10日前くらいに、「３キロくらい体重を絞ろう」と思った。

正直、三十代なかばを過ぎてから、ちょっとやそっとじゃ痩せなくなった。たぶん今回痩せようと思っても、ちょっとやそっとじゃ痩せられないと思う。

あ、一応言っておくけど、リアルな私を見て、「太っている」と思う人はあんまりないと思う。決して痩せてはいないけど。非常に健康そうな体型だとは思う。だけど絞りたい。特に太ももと腰周りを絞りたい。

一日あたり約１時間、歩数にして１万歩くらい歩き、朝晩ストレッチをし、週末にチョンダヨンのDVDを見ながら踊っているので、これ以上運動量を増やすのは難しい（時間捻出するのが）。だからこれをやりつつ食事を調節するしかないかと思っている。

で、１０日前からいろいろ試すに（あ、体重は以前から、朝と晩にはかって記録している）夕食の時間を早めるのが一番いい気がする。残業する日はどうしようという感じなんだけど、夕食用おにぎりを作って持っていき、冷蔵庫で保管して１８時ころレンチンして食べるのが一番いいかなと思う。（仕事時間は過ぎているので、ものを食べようと自由だ）夕食を２回に分け、職場で主食を食べ、帰宅してから軽くおかずを食べるという方向で。