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今日もいい汗かきました。
土曜日は、一日中ヨーガセラピーの勉強をしました。どんなことするの？と思いますか。まず、心拍数・呼吸数・血圧・止息時間などを計り、そのあと呼吸法・瞑想・アーサナーなどを１時間ほどやります。そして、その後また先ほどの心拍数・呼吸数・血圧・止息時間を再度測定して前後の数値の違いを比べます。明らかに、数値が違っています。スゴイ！
2006年07月24日
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よく食べよく寝て、ストレスためないで。
いろいろ食べ物もあれが良いとか悪いとか、言いますけど私流に言えば何でもおいしく食べることが体にいいと思っています。昔から、腹八分が良いと言われていますが、これは正解ですね。食べすぎはいけません。おいしく何でも食べて、体を動かしましょう。これがまずは健康の秘訣
2006年07月23日
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ヨーガセラピーって？
目と目の間にもう一つ目があるとイメージしてみて・・・・この第三の目は外を見る目ではなく、自分の内側を見る目と思ってください。今日の自分の体調、気分、血液・リンパ液・気（エネルギー）の流れ、そんなことを感じ取る目なのです。目を閉じてゆっくりと呼吸しながら、そんな自分を観察してみて下さい。この続きはまた明日。
2006年07月17日
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暑いときは汗をかくのが最高！
毎日、大汗をかいて仕事してます。ヨーガセラピーのこと書きますね。ヨーガセラピーは瞑想や呼吸法、アーサナー（ヨーガのポーズのことです）をしながら心身をリラックスさせ、自分自身を癒していきます。集中して無心になることがとても大切です。もし心身症とか成人病とか肥満症とかその他いろいろ悩んでいる方いらしゃれば、コメントください。本当にヨーガのあとは、心も体もすっきりします。またつぎの日記で詳しいこと書きますね。
2006年07月12日
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ヨーガセラピーは心を癒します。
ヨーガセラピーを勉強中です。とても心が落ち着き穏やかになります。
2006年07月03日
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ダイエットしたい方にお薦め！
みなさん、こんにちは！世の中ダイエットに夢中なな女性は多いですよね。でもお金がかかるし、大変だと思います。そこで私からのお薦めです。私は長いあいだヨーガをやってますので全然体重は変わらないのですけど、このたび、家でぶらぶらしているのも、もったいないので早朝からのビルの清掃に行き始めました。４時間で4000円いただけます。その上仕事もきつく、先輩のおばさんもきつく、汗びしょびしょのうえ、家に帰ってもあまり食欲も湧かず、あっという間に２キロも痩せました。もう３週間になったので仕事にも慣れてきたので、おばさんからのいじめも少なくなりました。体重は減ったままですが、食欲は戻りました。体を動かすので、仕事が終わるとすっきりします。体脂肪も２２％から２０％に。お金を頂いてダイエットなんて素晴らしいでしょう？是非、痩せたい方に薦めます。早朝のビル掃除。それも意地悪なおばさんがいたほうが、より効果があります。そしてパート代は貯金して海外旅行でもどうですか？
2006年07月01日
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今はヨーガがとても流行してますね。
ヨーガを始めて３０年になりました。最初は軽い体操という意識でしたが、やればやるほど奥が深いです。
2006年06月19日
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