年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ

< 新しい記事

新着記事一覧(全605件)

過去の記事 >

2020.06.07

生活リズムが乱れたらプチ断食

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8526)

カテゴリ：ストレスによる体の症状あるある

自粛ムードのため、無理やり自分の行動を押さえつけていた時期が終わりつつあります。

自分を抑制していた分、反動のせいか、体力的にも精神的にも、少しおかしくなりました。

体重が増加したり、筋力が落ちたり、眠りが浅くなったり。

なんとなく変なのです。

そんなとき、カラダに少し刺激を与えると、体調が良くなると実感したことがあります。

プチ断食 です。

といっても、激しいダイエットに挑戦するという意味ではありません。

空腹の時間を少し長めに作ってやることになります。
腹八分目をあえて作り出す ということです。

毎日食べている食事の量を少し減らすだけでOKです。

少しだけ飢餓状態になると、カラダは危機感を持つため活性化します。

人間と野菜とは違うものの、野菜の収穫前に「低い温度にさらす」、「水やりを絶つ」、そういう類かもしれません。

人間も同じように、少し飢餓状態にすると、 本来の生きるチカラがよみがえる ようです。

ダイエットとは違いますので、気軽に初めて気軽にストップできます。
それで体調が良くなった実感があれば、しめたものです。

＜楽天＞