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2008年07月の記事
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紫外線
ショートレッスンに同じく参加していた男の子の腕が身体前面だけ真っ赤。聞けば、横浜までのバイクの往復で焼けてしまったとか。お見事！氷水に浸けたけど、直ぐにgiveったらしい(笑いや、触られたくないだろうなって解かるくらいだから、笑い事じゃない。ご本人、「オゾン層の破壊を証明した」って言ってたけど、日焼けは火傷。夏で身体焼きたい方もいらっしゃるかも知れませんが、紫外線の強さには、重々気を付けた上で焼いてくださいね。勿論、焼きたくない方も、お気を付けを。一寸の油断、シミの元。あぁ・・・・怖いフレーズ(笑
2008.07.17
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忘れてた！
先日のトレ。ダンベルプレス７kg×10７kg×10７kg×10更に、重さを下げてみた。なのに翌日、久々の筋肉痛。なかなか筋肉痛を感じることがなくなっていたので、何故かちょっと嬉しいような(笑でも、筋力落ちてるってことよねぇ・・・・
2008.07.16
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今夜のメインは？
丸１週間ぶりのジム。その１週間前も、右腕を挙げるのがダルかったので、ストレッチと足関係のマシンぐらい。それから１週間。最低でも、毎日のお風呂後ストレッチ30～40分は、欠かさなかった。なのに、先週より酷くなっていると言われてしまった背中。まずは、コレの攻略。一通り身体全体をストレッチ。beki、baki、音が。お次は、ラドン岩盤浴。タダで20分。痛みを感じる所が、じんわり。10分ほど、寝てた(笑戻って、ポール。背中をゴロゴロ。肩甲骨を動かす動きを中心。そして、バランスボール。腰周りの動き＆またまた肩甲骨を動かす意識。鏡を見ながら、ふと思う。物凄～～～～～く、身体が歪んでる。肩の高さ、思いっきり左右差が有るんですが。整体受けないとマズイなぁ・・・・さて、今日も遅刻のリアルボクシング。とあるイントラさんに、「１ヶ月に１回は、始めから出てみたら?｣といわれる始末(笑フル参加は体力落ちを自覚してる時、無理っす。遅刻常習魔、今夜もシャドウに間に合って参加。シャドウって、未だにどうして良いのか判らず苦手。想定してなんて、動けない。どなたか、シャドウのコツ、教えてくださいm(__)mさて、ストレス解消の筈のミット打ち。久々に動くので、早々に息切れ。遅刻した筈なのに、気が付いたら、床に座り込む始末。動いている時間より、ヘバってる時間の方が5割り増しの筈。そう考えると、今日のメインって、何だ？？？費やした時間的には、ストレッチが１番。動くことを考えると、スタジオレッスンが１番。効果的には、岩盤浴が１番っぽい。さ～て、今夜はどれがメインだったんだろう？？？？？？
2008.07.08
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