2008年07月の記事一覧 | きょういくユースフル！～僕は触媒になりたい～

ハイブリッドカー　プリウス落札！

友人のつてを通じて、今しがた中古のカーオークションで「プリウス」を落札してもらいました。市場が高騰しているので高くつきましたが、８月中旬からはプリウスに乗れそうです。（＾＾）ちなみに色は環境にやさしい主張たっぷりのグリーンです。（そんなに目立ったグリーンではないけども。）◆大人気のエコカー　プリウスのサイトはこちら　↓公式サイト　ファンサイト「プリウスマニア」プリウスユーザー評価・燃費【carview】さあて、高い買い物をしたので節約しなくっちゃ！（＾。＾）

肩こり・首こりは冷やす！？

ここのところ3年間ぐらい、首の根元が痛い首・肩のこりに悩まされています。そこで、学校の介助員さんに相談し、おすすめの整骨院を教えてもらいました。そこに行ったところ、今まで「温めればいい」と思っていたところが「冷やすといい」と言われました。えっ！？　そうなの！？そういうわけでその日は言われたとおり氷水で冷やしました。首こり・肩こりはかなり慢性的になっているのでいろんなやり方を試してちょっとでもよくしたいと思います。でも、「冷やす」というのはこれまで信じていたことと逆だったのでにわかに信じられずに、これを契機にいろいろ調べてみました。同じように首こり・肩こりで悩んでいる方は、参考にしてみてください。（＾＾）〇整骨院で言われたこと　↓～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～・かたくなった筋肉は冷やす　（氷水で冷やす）・入浴は、長湯は×・腕立て伏せをして筋力をつけるとちょっといい。・小指を上にして肩を後ろに回す体操を、ひまさえあれば行う　（逆はしなくていい）・左右のバランスを見ると、右のほうに重心が寄っている。　（右利きであることが関係あるかも？）　だから、左に重心をかけるようにしよう。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～言われたことはけっこう守ってます。さて、肩こり改善なるか？ちなみにこの話には続きがあるのでできればその話も日記で書きたいと思います。乞うご期待！（＾０＾）〇そのあとWebで調べたこと　　↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・首や肩の筋肉を鍛えたりして、筋力をアップさせることで手や腕のしびれを改善することができます。◆肩こり・首こり解消法～肩こり首こりの原因・症状を解消～http://onayami-kaisyou.com/katakori/index.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝筋力不足なのも影響してるのかな？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・肩コリには、前かがみの姿勢が良くないの～。猫背や前かがみは頭の重さをもっとも受けやすく、筋肉が引っ張られ続けるからコリやすいのだ。 ◆肩コリ･首コリ　Q＆A｜体のコリ解消法http://www.sgm.co.jp/life/sai/2006/08/qa_1.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝よく猫背になるので気を付けます。（＞。＜）やっぱ姿勢をまっすぐ保つのが大事だね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・体内の疲労物質の除去にも働くのがビタミンＣ。・起き抜けに"お尻パンパン"お尻への刺激は、骨盤を通って頭蓋骨まで一直線に伝わるからです。・背骨の両側に、自律神経を刺激するツボがあるので、そこをこぶしで押します。寝たままげんこつをつくった手を背中に回して、腰を浮かせて背骨の両側に置き、そのまま腰を落として体重をかける。◆疲れをとる裏技～肩こり編～http://osaka.cool.ne.jp/yukiprog/tukare/kata.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ビタミンCをとって、朝から元気に活動しよう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・一時的に冷えた場所ができると体はそこに血液をどんどん送ろうとするのだそうだ。◆space彩: 肩凝りは冷やせ？http://spaceaya.fem.jp/archives/000766.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝冷やす方法も、結局はあとで体が温まろうとする作用を引き起こそうとしているみたいですね。やっぱり最終的には「温める」ことで治るのかな。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・冷やした方がいい場合。　　コレは炎症を起こしてる時。「赤み・熱・痛み・はれ・正常な動きが出来ない」骨折や脱臼、捻挫なんかの初期　　なんて時は冷やします。◆肩こり・腰痛撃退法!　ハイパー:暖めるの？冷やすの？ - livedoor Blog（ブログ）http://blog.livedoor.jp/sanichiba/archives/9560951.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝整骨院でも言われました。慢性的な肩こりも炎症を起こしているうちに入るんですって。びっくり。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Q3:痛い時は、冷やすの、？　温めるの、？・基本的には、冷やします。（例＝歯が痛い時とおなじです。）痛い時は、体を守ろうとして、痛いという物質と、戦っています。その為、その部位に、酸素と、二酸化炭素との、入れ替わりが、激しく行っており、熱交換が、活発になり、熱を発します。※（エアコンの室外機と同じで、部屋を冷やそうとすると、室外機からは、熱風がでます。 ) 　目安としましては、「ズッキン、スッキン痛む時」、「手のひらで触れて熱っぽい時」などは、冷やします。あまりにも、炎症がひどく、動くのも、ままならない時は、お風呂などには入らず、氷などで冷やし、冷たいシップを塗って安静にしてください。　また、「熱っぽい痛み、シビレ」が無く、「重っ苦しい時」、「あっドッコイショ」って言うような感じの時などは、お風呂などで温めて、お風呂から上がったら、冷たいシップを塗っておけば、有効です。 ◆Q&Aよくある質問　腰痛、首、痺れ、しびれ、シビレ、痛み、肩こりの対処方法。http://www.geocities.jp/k_kinsein/03.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝冷たいシップはお風呂上がりが効果的なようですね。今回の件、温めればいいと思っていたけど、逆の意見もあるということで、「そういうこともあるんだなあ」と思ったのでした。（＾＾；）「押してもだめなら引いてみな」的な？「逆もまた真なり」っていう感じ？でも、いろいろ調べると原則的にはあっためるほうがいいみたいなんだけどね。

すぐれた教師の実践の詳細記録　「SFコラボ」

定期購読している『道徳教育改革』の最新の別冊が届いた。以前にもあった「SFコラボ」特集の第２弾。すぐれた授業・学級経営で多くの教師の絶賛を浴びているS,Fお２人の詳細な授業記録が、参観に駆けつけた様々な学校の先生方により書かれている。ちなみに、Sは杉渕先生。東京の小学校の先生。「教育の鉄人」と呼ばれる。今までに行った教師修行の数々には圧倒される。ホームページでその一端を知ることができるほか、「１０マス計算」など、開発された教材がかなり市販されていたり、著書を買ったりすることもできる。漢字や計算の基礎基本以外にも、音読や歌の指導をユーモアを交えて楽しく面白くされるのが印象深い。◆杉渕鉄良のホームページ　「教育の鉄人　ねっけつ教師編」http://www.geocities.co.jp/Berkeley/5802/ そしてFは、道徳教育改革集団の代表、群馬県の小学校教師、深澤先生。私は初任の年にこの先生の講座をお聞きして以来、「自分に甘くなってしまう時に厳しさを注入してくれる先生」としてずっとその動向に注目している。著書は道徳に関するものが多いが、私は教育活動全般を貫く「哲学」にこそ学ぶべきかと思っている人呼んで「教育の哲人」。このお２人の授業の詳細な報告が、違った方々の重層的な観点で読めるという授業をする者からすれば、大変ワクワクする内容である。第１回の時も鳥肌がたったが、今回はそれ以上。細かいところまで詳細にレポートしてあるものもあり、まるでその場に居合わせたかのように具体的に「最高レベルの授業」の実際を学ぶことができる。特に、年度末のお２人の担任学級の子どもたちの姿には、「ここまで子どもは育つ」という１つのイメージを具体的に知ることができ、「何を目指すか」という教育活動のゴールを考える上で、大変勉強になる。この機関誌は一般に流通しておらず、発行者にじかに申し込む必要がある。ただ、内容の充実度に比べて値段も安く、大変刺激を得ることができる。全国の向上心ある教師に大変オススメの機関誌である。◆道徳教育改革集団　（機関誌の発行元）http://www12.wind.ne.jp/kaikaku/

携帯メルマガ　「夢エール」　～毎日配信。元気づけられるオススメメルマガです。～

２ヶ月くらい購読していますが毎日大変元気をもらっています。てっぺん大嶋啓介の「夢エール」みなさんもよければ登録してみてくださいね。（＾＾）ちなみに、「てっぺん」の「本気の朝礼」を扱ったＤＶＤの一部はＷｅｂで動画として見ることができます。それも「元気を出して頑張る気持ち」を引き出すために、かなりおすすめです。http://teppen.info/books.shtml僕は音声を録音してＣＤに焼いて、ほかの「元気が出る音楽」とともに車の中で聴いています。興味を持った方は本も読んでみましょう。『てっぺん！の朝礼』

インターネットで環境問題のクイズに答えよう！

昨日・今日と大阪天満に行ってきました。「特別支援教育士」のセミナー受講のためです。自宅から通うには遠いので、土曜は天満のアパホテルに泊まりました。夫婦２人、朝食付きで１万円以内で泊まれました。安い割にきれいで、快眠サポートの枕など、サービスも行き届いていたので大満足です。さて、ホテルの朝刊（読売新聞）を見ると、洞爺湖サミットが開催されるのを受けてか、「広告欄」に「環境クイズ」がバーンと載っていました。ENEOSのホームページでクイズにチャレンジできます。環境問題の基礎知識を確認できます。あなたも、チャレンジしてみてはいかがですか？