加圧ダイエット　快適な身体

サイド自由欄

【送料無料】完全国産の炭酸水【マラソン201408_送料込み】 1本あたり69円！九州の天然水使用(...
価格：1,650円（税込、送料込）

楽天最安値に挑戦！酵素ドリンクでファスティングダイエット！送料無料♪227種類の野菜果物を配...
価格：2,400円（税込、送料込）

フリーページ

◆　胆汁酸ダイエット

ニューストピックス

キーワードサーチ

▼キーワード検索

お気に入りブログ

いいたいこと言って… わがママねこママさん
R‐style＋ ☆莉迦☆彡さん
好きなことして生き… テッチャン8537さん
ビアンカのダンナが… ビアンカのダンナさん
カタマランバラン… タケウチえの字さん

コメント新着

パパ　メイアン @ Re:ダイエット進行中　2014/09/27　今朝の計測、48kg 28.5% (^_^)/(09/27) すごいですね。どれも標準～標準以下な…

olivetammy @ Re[1]:ダイエット進行中　2014/09/23　今朝の体脂肪、２８％(09/23) パパ　メイアンさん体重計によっても基準…

パパ　メイアン @ Re:ダイエット進行中　2014/09/23　今朝の体脂肪、２８％(09/23) 内臓脂肪４って凄いなと思っていました。 …

olivetammy @ Re[1]:ダイエット進行中　2014/09/21　“折れない心”の育て方～「レジリエンス」を知っていますか?～(09/21) パパ　メイアンさん訪問、ありがとうござ…

olivetammy @ Re[1]:ダイエット進行中　2014/09/20　　子供を産んだ女性は産まない女性より本当に幸せなのでしょうか？(09/17) アラ５０働く普通主婦さん訪問、ありがと…

olivetammy

2014年08月20日

ダイエット進行中　2014/08/20　いなばの缶詰タイカレーは減塩だった

(2)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
9月30日の目標：内臓脂肪3、体脂肪率30%

こんにちは。

◆　今朝の計測
体重：　　　　49.4 　　（前日比　↓0.1kg）（4月末比　↓0.8Kg)
体脂肪率：　　29.4%　　（前日比　↓0.6%）（4月末比　↓3.0%）
内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
07：50　328 　パン、エゴマ油、ヨーグルト、カフェオレ、コーヒー
12：00　780 　素麺、カレー風味つゆ、カツオのたたき、玉ねぎ天
15：00　80 　瓦せんべい
18：00　316
合計：1,504

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 -
アイソメトリクス　 -
スロージョギング　 50分
スロトレ　　　　　 -
ウォーキング　　　 -
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　体重　　体脂肪　内臓脂肪
7月末　48.9　　　30.1　　　4

5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

*****************************************************************

8月の健診で腎臓の数値が基準値を超えて以来、塩少な目をこころがけ

何事もすこ～し足りないくらいがちょうどいいのだ。