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2006年04月の記事
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♪無農薬野菜に変身♪
皆さん、お野菜を無農薬に変えるのって割高じゃないですか？無農薬野菜をネットで購入しようと思って、お試しセットを購入した事は、以前、日記に書いたと思います。確かに、送られてきたお野菜は、キレイでおいしかったです。でも、ずっと買い続けるには・・・・・結構家計に響くなぁと実感したんですで、よくよく考えると、私の家には素敵な物があったんです。というか、主人に言われるまで忘れてたんですよね(^_^;)実家の母親からいつも貰ってて、お料理をする度に当たり前のように使ってたので、すっかり自分がいい物を使っているという事を忘れてたんですよね。 大高酵素粉末酵素 ふげん消費税込み！ ↑詳しくは画像をクリックしてくださいね♪大高酵素の粉末タイプ健康食品 “ふげん”てご存知ですか？私も、実家にいた時から、当たり前のように使ってたので、良さをすっかり忘れていました(^_^;)この“ふげん”というのが、不思議で、この粉末をかけると・・・農薬の気になる野菜 →農薬を落とし、野菜の鮮度がよみがえるお肉類・魚類 →生臭さが消え、柔らかくなり、旨味が増し、鮮度がよみがえるお米 →消化吸収を助け、ふっくらとおいしく炊き上がる赤ちゃんの粉ミルク →発育と健康に最適卵や牛乳のような消化しにくいもの →消化吸収を助け、生臭さも消すなどなど、色んな使い道、効果があるそうです。 あとは、このふげんと化粧水を混ぜるとふげんパックになり、お肌がモチモチするそうです。私の場合は、とりあえず、なんにでもふげんを入れてお料理したり、お野菜は、必ず農薬抜きをして、お料理しています 。 結婚した当時、主人が、安いスーパーのお野菜を食べながら、“お前、いい野菜買ってんねんなぁ。めっちゃおいしいもんなぁ♪”と、見当違いのことを、うれしそうに言っていました。それから、大のふげん好きになってしまい、私が横着してふげんでお野菜を洗わないと気持ち悪がって、食べるの嫌がるんです。しかも、厄介な事に、内緒にしてても、なんとなく気付いちゃうんです(T_T) 酵素の説明は、なんだか長くてうまく言えませんが、“酵素を食べる事は生命を食べる事”というほど、体や健康に必要不可欠だそうです。最近は完全無農薬野菜って、なかなか難しいらしく、減農薬野菜が無農薬と呼ばれている物も実は多いそうです。ふげんは全然値段も高く無いですし、一つを使い切るのにかなり期間がかかります。私も、今のを使い始めたときを思い出せないほどです。無農薬野菜を買いたいけど、値段が・・・・という人本当に無農薬？？？と疑問のある人とりあえず、色んな物のアクやらなんやらを抜きたい人野菜の鮮度を長持ちさせたい人一度使ってみられてはいかがでしょう？
2006年04月28日
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本日、お赤飯です♪&布ナプキン
変なタイトルですねぇ(*^_^*)本当に、今日お赤飯を食べた訳ではないんですよ(^_^;)今日、私に生理がきました。しかも、男の人にはわからないと思うんですが、とてもキレイな生理だったんです♪私が、ショウキT-1を飲み始めて、一ヵ月半が経ちました。 このショウキT-1はすごいです 赤ちゃんがほしい方おすすめですショウキT-1（100ml×30パック） 0427アップ祭9２００４年の３月頃から、私は、過労と過度のストレスで、生理不順になりました。３ヶ月に一度程度しか、生理がこず、１年ほど前からは、“・・・・・私は無月経になってしまうんじゃないんだろうか・・・・・・・”と思うほど、数少ない回数に、少量の出血でした。しかし、飲み始めて、たったの１ヵ月半。こんなにキレイな生理がくるなんて、うれしくてたまりません久しぶりの生理なので、多少生理痛も感じますが、全然平気です！ 今、多くの女性の方がお仕事を持っていらっしゃると思います。そして、ストレスが多い世の中です。でも、女の人の体というのはとても繊細で、一番早く狂うのがホルモンなんだそうです。実は、私、働いていた時、“子宮頸がん”と“子宮体ガン”のどちらの検査でも、 グレーゾーンでした。ガンではないけれど、ガンになる可能性が高い状態と診断されました。検査の時には、今の主人とまだ付き合ってる時だったんですが、朝から、ずっと付き添ってもらって・・・。面倒だし、つらいし・・・。本当に何で私がこんな思いをしないといけないの？と思いました。わかってから、一ヶ月に一度、検査に行っていたんですが・・・・・・仕事を辞めた途端、どちらの検査でも、OKの結果に変わったんです不思議で不思議でストレスって、過度の労働って、こんなに体に負担をかけているんだと知りました。皆さん、自分の体をいたわってあげましょうね♪ マクロビオティック風の生活も、自分の体を大切に守ってあげる一つの方法なんでしょうね。 みんなで、マクロビ風生活始めましょう♪ ところで、生理の話しついでに・・・・布ナプキンってご存知ですか？赤ちゃんの布オムツと同じようなものなんでしょうけど、かなりいいそうです。生理の時って、生理痛や精神的にイライラしたり、痒みがでたりと、とにかく不快ですよね。でも、コレに変えると、不思議とそういう不快感がなくなるそうです。段々、昔ながらのものが見直されているんですね。誰か使っていらっしゃる方いますか？しかも、色んな柄もあってかわいいですよねぇ。
2006年04月27日
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♪手作り豆腐♪
今、我が家で流行っているのは、豆乳とにがりでお豆腐を作る事ですこれが、なかなか面白いんですよ(^^♪ 皆さん“三代目茂蔵”ってご存知ですか？お豆腐とか湯葉とか、そういう物をコースなどで、食べさせてくれるお店なんです。私は、以前、京都に行った時に、このお店で食べるのを楽しみにして行ったら、予約がいっぱいで食べられなかったという苦い思い出が・・・・(T_T)で、実は、先日、うちの近所に、この“三代目茂蔵”の色んな商品を直売してるお店を見つけたんです実は、このお店の前は何度か通っていたんですが、全然そんな良い物が売ってるようにはみえないお店で・・・(失礼な話ですがっ）でもでも、茂蔵商品たちが、ずら～りと並んだ素敵なお店でした作り方は・・・・茂蔵豆乳に、にがりを入れて、蒸し器で蒸すor電子レンジでチンで、 ホラッ！！出来立て豆腐が出来上がりですねっ？すごい簡単でしょ？なので、コレは主人の担当料理になりましたしかも、直売だからか、こんなにおいしいのに安いんです！！！その辺のスーパーより安い物もチラホラありました(*^^)v結構、歩いていくと距離があるんですが、“一万歩・歩け歩け運動”中なので、かえって好都合ですもんね(^^♪是非、皆さんもご自宅でお豆腐を作ってみてはいかがでしょうか？ 豆乳の香りで心癒されますよ ↓おいしいお豆腐や、豆乳を使ったスイーツです。 豆乳の香りと甘さで、幸せ気分になりましょうね♪（三代目茂蔵をご紹介したかったのに、見つかりませんでした(T_T) すみましぇんm(__)m） ★豆腐屋こだわりの9品セット【母の日ギフト先行オークション第2弾】夏の大豆よくばりセット！厳選素材の豆腐屋セットこだわり お試しセット プレミアム【お豆腐屋のお好みお試しセット】Aセット (税込・送料込) 「まるごとのむ大豆」を使い甘さ控えめに♪フレンチのシェフが作った【ガトーショコラ】●レアトーフケーキ・ギフトセット（8個入)※お好みのソースを必ずお選びください！大豆の栄養まるごと！●大豆たっぷりロール ギフト（プレーン・抹茶）[冷凍]大豆飲料「まるごと...
2006年04月26日
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☆季節の山菜☆＆♪一万歩・歩け歩け運動♪
お久しぶりのブログです♪更新されていないブログでも覘きに来て下さっていた方々ありがとうございましたm(__)m週末より、親戚が遊びに来ていたり、主人の友人の家族と出掛けたりとなんだか、ブログを書く余力がありませんでしたせっかく記入率100％で頑張ってたのになぁ今日から心を入れ替えて、頑張ります 今日は、とても気になるお店を見つけたので、ご紹介とご相談です♪皆さん、山菜って食べますか？私は、山菜って言えば、山菜ごはんとかちょっとしたおひたしとか・・・・あんまり思いつきません。でも、山菜には結構優秀なものが多く、体に良い影響を与えるものが多いそうです。←詳しくはクリックして見て下さいね♪たとえば・・・・・←詳しくはクリックしてみてくださいね♪ たんぽぽまだまだ日本では、それ程サラダで食べたりする機会って無いですが、ヨーロッパでは、サラダにしたり、スープにしたり、日常的に食されているそうです。タンポポは、昔から母乳の出をよくする薬としても有名でした。また、胃を丈夫にする働きや、優れた強壮作用もあります。ヨーロッパでは、冷えを治したり、利尿作用があるので、利尿剤の変わりとして、重宝されているとか。高血圧や糖尿病にも効果があるとも言われているそうです。 尿がでない・少ないという人・むくみやすい人って、特に女性に多いですよね。尿を出す事によって、体の中の毒素を排出するわけですから、↑の人達は、毒素を溜め込んでるって言う事なんですよね。こういう人達は、膀胱炎になったり、毒素がたまっていく事で、リュウマチのような病気や腎臓病や関節痛を引き起こしやすいとも言われています。実は、私の母もリュウマチなんですが、気付いた時には、足を指で押すと、へこんだまま元になかなか戻らない程のむくみを抱えていました。毒素を溜め込みまくっていたという事なんですよね。という訳で、タンポポは女性にとって強い味方なんですね他にも・・・ や や や などなど 山うど クレソン よもぎ つくしいろいろな山菜などがあるので、是非、皆さん覘いて見て下さいね♪ 鳴子温泉 山菜きのこ専科 ←店舗の詳細が見れます。あと、皆さんの山菜のおいしいお料理方法などありましたら教えてくださいね。レパートリーが少ないもので、山菜を使いこなせない気が・・・・(T_T)でもでも、山菜は素材の味を味わったほうがいいような気もしますね(*^_^*) 先日、皆さんにご報告したとおり、私、万歩計を手に入れちゃいました。それからというもの、毎日、何歩歩いたか主人とのバトルです(^_^;)この数日の統計結果、やっぱり、一万歩ほど歩くと、人間痩せますねぇ面白いほどに痩せます。まぁ、普段運動不足な夫婦なので、足の筋肉ちゃんも自分の役目を忘れていたのかも・・・で、筋肉ちゃんが、自分の役目を果たして、自然と脂肪が燃焼してるのかも・・・・。二人合わせて、マクロビ生活を始めてから、１０ｋｇ弱減りましたよ(*^^)v というわけで、私達は、できる限り、 毎日一万歩歩く事を目標にします 一万歩・歩け歩け運動です ♪愛とダイエットの証♪ → 是非、チェックしてくださいね♪
2006年04月25日
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♪かわいいる～ちゃん♪
今日は、実家のおばあちゃんの定期健診に、姪のる～ちゃんと一緒に付き添ってきました。今、る～ちゃんがハマっているのが、 “プリキュアごっこ”“ふたりはプリキュア スプラッシュスター”というアニメのマネをする事です。コレが、また大変で、私の役は ←こんな生き物とか(^_^;) ←こんな生き物とか(^_^;)鳥の精やら花の精の役をしながら、プリキュアの女の子の役もする。たいへんです・・・・たまに、私もノッてきて、調子に乗って変なアドリブを言うと、“そんなん言わへんでぇ・・・変なのぉ！”と言われ、訂正を要求されます(T_T) でもでも、なんだか気が合うようで、叔母と姪の関係ではなく親友なんですよね。毎日、自分で電話かけてきて、“おばあちゃん家においでよぉ”と誘われます。留守電になると、延々、独り言や、歌が入ってます。昼にやってるドラマの歌がよく入っているんですが、４歳児なのに、こぶしがうまい暴れん坊将軍から、はぐれ刑事から、昼ドラのねっとりした歌まで歌いこなします。皆さんにもお聞かせしたい！ というわけで、なんだか今日はいろんな人・物に変身し過ぎて、自分を見失いつつある私でした
2006年04月21日
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マクロ風酢豚＆優しいだんな様♪
昨日、心斎橋大丸にマクロビオティックのお惣菜屋さんと餃子屋さんがあると聞きつけ、行って参りましたとりあえず、昨日の夕飯に餃子、今日の夕飯に酢豚を食べました。餃子屋さんには、ひじき餃子と玄米餃子とマクロビオティック餃子（たぶんベジミート)の3種類がありました。購入したのは、ひじき餃子とマクロビ餃子。 勝敗は・・・・・マクロビ餃子の圧勝たぶん、ニンニクは入って無いんだろうけど、ニラの香りのせいか、普通の餃子のようにニンニク臭があり、大満足でした(*^^)vそしてそして、本日のメインディッシュ 酢豚風（あくまでも風ですよ）めちゃくちゃおいしかったです！！！これで、動物性のものを一切使っていないなんて！！！今まで、無駄に動物性の脂肪分を取っていたんだろうって感じです(T_T)このマクロビお惣菜屋さんの名前は“＋ｂ”というお店で、たぶん“プラス ビーンズ”と読むんだと思います。ぜひぜひ、皆さんも大阪に来ることがあれば、お立ち寄りください♪ そして、今日とてもうれしい事がありました特に宅急便が来る予定なんてなかったのに、クロネコさんが我が家にやってきました。“なんだろう？”と思って、箱を開けると・・・・・・素敵な万歩計が入っていました(^^♪そうです！私のダーリンが、私の為に万歩計を買ってくれていたんですなんと優しいダーリンだろうと思って箱の中を見ると・・・・・・・なぜだか同じ物がもう一つ入っていました(^_^;)なんだ、“ちゃっかり自分の分も買ってんじゃ～ん”とは思いましたけど、まぁ、二人で健康的になろうと決めてたので、よしとしようという事で、すごいいいのが手に入っちゃいました！←詳しくはクリックしてください♪これの赤と黒が我が家のダイエット友達になりました♪これがまた、昔のと違うのが、ポケットの中でも、バッグの中でも正確に測れちゃう優れものなんです。ポケットの無い服は多いし、ウエストに付けるのもなぁ・・・・と思っていたので、うちのダーリンは、私の気持ちがよくわかるいい男ですコレで、更にダイエット＆マクロビ生活に拍車がかかります(*^_^*)
2006年04月20日
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通販大好き♪
皆さんは、通販大好きですか？ 私は、大好きですそして、今、私が狙いを定めているのが、昔、一世を風靡したEMSマシーンの進化版！ ←詳しくは、画像をクリックしてみてください♪ スレンダートーンフィギュラ誰かお持ちの方いらっしゃらないですか？せっかく、ヘルシーな生活をして、極力歩いて・・・・あと、もう一押しがほしいんです！早く効果が出たほうがうれしいし、主人も結構乗り気なんですよね♪テレビでは、誰だかわからない(失礼っ）タイのキックボクサーが“タイニゼッタイモッテカエリマスヨ”って言ってるんですけど。この数日で、誰かお持ちの方がいらっしゃらなかったら、 私は絶対買っているでしょう！！！！(^_^;)どなたかお持ちの方、情報をお願いいたしますm(__)m 私達、母子は大の通販好きです♪ 数々の通販品を手に入れてきました！その中から、只今、実家で大活躍中の通販品をご紹介します♪少々恥ずかしいですが・・・・・(^_^;) ←詳しくは画像をクリックして下さいね♪ スイブルスイーパー フードセーバースイブルスイーパーは、実家に昼間いる80歳前のおばあちゃんと姪のる～ちゃんでも、軽々使用できる掃除機として大活躍中です♪結構優れもので、じゅうたんとかも綺麗に出来ます！軽いし、クルクル回るし、充電も簡単だし、買って正解でしたね。フードセーバーは、私達夫婦から、母親にプレゼントしたものです♪うちの母親は働いているので、なかなか、お気に入りのお肉屋さんに行けなかったんです。また、そのお肉屋さんが、びっくりするくらいおいしくて・・・・って、コレは関係ないですねで、行ける時に大量にお肉を買いだめしていたんです。そうしたら、買ってきたままを冷凍するのと、真空パックにして冷凍しておいた時の鮮度・味が全然違うんです！！！コレは、本当にいいです！安いときに勝手、真空パックにしておいたり、主婦のいい味方だと思います。まぁ、通販って女の人に取ったら、誘惑だらけですね。とくに、深夜の通販番組は要注意です って、私が一番注意しろって感じですね(^_^;)
2006年04月19日
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♪無農薬野菜＆えごま油♪
昨日のお野菜のブログが、反響が高かったので、もう少しご紹介します。私が購入したのは“無農薬野菜のミレー”というところです。 ↑画像をクリックしてみてください。詳細が見られます。こちらは1500円(税・送料別)でした。内容は4月22日まで大根 ・ カブ ・ 小松菜 ・ かき菜orチンゲン菜 ・ 長ネギor小ねぎ 三東菜 ・ ごぼう ・ さつまいも ・ 小倉さんのたまごの9種類です。こちらは、楽天のお野菜とか果物ランキングの中で1位をとっている会社だそうです。もう一つ見つけて気になっているのは、“ハニービー”という会社です。 ↑画像をクリックしていただければ詳細が見られます。こちらは1980円(税・送料込み）です。内容は、にんじん ・ おかひじき ・ いんげん ・ ほうれん草 ・ こかぶきゅうり ・ シメジ ・ たまご ・ プリティトマトの9種類です。お値段の差はあまり無いですよね。送料とか税金とか考えれば。私は、それぞれ頼んでみようかなぁと思ったりしてます。どちらにしても、卵が付いてきますが、まぁ、お試しセットということで、上手に使おうかぁと。マクロビオティックでは卵は駄目なんですけどねぇ。まっあくまでも、マクロビオティック風なので(^_^;)同じ食べるなら、体に良いものをという合言葉です あと、油なんですが、皆さんは何を使われていますか？私はえごま油(しそ油）を使っています。私が使っているのは、シソクックというもので、父のお世話になっている調剤薬局の方に勧めていただいて以来、ずっと続けています。楽天にはシソクックがなかったので、他のえごま油の写真を載せておきます。 ↑クリックしてください。詳細が見られます。このえごま油というのが、かなりの優れもの。ダイエットにいいのはもちろん、高血圧やアレルギーなどなど、色んな効用があるそうです。だって、家の父親は、調剤薬局のお姉さんに、“毎日飲んでください！”と言われたそうです。油を飲んでくださいって・・・(*_*;でも、それほどいいそうです。で、毎日飲んだところ、コレだけが要因かはわかりませんが、完治はしないと言われる糖尿病が治ったんです。私も、シソクックしか使用したことがないので、他のえごま油の味などはわかりませんが、ダイエットに効くし、“今の油を変えろ”っていうだけではなく、“飲んでください”っていう所が、かなりの衝撃を受け、効きそうな予感で続けています。飲むのは嫌なので、納豆に混ぜたり、お味噌汁に入れたり、ドレッシングに混ぜたりして、なんだかの形で摂取してます。是非、みんなでえごま油取りましょう！
2006年04月18日
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マクロビオティックな食材♪
マクロビオティックを調べていくと、添加物や農薬などが、私たちの体に変調をきたしていることが良くわかってきましたで、今回私は、初・宅配野菜を購入しました。以前から、近所のJAの朝市とかで買ったりしてたんですが、あれは無農薬ではないですよね？？？まぁ、今の時代完全無農薬はなかなか難しいですもんね。で、最初は、私は小心者なのでお試しセットから。 あと数日後には届くかなぁ。私が買ったのは、お試しセットで、１５００円だから、それほど高い買い物ではないと思います。マクロビオティック的には、こういう食材を食べること ＝ 本来の人間の食生活なんでしょうね。 マクロビ的には、あまり食べちゃいけない卵なども、１ヶ月に一度や２度食べるなら、こういう体にいいものを食べないと！と思いました。また、味などご報告しますね！本日の体重変化：－３．４ｋｇ今日は、お出かけしていたので、減りましたねぇ！やっぱり歩くことが一番な気がします。せっかく素敵な食生活なんだから、運動しないといけませんね。テクテク歩こう月間にしようかな♪全然話は変わりますが、今日は姪のる～ちゃんとのお約束で、私が幼稚園へ送りに行ってきました。る～ちゃんと私は、干支も一緒で、なんだか気の合う親友なんです(^^♪不思議ですよねぇ。 スピリチュアルの江原さんに見てもらったら、前世で兄弟だったとか言われる気がしてなりません。熱が出ても、元気がなくても、お世話をしてるので、プチ子育て気分です。最近は、会うたびに、“これしゃべらしてぇ～”とお人形などの声をさせられています(^_^;)多少、トラウマ気味になるくらいなんです・・・。主人も面白がって、私が主人に意地悪言うと、“これしゃべらしてぇ～”とせまってきます(T_T)これがまた、全くかわいくないんですが、しゃべり方が本当に似てて、イ～ってなります。やっぱり、子供はかわいいので許せちゃうんですよねおっちゃんは許せません！最近、素の自分でる～ちゃんと話してない気もしますが、まぁ、それもありでしょう・・・(^_^;)
2006年04月17日
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♪マクロビオティック風な生活スタート♪
昨日で、無事、マクロビオティック体験１週間が終わりました結果は７日間で、－２．７ｋｇ私が体験したマクロビオティックセットは、 このオーサワのマクロビオティック１週間セットだったんですが、もう一つ、人気があったのは、 クシ・マクロビオティック ダイエット まくろび８日間セットこの２つが、結構人気のあるマクロビスターターセットのようです。私が、オーサワのほうを選んだのには、豆腐ハンバーグの数が多かったことが決め手でした(*^_^*)あと、カレーもあったし。なんかメインらしいおかずが数多くあった方が楽かなぁと思ったからです。でも、普通の食事をしていた人が、突然、マクロビオティックの食生活を見よう見まねでするより、こういうので体と頭に覚えさせて、慣れさせた方がスムーズにマクロビ生活に移行出来ると思いました。というわけで、体験は昨日で終わりですので、今日から本当のマクロビオティック風生活スタートです♪まず、マクロビオティック生活をスタートさせるのに、お試しで購入したのが 穀物で作った畑の肉 発芽玄米 玄米水飴 玄米ラーメン 豆腐マヨネーズ(ひき肉タイプとブロックタイプ） などなどです。主人と一緒にするマクロビオティック風生活なので、極力バラエティに富んだ食事にしたいと思っているので、ベジミートなどを使って、主人が飽きないようにしないといけません。でもでも、お料理があまり得意ではないので、元々レパートリーが少ない私にとって、おかずを少なく、玄米ご飯を多く食べる生活は、なんだか、らくちんな気がするのは、私の浅はかな考えなのでしょうか？？？？(^_^;)余裕が出来たら、色んな、お菓子も作りたいんだけどなぁ。一週間セットが終わりましたが、今日の体重変化は－２．８ｋｇ♪この食生活をしていけば、体が元気になって、生理不順も治るかしら？子宮ちゃんも卵巣ちゃんも、一緒に元気になろうねそして、やせて、健康な体で妊娠します
2006年04月16日
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マクロビオティック体験７日目♪(体験セット最終日）
７日目(最終日)のメニュー朝：発芽玄米粥 有機紅玉梅干 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り） 有機熟成三年番茶 特選一本漬けたくあん夜：発芽玄米あずき粥 五目豆 有機立科味噌汁 特選一本漬けたくあん 特選ごま塩 有機紅玉梅干体重変化：－２．７ｋｇ本日体験最終日にもかかわらず、詳細がアップできません(T_T)明日、詳細や感想等書き込みたいと思います。とりあえず、マクロビオティック体験１週間の結果は－２．７ｋｇでした(*^。^*)
2006年04月15日
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マクロビオティック体験６日目♪
６日目のメニュー朝：発芽玄米あずき粥 有機紅玉梅干 特選ごま塩 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米わかめおにぎり 有機立科味噌汁 特選一本漬けたくあん夜：雑穀入り活性発芽玄米ごはん ヘルシーカレー(甘口) 有機熟成三年番茶体重変化：－２．４ｋｇ今日は、色々あり、ブログの更新も難しく、体重の変化もあまりありませんでした。今日は、今までおトイレの方も快調だったのに、不調でした。
2006年04月14日
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マクロビオティック体験５日目♪
５日目のメニュー朝：発芽玄米粥 有機紅玉梅干 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米しそおにぎり 赤だし味噌汁夜：活性発芽玄米ご飯 豆腐ハンバーグ(中華風) 野菜煮物 赤だし味噌汁体重変化：－２．５ｋｇ 今日は本当に１日ダラダラダラダラしていました体重増加は覚悟してたのに、意外にも１００ｇ減っていました。急激に体重が減ったら、代謝量が下がりますけど、下がらず、いい感じです。相変わらず、体はぽかぽかしてます。いかに今まで私が、体を冷やす物を食べていたのかってことですよね。今日はダラダラダラダラしてましたが、マクロビ体験生活を始めてから、意識的に歩いてますやっぱりウォーキングが一番いいみたいですね。私みたいにグウタラ生活していた人には、少し歩く癖をつけるだけで、体重が減るように思います。足の筋肉は体の筋肉の中で一番大きいらしく、一番大きい筋肉を動かすことが一番代謝量を上げるのには近道らしいです。ウォーキングって思うとなんか、特別な感じがして、気が重くなるんです、私。でも、歩く意識を持つぐらいな感じで、ちょっと、あそこまで歩こうかなぁと気楽に歩いてます。今までとの大きな変化が一つあります。背が低い私は、いつも高いピンヒールを履いていました。なので、体が疲れる前に、私の足が悲鳴をあげてしまいます。ヒールを履くためには、仕方が無いと思い、(言い訳）車・バス・電車・タクシーなど、色んなものに極力乗ってきました。でも、今は違います。近所を歩くときや、若い人が来ない所に行くときは、必ず、スニーカーを履いています。デューク更家プロデュースのウォーキングシューズです。私の大好きな優しいお母さんにプレゼントしてもらいました。やっぱりスニーカーだとラクラク歩けますね！私のご近所の皆さん私が、服と全然似合わない靴を履いているのを見ても、温かく見守っていてくださいね(*^^)v私、スニーカーに合う服一枚も持ってないんです(T_T)
2006年04月13日
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マクロビオティック体験４日目♪
４日目のメニュー朝：発芽玄米あずき粥 有機紅玉梅干 特選ごま塩 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り) 有機立科味噌汁 特選ごま塩夜：五目入り活性発芽玄米ご飯 切干大根(煮物) 有機立科味噌汁 特選一本漬けたくあん 有機紅玉梅干体重の変化：ー２．４ｋｇ結構順調です♪今日は、１日さほど動かずいましたが、減っていました！体も動かさないといけないと思い、ストレッチをしてみました。昔は、ゴム人間のように柔らかかったのに、今は・・・・(^_^;)でも、でも、毎日継続が大切ですもんね！我が家の体重計は、今回のダイエット＆ブログの決意により、優しい主人が結構いい機能の付いた体重計を買ってくれました(*^。^*)「体組成」データがわかるんですが、私が前に持っていたのと違うのは、骨格筋率がわかる所だそうです。私にとっては、やっぱり体重・基礎代謝・体脂肪・内臓脂肪が気になります。私の体の○○％がお肉ちゃん(脂肪)でできてるなんて・・・・私の内臓脂肪がこんなについているなんて・・・私の体に、この数年で何ｋｇのお肉ちゃん達が張り付いていったのかしら？？？？などなど、いっぱい驚きの発見がありました。内臓脂肪で思い出しましたが、皮下脂肪と内臓脂肪って、どちらが簡単に取れるか知ってますか？体に脂肪を貯金してると考えると、貯金方法が違うんです。 内臓脂肪は、普通預金 皮下脂肪は、定期預金ということは、取り出しやすさでいうと、内臓脂肪なんですね！しかも、病気や健康を考えると、より怖いのは、内臓脂肪です。まず、内臓脂肪を取らないと、出っ張ったお腹とはさよならできません！内臓脂肪は、食生活の改善と、体を動かすしかないそうです。内臓脂肪を落としたい人には、プチ・マクロビオティックがいいんでしょうね。ふだんより、お肉類とは会う回数を減らして、油物も週末婚くらいに減らしたら、みんな、内臓脂肪ちゃんとはさようなら出来るんでしょうね(*^。^*)
2006年04月12日
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マクロビオティック体験３日目♪
３日目のメニュー朝：発芽玄米粥 有機紅玉梅干 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米わかめおにぎり 赤だし味噌汁 特選ごま塩夜：雑穀入り活性発芽玄米ごはん 豆腐ハンバーグ 野菜煮物 赤だし味噌汁 体重の変化：ー２．２ｋｇ今日はかなり歩きました体重が減ってる予感満載で体重計に乗ったら、昨日より－１．４ｋｇ！！！トータルー２．２ｋｇ！コレはマクロだけのおかげではなく、普段あまり動かない私が、一日中歩き続けたという他の要因もありました。他の方のブログで、マクロ体験８日間で４ｋｇ減ってた方もいらっしゃったので、不健康な私でも、それに近いくらいは減ったらいいなぁと思ってます。Macrobiotique(マクロビオティック）とは Macro - bio - tique 大きい 生命 術・額 長いマクロビオティックとは、長生きする方法ということらしいです。やっぱり、健康に長生きするには、バランスが大切なんですね。なんだか、陰陽バランスという物が、かなり理にかなったものだという事を理解できて来ました。マクロは玄米菜食ということではなくバランスの取れた食事なんです。理想のバランスというのが、穀物 ： 野菜類 ： 肉類 ＝ ５ ： ２ ： １１ヶ月×３食がこの割合になればいいんですよね！朝からお肉は食べないし、それほど難しくないかなぁ・・・と。どうしてもやめられない物 → 食べる回数を減らしましょう時々食べるもの → 時々ならいいですよと、言われると、気が楽になりません？こういうスタートでいいそうです。少しずつ慣れてきて、健康・ダイエットが成功すれば、もう少し減らしてみようという気持ちにりますもんね。まずは、始めてみる事が大切なんですね！
2006年04月11日
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生理不順に苦しむ(T_T)
私は、某英会話スクールを辞めた頃から、色々な心労が重なり、 生理不順 になってしまいました。もう、かれこれ２年になります。初潮を迎えてから、長い間、不順とは無縁だと思っていたんですが、こんなに簡単に不順になり、こんなに元に戻らないものだと知りました。以前は、漢方薬屋さんで調剤してもらい、飲んでいましたが、私には大問題がありました。私は、錠剤のお薬を飲むと、呼吸困難(*_*;のような状態になってしまうんです。ただ単に、下手くそなだけなんですが・・・・(^_^;)私が貰っていたお薬は量も多く、まずく、粉薬のように飲むのは無理でした。なので、オブラートに包んで飲んでいたんですが、小さくすれば、数が増える、大きくするすれば、死にそうになる・・・・・(T_T)ということで、ただ今休憩中なんです。でも、そろそろ、コウノトリさんに来てほしいなぁと思っているので、何か策を打たなければ・・・ということで、ショウキT-1というものを見つけました。良質のたんぽぽの葉50kgからたったの1gしか採れない貴重な特殊成分らしいのですが、コレが、値段もするが効果もかなり高いというのです。子宮や卵巣の状態を良くし、良質の卵子ができるようになったり、体の冷えを治したり、むくみ改善したりするそうです。体の毒素を出すようなものなのかな？？？？？一部の病院でも、すでにお薬と併用で使用したり、単品で使用したりと様々ですが、効果が出ているようです。ということで、この１ヶ月使用しました。まだ、効果の程はわかりませんが、おトイレの回数が増え、体が楽になったのは事実です。不妊治療をされている方、これから妊娠を考えている方、妊婦の方、そして、アレルギーの方にもいいそうです。我が家は、私と母(むくみ改善）と姪のる～ちゃんが飲んでいます。る～ちゃんは一袋を、朝晩に分けて飲んでるんですが、アトピーがかなり落ち着いています。少々、お値段はしますが、飲む価値ありだと思います。西洋医学否定派ではないですが、お薬を飲み続けることは、やはり体に負担がかかります。私自身、痛感しました。しかも婦人科系の病気は、なかなか目に見えないので、お薬の副作用が怖いですし、でも、お医者さんに色々聞けない・・・（人気のある婦人科はひっきりになしに患者がいるので）そういう不安感が、私にはありました。前に生理を起こすお薬を飲んだら、びっくりするくらい下腹部が岩のように硬くなり、怖くて泣きそうになりました。私はショウキT-1が効く事を祈ってます。まぁ、私の場合は、まず痩せないと、妊娠しても危険がいっぱいなので、今回のダイエット頑張りまぁす♪↑のサイトは、説明がそれほど詳しくないですが、購入するにはいいサイトだと思います。
2006年04月11日
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マクロビオティック体験２日目♪
マクロ２日目のメニュー朝：発芽玄米あずき粥 有機紅玉梅干 ごま塩 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米しそおにぎり ＋納豆（これはやめられないので） 有機立科味噌汁夜：五目入り活性活性発芽玄米ごはん 五目豆 赤出汁味噌汁 特選一本たくあん 有機紅玉梅干体重の増減・・・－０．８ｋｇ(昨日の夕食前の測定との比較）丸二日、マクロビオティックご飯にしていますが、お腹はほとんど減りません。以前は、時間がきたから食べるといった感じでしたが、そろそろ、お腹減ったなぁという感じがくると、ご飯の時間といった感じ。あと、すごくいいなぁと思ったのは、食べ終わった後、とても体がぽかぽかします！メニューも変化があるし、ちゃんとご飯を食べるので満足感も大ですこれが、陰陽バランスってやつなのかしら。私がマクロビオティックで勉強したのはとりあえず、 砂糖は悪だ ということ。体を冷やし、ぶよぶよにする陰の食べ物らしいです。だからと言って、全く糖分を取ってはいけないと言うわけではないのが、マクロのいい所♪(取らないに越したことは無いのはないんですが）砂糖の変わりに、玄米水飴などを使うといいらしい。お料理とかしにくいのかなぁと思ったりしたんですが、知人に、脱白糖した人がいて聞くと、甘味がえぐくなくていいよとの事でした。アトピーとかアレルギーの子などにも白糖は大敵ですもんね。うちの姪のる～ちゃんも、アレルギーがあるから、お菓子我慢しないといけないけど、食べるなってのは難しいですもんね。る～ちゃんの為にも、マクロビオティックのお菓子を作ってあげたいなぁと思います。
2006年04月10日
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♪bodumのティータイム♪
今日は、私のお気に入りのティーポットを紹介しちゃいます。 私は大の紅茶好きで、コーヒーが全く飲めません毎日、ほっとしたい時には紅茶を飲むんです。そのティータイムを飾るのがこのbodum（ボダム）のティーポット！ガラスの綺麗なティーポットを探してたんですが、パッと見て、 これだ！！！って、思ったんです。なかなかない形でしょ？で、毎日、紅茶やハーブティーを飲みまくってますマクロビオティックの考えでは、たぶん駄目なんだろうけど(^_^;)去年の冬、某百貨店で、ジングルベルというフレーバーティーを買いました。匂いがとても甘く、すごい幸せ～な気分になり、味もわからず買いました。し・か・し、味は薄い！！薄くて、お湯にかすかに味が付いてるような感じで、ミルクを入れると、ミルクにお湯を混ぜた中に、かすかに甘い香りがする・・・といった感じでした(T_T)その他、色々匂いに惹かれて購入したものは、たいてい味が薄いので、今後は匂いにつられないと心に決めました。でも、味は薄めだけどお勧めなのは、ベタだけど、リプトンのピュアビューティー（オレンジピール＆ローズヒップ）です。香りもいいし、色がとにかくきれい！（↑このピンクに似てるかな？）お客さんが来た時とかに出すと、かなり評判良しです。普通のリプトンの紅茶に比べると、ちょっと値段は張っちゃうけど、幸せな気分になれること間違いなしです。他にも、このハーブティシリーズはあるんだけど、私はこれが一番♪シナモンが好きな人は、シナモンアップルみたいなのがあったと思います。私はシナモンが苦手だったので、ちょっと飲んだけど、主人にあげちゃいました(^_^;)
2006年04月10日
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マクロビオティック体験１日目♪
今日から、脱・グウタラ主婦する為に、このブログで変身しますまず、食生活から改善するということで、今日からスタートします マクロビオティックマドンナやトム・クルーズ、坂本龍一などが実践しているとかで、巷では流行っているみたい。本屋さんで見つけたのがきっかけで、始める決意をしました。基本は、お肉やお魚、乳製品、砂糖は控え、未精白全粒穀類（玄米など）を主食に、旬の野菜や海草、豆などを食べます。(控えっていうのが菜食主義ほど厳しくないので、誰でも簡単に始められるそうですよ）“一物全体”（いちもつぜんたい）“身土不二”（しんどふじ）“陰陽バランス”に基づいて食べる。簡単に言うと、皮や根っこまで食べ、その季節にあったものを食べ、そのバランスをきちんと取るというもの。食べ物には特性があって、それを陰と陽と中庸に分けて考え、中間つまり中庸のバランスになるように食べるということらしい。簡単な判断方法は、冬に出来る野菜などは、体を温める陽の食べ物で、夏に出来るものは体を冷やす陰の食べ物。熱帯地方の食べ物は体を冷やし、寒帯地方のものは体を温める。中庸の食べ物は玄米などであり、パーフェクトな食べ物らしいですよ。まぁまず、今日からオーサワのマクロビオティック一週間体験セットを食べ始めました。一日経って、結構腹持ちもよく、置き換えダイエットなどと比べると楽勝ですね１日目のメニュー朝：発芽玄米粥 有機紅玉梅干 有機熟成三年番茶昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り) 赤だし味噌汁 ＋納豆(大好きなのでやめられません） 特選ごま塩夜：発芽玄米ごはん 豆腐ハンバーグ(和風) 有機立科味噌汁
2006年04月09日
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