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2025.09.26
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テーマ: 早起き
カテゴリ: 早起き
早起きの効果についての投稿が増えている。

政府の働き方改革で、企業も残業規制があったり、伊藤忠商事のように朝残業を推奨する企業の効果もあるのだろう。朝の出勤者も確実に増えている。

朝活するには「早起き」が必須である。ではどうやって早起きの習慣をつけるのか?

「早寝早起き」という言葉があるが、早く寝ても早くは起きれない。何故ならいきなり今日から早く寝ようとしても、早くは眠れないからだ。

正しくは「早起き早寝」順序が逆

一度頑張って早起きしてみよう。その日はチィっと辛いので、夜は少し早く寝るだろう

この繰り返しで早起きの習慣はつく。おかげで今は3時に起きることも苦痛ではなくなった。

ただし、夜は9時過ぎには眠くなる

飲み会があるとちょっと辛いかも。。。





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最終更新日  2025.09.26 07:02:34
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