還暦女の気ままなおひとり様ライフ

寒いです

ここ数日風もすごい

今朝もゴミ出しに出たらあまりの寒さで

しまったばかりのフィリーズを引っ張り出して着こみました

風も一向に収まりません・・・・

我が家のちっちゃな軽自動車は

風にあおられユラユラ　　　　　　怖いです

娘も風は苦手

散歩も行きません

大きな耳には人間よりはるかに大きく響くのでしょうね

毛皮来ているのにめちゃ寒がりで

毛布を陣取ってぬくぬくしています

まったくちょっとどいて（内心思うのですが）

さて本日のジムはといえば

ズンバとエアロ２本とヨガとプールを

でもやっぱり膝がだめで

エアロやり始めたら来ちゃいました

途中で退場・・・・氷で冷やして休憩

次のエアロは初心者向けだったので

膝に負担のかかるものはかわしながら３０分さっと流しました

ヨガは概ね大丈夫でした

木曜日は整形からのスタッフがいる日なので

いろいろ相談してみたのですが、

左足の前と後ろの筋肉のバランスが悪いようで

前側はいつも張った状態で

後ろ側は筋肉ない状態・・・

とりあえず前はほぐしてあげて

後ろはトレーニング

そこでプールでは足の後ろ側の運動を始めました

結構いい感じで響くので続ければ効果ありそうです

膝の痛みも手の関節症もうまくお付き合いしてゆかないとね

明日はジムはお休みです

お友達の主催する陶芸展へ行ってきます

気に入ったものがあればいいな～～