ロルフィングを受けた後に

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

505934

HOME | DIARY | PROFILE

2008.02.18

テーマ： I Love ボディワーク(39)

カテゴリ：ロルフィング＆ムーブメント

この度、ロルフィングを始められた方から、

　　「ロルフィングを受けた後に、
　　　気をつけることはありますか」

との質問をいただきました。（ありがとう！）
そこでムート的におすすめのポイントを
いくつかご紹介させていただきます。

1）ロルフィングを受けた直後は、できるだけゆったりお過ごしください。

　　　セッション中に受けた効果を身体に定着するためにも、
　　　激しい運動などをする場合は、１時間以上経ってからスタートしてください。
　　　お仕事に出かけられる際も、途中でティータイムをはさむ、
　　　移動中は本など読まずにボーッと心を遊ばせる、などがお勧めです。
　　　身体や脳を休める時間をとることで、セッション中にインプットした

2）水分とタンパク質を、身体に取り入れましょう。

　　　身体の新陳代謝を促すのに、水分は不可欠です。セッション後に
　　　疲れやコリの原因となっていた老廃物を、すみやかに排出するためにも
　　　水分を適宜おとりください。（お腹が冷えやすい方は白湯がおすすめ）

　　　また日本人の食生活は、麺類に丼ものなど炭水化物に片寄りがちで、
　　　カロリーは足りているのに、栄養不足といった方も少なくありません。
　　　体内で筋肉や筋膜が創られるには、タンパク質が不可欠ですので
　　　ご自分にあったものを摂るようにお勧めします。

3）からだジャーナル（日記）をつけてみましょう

　　　暮らしの中で、「今日の自分の体調はどんな感じかなぁ」と振り返る
　　　習慣をもってみましょう。そして、ちょこっとメモ書き程度ですので

　　　OK。日記といっても、スケジュール帳やカレンダーの隅に、
　　　「午後から腰を曲げると痛み」など、シンプルに書いておくだけ。
　　　ロルフィングのセッションが進んでいくうちに、日記に書く事も
　　　どんどん変わってきて、変化がより実感できることでしょう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう