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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
母と暮らし始めて約１年、毎日、元気に暮らしている母に感謝。
とはいえ、気になることもいくつか・・・。
その一つは、 転倒 。
もう75才、スポーツ万能で走るのが速かった足も細くなってますので 家の中では片づけをして物 を置いたままにしないようにしています。
よく聞くのは、転倒の原因は筋力不足。
私も筋肉をつけておけば
転倒を防げると思ってました。
ところが、昨年の「ためしてガッテン」によると、
転倒の原因の一つ
は「 冷え
」だそうです。
冷えた足は 足裏で キャッチした情報を脳にうまく伝達できない そうです。 私達は、足裏でキャッチした情報をもとに足をあげる高さや歩幅を 決めているそうです。 冷えるとこの情報伝達うまくできずに 転倒 。
「ためしてガッテン」では、足を温めた女性が、片足立ち5秒 → 1分17秒 になった女性が登場していました。
冷えはいいことないですね。 来週は寒気がもどるようです。
足を温めてお過ごしくださいね。
★ 金時しょうが粒
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ためしてガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121205.html
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