だだもれ堂筆記

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2010.07.23

学校の長期休みになると、普段片道25分ぐらいの距離を通学している息子は運動不足になりがちで、油断すると顔が丸くなる（笑

夏はプールに通うという手があり、実際一昨日昨日と学校に泳ぎに行っていてもうすっかり日焼けしているのだが、今日は早々に光化学スモッグ警報が出て学校のプールは閉鎖。

それにしても明日から夏期講習が始まるので、講習日だと時間の関係で学校のプールに通うのはちょっと難しそうだ。この夏は運動不足に拍車がかかりそうなので、顔が丸くなるだけでは済まないかもしれない、という危惧がある。
息子本人も太るのはイヤだ、と言うので、この夏休みは晩秋だか初冬の持久走大会へのトレーニングも兼ねて朝2kmのジョギングをすることになった。
息子1人に走らせても良かったのだが、自分もここのところ歩いてばかりでそういや走ってないな、と思い直し、息子と走ることにした。

起き抜けに水を飲み、軽いストレッチをして出発。途中アップダウンがあるのでそれなりにきつい。
息子がまだ走り慣れていないのと、6時半近くにはもう気温が29度に達しているのと、自分の膝の保護のためにとりあえず15分前後で走っている。
しばらく走っていなかったが、やっぱり歩くよりも走る方が気持ち良い。
心肺能力の落ち方も、思っていたよりはひどくなかった。

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