Living with the forest 森と生きる

早起きについて

早起きの効果についての投稿が増えている。政府の働き方改革で、企業も残業規制があったり、伊藤忠商事のように朝残業を推奨する企業の効果もあるのだろう。朝の出勤者も確実に増えている。朝活するには「早起き」が必須である。ではどうやって早起きの習慣をつけるのか？「早寝早起き」という言葉があるが、早く寝ても早くは起きれない。何故ならいきなり今日から早く寝ようとしても、早くは眠れないからだ。正しくは「早起き早寝」順序が逆一度頑張って早起きしてみよう。その日はチィっと辛いので、夜は少し早く寝るだろうこの繰り返しで早起きの習慣はつく。おかげで今は3時に起きることも苦痛ではなくなった。ただし、夜は9時過ぎには眠くなる飲み会があるとちょっと辛いかも。。。