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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年01月25日
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%
おはようございます。
今日も筋肉痛、腹筋と三頭筋が痛い。
筋肉が破壊されてます。
破壊された筋肉は以前よりパワーアップして再生するそうです。
破壊と再生。
小さな家を壊して大きな家を建てるようなものかと思ってます。
トレーナーに聞いてみた加圧トレーニングの効用、
血行がよくなり新陳代謝が活発になる
血管が強くなる筋力アップ
若返り効果がある
ふむ、ふむ、こんな身体になりたい。
4月末に体脂肪率31%が第一目標。
7月末に27%！
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