛くならずに済んだ。ここから追い上げようとサクサクと登る。途中で知り合いから女子で13番手ぐらいだよ、と言われたが、行けども行けども女性の選手が現れない・・・女子のトップは相当前にいるんだなぁ・・ということを実感。それでも、気がつけば、第1CPから女子も男子も誰にも抜かれていなかったので、精神的には楽に感じた。【総括】今回は、目標の6時間切りは遠い夢となり、平凡な記録と順位で終わってしまったが、レース全体をみれば、尻上がりで終われたこと、腹痛や足攣りなど体調の異変が全くなかったこと(喉は渇きまくりでしたが・・)、怪我がなかったことなど、そういう部分で昨年とは違った手ごたえがあったことが嬉しかった。また、体質改善を始めてちょうど2週間目となったが、まだまだ発展途上の段階で効果を実感できたので、これを続けてどこまでいけるかも楽しみだと思った。【消費した飲食料】[飲]・ハイドレーション1.5リットル(リプレニッシュ1袋)[食]・バナナ×1本・パワーバー×2本・カリカリ梅×2個
2008年07月06日
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昨日の高尾~陣馬山を「雨練」というならば、今日の練習は「雨ニモ負ケズ、坂ニモ負ケズ…」の「雨修行」でした。ご近所のラン仲間、わにわにさん、akerinさんのお誘いで、富士登山対策のみたけ練習会に参加してきました。他ご一緒させて頂いたメンバーは、O廣さん、トミちゃん、SATOさん、わかさん(河辺のみ)、たかさん、HIROMI選手(御岳から)【コース】(往路)青梅マラソンのスタート地点河辺駅・青梅市立総合体育館~(青梅街道)~軍畑駅付近から川沿いへ下る~澤乃井園~(御岳渓谷遊歩道)~みたけ山岳マラソンのコース一部~御岳神社(復路)御岳神社~ケーブルカー乗り場~(ケーブルカー使用)~滝本駅~御嶽駅[距離](往路)+(復路)=約21km《good point!》・給水で立寄った澤乃井の仕込水(岩清水)はサイコーにうまい♪・川沿いの遊歩道はカヌーで楽しむ人を横目にひんやり爽やか!【メモ】(体調○)●スタートは、途中寄り道をして、河辺がホームグラウンドのわかさんが秘密の坂練場所を案内してくださり、みんなで1発坂+階段ダッシュ。みんな楽しそうに坂と階段を走るドMぷりは異様な光景(笑)私はその後のことを考え、坂道は走ったものの階段ダッシュは自重。●軍畑駅付近までは青梅マラソンのコース。2006年、2007年と2回出場しているが、太鼓の応援で有名なへそ饅頭のお店など懐かしい光景が次々と目に入ってくる。●軍畑駅付近の橋から川沿いへ下り、コースは遊歩道へ。遊歩道の途中で日本酒で有名な澤乃井の酒蔵がある「澤乃井園」へ立ち寄り。ここでは澤乃井の命ともいえる仕込み水が無料で飲める。そのお水で給水。カラダの隅々まで染み渡るなんとも美味しいお水だった。ここ数年で一番美味しいお水だったかも?ここからだんだん雨がポツポツと降ってくる。●御岳神社へ到る鳥居前に到着すると、小ぶりの雨がだんだん大降りになってくる。ここからは、本日のメインディッシュ?ひたすら上り区間の5kmTT。まずは、ケーブルカー駅まで約2km、それから、みたけ山岳マラソンのコース一部の3kmを上る。●雨ニモ負ケズ、坂ニモ負ケズ、ひたすら、上る、上る・・・ただ、みたけ山岳マラソン(2005年、2006年と2回出場)のときと比べると、ゆっくりではありますが、チョコチョコと走れている自分がちょっと嬉しかった。その油断がアクシデントを引き起こすのですが・・・●坂道もフィニッシュに近づき、本当だったら、御岳神社へは左手に折れるのですが、私は間違えてみたけ山岳マラソンのコースのままケーブルカー乗り場へ行ってしまった。間違いに気が付き、急いでUターンするものの、ここで大幅に距離と時間をロス。また、それまで上ってきた気持ちがプツっと切れてしまい、神社に着く頃は、(それまでの走りとは)別人のように力が入らずフラフラでゴール(涙)早々にゴールしていた皆さんを寒い中、お待たせしてしまい、申し訳なかったです、、●そこからお腹が急に空いてきて、プチガス欠で全然走れなくなってしまいました。フラフラになりながら、ケーブルカー乗り場へ到着すると、なんと、お土産のスモークチーズの試食があるじゃないですか!ここでチーズを頂き(お行儀悪くてすみません・・)なんとか復活!ケーブルカーを降りて、御嶽駅までは、これまた電車の時間が迫っていたので、4分/kmペースのダッシュ!チーズがなかったら、このダッシュはできなかったです。それにしても、このメンバーだからこそ間に合った電車の時間でした(笑)【アフター】・体育館でシャワーをあびて、河辺駅前の激安食堂でスタミナ補給!またまたいっぱい食べてしまったが、かまいけ実践。・ご飯後、皆さんは帰宅の途についたが、私だけ、駅前の温泉「梅の湯」へ立ち寄り疲れを癒しました。梅の湯サイコー♪【Special Thanks!】・こんな雨の中、一人だったら絶対できなかった練習。ご一緒させて頂いた皆さんありがとうございました!
2008年06月22日
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精一杯の力を出して、3時間45分10秒でした。でも、「完走」がこれほど嬉しいのは久しぶりです!記録よりも記憶に残る大会でした。
2007年12月02日
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今宵は沖縄料理でカーボです♪
2007年12月01日
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今日は武蔵五日市~三頭山まで行けました。3度目の正直です。三頭山までは7時間12分かかりました。因みに浅間峠までは4時間11分(前回よりやや進歩?)。三頭山からは鞘口峠を経由して、都民の森まで降りて、数馬の湯でさっぱり♪今は、五日市行きのバス待ちです。今日は目標を達成できて満足~☆
2007年09月17日
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無事完走しました~♪ コース変更で距離が短くなり、4時間22分23秒、年代別2位入賞しましたー。お鉢巡りができなくて残念でしたが、楽しかったです~!これから表彰式です。
2007年09月02日
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ようやく王滝村に到着しました~。無事にMARAさんとも合流できました~♪女性の参加者が極端に少ないからとても心強いです!これから説明会とウェルカムパーティーです。楽しんで完走できたらいいなo(^-^)o
2007年09月01日
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渋谷神泉のホルモン焼き屋にて。おんたけへ向けて最終調整っす。 今から準備に取り掛かります!
2007年08月31日
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記念すべきブログ書き込み1000件目に入りました。北丹沢12時間山岳耐久レース、無事に完走しました!記録は6時間07分08秒、女子でギリギリ6位で入賞しました。といっても、5位までが皆、5時間台なので、だいぶ離れてしまいましたが、本当にラッキーな入賞でした。たくさんのブログやラン仲間とお会いすることができ、エールを交換できました。ご声援&書き込みありがとうございました!完走記とお返事は後ほどおっかけます!
2007年07月01日
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昨日の走らない週末から一転、今日はガッツリと走ってきました。早く起きられたら高尾山、起きられなかったら奥武蔵、結局後者の奥武蔵ウルトラマラソンコースへ行ってきました。今日は単独練習だったので、“こそ練”です。昨年の今ごろは土日両方とも高尾山へ走りに行っていましたが、今年は、奥武蔵へシフトしています。というのも、高尾山は昨今のトレイルブームからか、(いいことなんですが)ランナーの数が激増。超早朝に行かないととても混んでいるイメージがあります。それに比べて奥武蔵はトレイルではないものの、一人の世界でのんびりマイペースで走れるし、持久力をつけるにもってこいのアップダウンで、最近のお気に入りです。そんな奥武蔵ですが、ツーリングや自転車のメッカでもありますが、今日は、ヒルクライムがあったからか、自転車の人が極端に少なかったです。【練習メニュー】LSD@奥武蔵ウルトラマラソンコース【コース】毛呂山総合公園~鎌北湖~顔振峠~高山不動尊~飯盛峠~刈場坂峠~県民の森(片道28km)(+東毛呂駅~毛呂山総合運動公園)【距離】56km(+6km)【時間】6時間45分(休憩時間含む)往路:3時間30分復路:3時間【消費した食料】<朝>・納豆巻き…1本・クッキー大…1枚・チーズクラッカー…1袋(KIOSKで売っていたもの)<ラン中>・ペットボトル(スポーツドリンク)…4本・みそおでん@顔振峠…こんにゃく4本(300円也)・おにぎり(鶏五目)…1個・アミノバイタルゼリー…1つ【所感】(体調〇)今回、前回のタイムよりも15分ほど遅くなってしまいました。とはいえ、休憩時間以外は歩くことはなく、上りも走り切ることができました。(ということは休憩時間が長かったのかな?)今回、とくに心がけたのは「上りの走り」です。力をいれず、頑張り過ぎない野辺山のときに笑石人さんがみせてくれたお手本を思い出しながら、ちょこちょこと走りました。その結果、全体的に8割ぐらいで走ることができました。また、復路のユガテの上りは、最初から覚悟していたこともあって、前回ほどはキツく感じませんでした。また、消費した飲食料ですが、往路の顔振峠にてみそおでんを頂きました。実は、顔振峠の手前でハイブリットがうり(?)の私のエンジンに異変を感じ、やや空腹を感じました。ここで空腹になったらヤバイと思い、頂きました。みそおでんの「みそ」が効いたのか、それ以降は順調に県民の森までもちました。(スポーツドリンクのカロリーも効いたのかもです)■みそおでん@顔振峠■武甲山■りんどう茶屋@刈場坂峠刈場坂峠にて自転車で来ていたおっちゃん達に声をかけられ、「どこまで行くの??」「これから県民の森へ行って返ってきます!」というと、「やめようよ~、そんなつらいことさぁ…(笑)」といわれ、「お互いさまですよー(笑)」と返しておきました♪
2007年06月03日
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完走しました!11時間11分54秒。昨年より2時間以上の更新です。しんどいレースでしたが、ブログ仲間やいろんな走友さんたちとの再会、楽しかったです♪応援、ありがとうございました!
2007年05月20日
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後半の風にやられながらも、なんとか完走できました~♪荒川は甘くないですね。 【記録】 3時間17分41秒 【5kmラップ】 22分09秒 21分55秒 22分04秒 22分04秒 23分18秒 24分51秒 25分06秒 25分20秒 10分50秒 以上
2007年03月18日
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前日は、沢山の心温まる応援をありがとうございました!無事に完走することができました。 タイムはネットで出ているらしいですが、手元の時計で、 3時間14分24秒、 5キロのラップは、 22:09 22:13 22:23 22:12 22:28 23:19 24:38 24:17 10:40 と、最後はラップがガタ落ちです。また、出直します。 でも、レースは楽しみました!ファイナルパーティはMARAさんと一緒でした♪今、帰りの新幹線です 。完走記は、後ほど~♪
2007年01月28日
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いよいよ明日は大阪国際女子マラソン。今日大阪入りしました。お昼前には新大阪駅に到着。完全ア ウェイの大阪では、不安なことがいっぱいだけど、楽天ブログの緒恋路さんが、サポートしてくださ いました。お世話になりました!緒恋路さんとお昼を食べて、13時から、バスに乗ってコース下見。 長居競技場を出発して大阪城公園までプチ観光?下見が終るとそのまま受付のあるホテルニューオオ タニ大阪へ。夕方からはホテルにて歓迎の集いでした。シモン選手や渋井ちゃんを身近にワクワクで した!明日の目標は完走です。今日は早めに寝て明日に備えます。
2007年01月27日
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フロストバイト(ハーフ)、自己ベストで完走しました! 暫定1時間28分50秒、年代別(29歳以下)第2位入賞のおまけつき♪ 副賞はTシャツ、アシックスのズボン、バッグ、タオルなどを頂きました。 ようやく30分を切れて嬉しかったです。今から会社の仲間とご飯を食べます。 完走記は後ほど~♪
2007年01月21日
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無事に完走できました♪記録は、予想外の自己ベスト、3時間13分35秒でした。女子の部10位のオマケ つきです。走りやすいコースと天気(コンディション)に助けられました。完走記は、また後ほど。 ※東京国際女子のコメントのお返事、遅くなって申し訳ないです。。
2006年11月23日
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無事に完走することができました! タイムは3時間19分台の自己ベストです。 今回は記録よりも、完走できたことが何よりの喜びでした。そして、家族や仲間の応援は何よりも心 の支えになりました。感謝の気持ちでいっぱいです。雨で、寒い中、本当に、本当にありがとうござ いました!! 完走記などは後ほどアップします。
2006年11月19日
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ラッキーなことに、カラダも天気もベストコンディションの中、完走しました! 今年は、満月&満天の星空のもと走れました。夜景もステキでした! 記録は、、 「13時間02分台」 12時間台まであともう少しでした。 前日のブログで、応援メッセージ本当にありがとうございました!! 今から仲間のゴールを見守りたいと思います。 ※zzzさんとI谷さんは12時間台でゴールしました!大ベスト!
2006年10月08日
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やりました!1時間34分25秒、自己ベスト更新です!女子4位入賞のオマケつき♪ラスト6kmは海岸沿いで、台風の影響と思われる暴風&向かい風との闘いでした。一時は諦めかけましたが、日頃お世話になっているかたや、このブログでいただいたメッセージが励みになりました。この場を借りて感謝の意を表します。ありがとうございました。これから、表彰式に出席します。※たくさんのメッセージありがとうございます!後ほど、おっかけお返事します。
2006年09月23日
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自己ベストで完走しました♪ TIME:6時間43分 女子総合:8位 年代別:7位 やったー!昨年より2時間近くタイムを縮めることができました!でも、表彰まで一歩及ばず。。 楽天広場の皆さんにもお会いできて楽しかったです(^-^) 完走記は後ほど更新します!
2006年07月02日
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無事に完走しました。 タイムは13時間32分22秒でした。 前日は、多くの応援メッセージをありがとうございました! しゃおらいを始めとする陸上部の皆さんも完走されましたよ! みんなが完走できたことが何よりもうれしく、感動ものでした。 完走記は後ほどアップしたいと思います。
2006年05月21日
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Yahoo!ブログ検索にて、トレイルランの注目度がわかります。検索キーワードの出現頻度の推移ですが、これで、いつ、どれぐらいの割合で、注目されたかわかる仕組みです。昨年は、横ばいだったのが、今年に入って検索数が伸びています。確かに、トレイルランの大会では、年々参加者が増えているようです。ネットの普及により、情報を簡単にゲットできるようになったことが要因しているのではないでしょうか?かくいう私も、その1人。何かわからないことがあれば、Yahoo!またはGooleの検索でキーワードを入力して検索します。ネット上で、ほしい情報がゲットでき、大概ネットでエントリーをしてしまいます。昔は、本屋にいって、本を買って、情報をゲットして、資料を請求して、申込み用紙に必要事項を書き、参加料を郵便振替で払っていたのでしょうか?そもそも、ネットがなければ、私自身、トレイルランの存在を知らなかったと思います。
2006年04月17日
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今、帰りのバスの中です。 自己ベスト更新しました!! 二度目のサブ4です。 記録はグロスで3時間37分台。 今回もまたお腹を壊して2回トイレにかけこんだけど、 30キロ過ぎても足が止まりませんでした。記録更新も嬉しいけど、 そっちのほうも嬉しいですね(^-^) 天気は暑くも寒くもなく絶好のマラソン日和でした。 特に景色は最高!オーシャンビューと菜の花の道が、気持ちを高めてくれました。 完走記は後ほどアップします♪
2006年01月29日
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つくばマラソンを走り終え、帰りのバスの中です。 念願のサブ4達成しました!! グロスで3時間55分、ネットで3時間52分でしたー♪ 完走記はのちほどアップしますー(^-^)
2005年11月27日
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の予定です。(※日記でいちおう決意表明!)トレイルランにはまってからというもの、天気情報をこまめにチェックするようになりました。というわけで、週末の天気はなんとか持ちそうなので、明日は高尾山へ練習に行ってきます!
2005年07月15日
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只今、71キロ地点から会場へ向かうバスの中です。残念ながら71キロでリタイヤしてしまいました。9時間45分走り続けました。気力はあったのですが、足がどうにも、、トレイルの厳しさを知りました。来年はもっと練習して完走するぞ!(体験記は後ほどアップします☆)
2005年05月22日
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2005年04月01日
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今日は久しぶりに外のランニングをしました。本当は20キロ走をやろうと思いましたが、集中力が続かず、10.5キロで終わりました。ただ、昨日のクリニックで教わった、適性な強度で、且つ腰が下がらないフォームで走ることができました。【今日のトレーニング:午前】場所:近所の公園距離:約10.5キロ(1.5キロ×7周)時間:約60分スピード:平均約5分50秒ぐらい/キロ午前中は走ったので、午後はジムへ出かけました。【今日のトレーニング:午後】・筋トレ(腹筋、背筋、スクワット)・ファイティングラッシュ(格闘技系エクササイズ)・ボディシェイプ(引き締め系エクササイズ)・ロー&シェイプ(エアロビ+引き締め系エクササイズ)格闘技系はかなりストレス発散です。3番目のボディシェイプはかなりききました☆私にとってのジムのスタジオエクササイズは頭の体操も兼ねています。
2005年02月20日
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今日は、午後からジムに行く予定だったのですが、どうにもこうにも、体が動かず、、近所に買い物へ行く以外は、ずっと家の中で過ごしました。ま、そんな日は、体が休んでって言っているんですね。
2004年08月01日
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「バツグンノトレーニングデシタ!」ランニングマシーンをやり終えると、記録の最後にこのコメントがもらえます。私は、これが楽しみで、このコメントが出るマシーンを使うことが多いです。ランニングマシーンを使い始めたとき、その当時で自分の中の最高距離を走り、このコメントをもらいました。なんともいえないうれしさがこみ上げてきたのを覚えています。“いやぁ、、バツグンだったかぁ…次はもっと走ろう”って思ったものです。後でわかったのことで、どんな距離でもこのコメントは出て来ました。(エヘッ♪)でも、今では、最後にこの言葉をもらえることが楽しみでトレーニングをやっています。単純ですね、、【今日のトレーニング&記録】傾斜2度、10キロ、60分30秒
2004年07月30日
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といっても、朝の水泳はお休み。。それを、“ま、いいかぁ~~♪”って思いつつ、、夜は、10キロ走。記録は、2度傾斜、10キロ、61分05秒。お、月曜日から1分弱記録を縮めました。若干苦しかったですが、疲労感はなし。ジョギング後、プールでアイシング☆☆そして、ストレッチ♪
2004年07月29日
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今日は、Mちゃんと六本木ヒルズへハリーポッターを観に行きました。仕事は18時に終わったのですが、20時からだったので、待ち合わせの時間まで久しぶりにマッサージへ行きました。前は、上半身ゴチゴチの肩こりもちで、上半身のみ20分コースをやっていました。しかし、今日は、上半身はそれほどつらくはなかったので、どちらかというと、足のほうをやってもらいました。いやぁ、、気持ち良かったなり。それにしても、映画を観ているとき、モモ、ふくらはぎ、全体が熱いこと!普段のトレーニングでついた筋肉とマッサージ効果とが相乗して、まるで、筋肉が燃えている感じでした。今日は、レディースデイということもあり、先回のビールおやじはいませんでした。両隣女子!【今日のトレーニング】朝の水泳のみ。水泳といっても、今日は15分軽くスイスイっと~、、夜はお休み☆
2004年07月28日
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ここ2日、朝の水泳に行けていません。同じ会社で、よく運動話をする人がいるのですが、「“燃え尽き症候群”に気をつけないとね」といわれました。そっかぁ、、何事も、“やりすぎ”はよくないのですね。マラソンは、NAHAで燃え尽きたくないので、ムリはしないようにしました。というわけで、今日はトレーニングお休み☆
2004年07月27日
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12月にNAHAマラソンに出ることを決めてから、単なる有酸素運動ではなく、トレーニングっぽくなってきました。だんだん距離を伸ばしていこうと思っていたのですが、実は、最近、集中力が続かなくなってきたので、1時間でどれだけ走れるかというところに重きを置くようにしました。もちろん、距離を伸ばしていくことも大切なトレーニングの1つではありますが、モチベーションの維持のために1時間トレーニングを開始!トレッドミルですが、傾斜を2度つけて、今日は10キロ、62分ちょっとでした。【反省】最初は、9.5キロ/h(今の私のニコニコペース)30分走って、それから、速度を上げていこうと思っていました。しかし、途中で過信して、15分後に10.5/hにアップしてから、バテ気味になり、また9.5/hに戻し、ということをやりました。ムリは禁物ですね。
2004年07月26日
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昨日、7キロしか走れなかったので、今日はなんとしてでもと思い、12キロ走りました。その後、クールダウンのため、水泳をちょっと、、今日は、同窓会@青山ダイヤモンドホールでした。先週買った、セミフォーマルの黒のワンピースを着て行きました。【本音】最近、この手の立食パーティーがだんだん苦手になる。。
2004年07月25日
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とうとう、マラソン(ジョギング)が趣味の域に入ってしまったかもしれません。今日は、新しいランニングシューズを買いにアメ横に行きました。フィッティングを何回もして、ようやく決まったのが、Mizuno製のものでした。本当は、デザイン的にはナイキが好きなんですが、足に合うものが一番ですもんね。早速、今日はその新しい靴でトレーニング♪と思いきや、真夏の炎天下を歩き回ったせいか、いつもだったら大丈夫なはずの距離が走れず、、合計7kmのみ。。残念、、まぁ、そんな日もありますね~♪
2004年07月24日
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今日、友達が、街でもらったフリーペーパーを、全然関係ないフリーペーパーの棚に戻しました。その前に、“ごめん、ちょっと行儀悪いことしてもいい?”と私に断りましたが、“いや、ダメでしょ”という勇気もなく、見逃してしまいました。後からため息が出ました。【今日のトレーニング】朝:水泳、クロール30分夜:水泳、クロール30分
2004年07月23日
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おぉぉ!気がついたら、また日記さぼり気味です☆今日は、六本木ヒルズのグランドハイアットで、会社のパーティーがありました。オフィス塔から抜けて帰ろうとすると、時の人、livedoorの掘江社長をばったり見かけてしまう。。その後、小腹がすいたので、一緒に帰ったメンバーで、刀削麺を食べました。この店、前職のランチのとき、よく行っていたお店♪今日が金曜日だったら、飲みにでも行っていたんでしょうが、木曜日だったので、ここらへんでお開き☆【今日のトレーニング】朝:水泳30分
2004年07月22日
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ずばり、『運動』ですね!!そして、焦らないこと、、ですかねぇ。。只今、1ヶ月1~1.5kgを目標に、冬までには、なんとか標準体重にしたいと思っています。そう、ダイエット中です。標準体重まであと8kg減です。これまで、運動ではなく食事を抜いたり、健康食品に走ったり、そんなことでダイエットをしていたわけですが、いかんせん長続きしないし、食事抜きはリバウンドすることなんて、周知のことですよね。今回は、『運動』でダイエット!運動する分、「食べたいものは我慢しない!」そして、「すぐに結果を求めない」と心に決めて入ります。どうなることやら、、、【今日のトレーニング】朝:クロール&平泳ぎ(30分)夕方:ジョギング(時間75分、距離11.7km、平均速度9.0/h、平均傾斜3度)ジョギングの後、ジムのフリースペースでストレッチをするのですが、今日は混んでいて時間がかかりそうだったので、汗はビショビショにかいているし、待っているんだったら、プールでストレッチだ!と思い、プールへ。しばらくクールダウン(10分ぐらい泳いで)した後、ストレッチ!ジョギングの後にプールって気持ちいい☆しかしながら、今日のジョギングも途中少々苦しくなって、5分歩いてしまいました。まぁ、そういう時もありますね。焦らない、焦らないと言い聞かせています。そうそう、今日、NAHAマラソンの申し込みをしてしまいました。仮エントリーではありますが、12月5日、初のフルマラソンに挑戦します!いい目標ができました。>ほそみちさんいろいろとありがとうございます!!
2004年07月21日
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イタタタタ~…今日の昼間、郵便局へ行こうと外に出て数メートルではありますが、日なたを通ったら、、、痛熱い…日差しが肌を突き刺す感じでした。すぐさま日陰に入るも熱風が顔に突きつけました。東京は今年一番の暑さだったそうです。おまけに観測史上2番目の暑さ!?帰りの電車、開閉扉の近くにいました。ドアの開閉のたびに熱風。夜の21時ですよ☆夜の熱風、、なんだか、ペナン島が恋しくなりました。夜の熱風は、空港から外に出た瞬間にあびた風です。昼間も痛熱い日差し。あぁ…今年はいかれないんですよね。来年、海がきれいになる頃にはぜひぜひ!【今日のトレーニング】朝:クロール(30分)夜:レッドミルランニング11.5キロ(9.0/h、傾斜3度)昨日のダイビングの疲れからか、はたまた、昨日、いつもに増して食欲があって無駄なおもりが体についてしまったのか。。日曜日よりもやや苦しかった。帰り、初めて、雑誌ランナーズを立ち読みするも、欲しくなり、買っちゃいました。野口みずき選手の体脂肪率はなんと7%なんだとか!!すごすぎ!とりあえず、月200キロ走をめざそうか、、なーんて半無謀な目標を立ててみようと思いました。
2004年07月20日
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今年の初もぐり!!思い起こせば、去年の9月にマレーシア、パヤ島(ランカウイ近く)で体験ダイビングをやって、その魅力に取り付かれ、11月に日本でライセンスを取り、12月にマレーシアでダイビングデビューをしました。そして、いよいよウェットスーツシーズンの到来!今日行ったところは真鶴付近の「岩」というところでした。http://www.iwadive.com/今回のダイビングはスクーバダイバーコースから一つ上のアドバンスのライセンスを取得する目的も兼ねていました。アドバンスの必須は、「ボートダイビング」、「ディープダイビング(30m深)」、「コンパスナビゲーション」です。今日は、「ボートダイビング」の習得です。実は、ボートはマレーシアで体験してるんですよね。。ボートからバックで飛び込むんです。マレーシアのボートは、いかだにモーターをつけたようなボートで、ボートのヘリから水面がすぐだったので、そんなに怖くなかったのですが、今回はちょっとした漁船で、船のヘリから水面がかなり高かったです。「身を任せてずり落ちる感じで…」といわれ、最初は高さにビビっていたのですが、BCに空気入っているし、レギュレーターもくわえてるし、、って言い聞かせてドボーンと行きました。全然大丈夫でした☆真夏の炎天下、5mmのウェットスーツは地上では暑かったのですが、水中は、10mより深くなるや、急に冷たくなりました。他のメンバーが寒さ対策で頭を覆うもの(名前はわかりません、、)をしていたのがうなずけました。お魚リスト・イラ・真アジの群れ・クロホシイシモチ・ヒラメ・イセエビ!!・性転換中のサクラダイ(オスが捕獲されたり流されたりしてメスのみになってしまうと、メスがオスに性転換するんだそうです!)・ニシキハゼ・ハナハゼ・フグ・ウツボなどなど、、、次回は、8月末に行こうと思います。場所は熱海あたりで沈船探索??
2004年07月19日
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今日は、二子玉川に住む友人と溝の口の丸井へバーゲンへ行きました。その前に、13時に二子玉川に待ち合わせだったので、ジムで10キロ走と30分間の水泳で汗を流しました。なんてアクティブ!と思いきや、昨日はこの真逆で、どこも外出する気がおきず、一日中家の中でゴロゴロゴロゴロ…とても非生産的な生活をしていました。おそらくその反動でしょう。軽くお昼ご飯を食べ、ぶらぶら~っとお買い物。普通にお茶をして、お話して、、、ここまではふつーなのですが、お友達とは、専らマラソンのお話になりました。その友達は、去年からチョコチョコと走るようになり、諏訪湖のハーフ、ホノルルマラソン、荒川市民マラソンを完走したランナーです。私も最近、ジムで汗を流すようになり、そこでジョギングにはまり、今年こそはマラソンデビューをしようかなぁ…と思っていたので、いろいろとお話を聞くことができました。私が一番疑問に思っていたのが、マラソン中の“トイレ”です。(失礼!)というのも、10キロ走(1時間ちょっと)ですら、直前でトイレに行っても、途中でトイレに行きたくなることが多いんです。聞くところによると、給水所と同じぐらいに簡易トイレが設置してあって、なんと、並んで順番を待つんだそうです。なるほどーー!!私の友達は、トイレで順番を待っても、ホノルルの初マラソンでは、5時間ちょっとで完走(女性です!)、荒川では4時間ちょっとだったそうです。若干、ペースが狂うのは覚悟の上ですね。まずは、8月に皇居を走る約束をしました♪大会は、諏訪湖のハーフからかな?そして、11月のつくばor12月のNAHA??(ほそみちさんよろしくお願いします!)あれ?今日はバーゲンに行ったはずなんですが、、黒いセミフォーマルのワンピースを買いました♪
2004年07月18日
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