背中がこわばったり痛くなると息が出来ないよ。（涙）。初めてのときは「救急車呼んで」って言ったもん（笑）。
最近ではそういうときは深呼吸してまずは落ち着いて次にはできるだけ温めようとします。
その日は無理をしないようにするんだけど。
それも最初だけで、最近はすぐに泳ぎに行っちゃいます（苦笑）。いかんなあ（笑）。
(2013.10.19 22:10:46)
最近ではそういうときは深呼吸してまずは落ち着いて次にはできるだけ温めようとします。
その日は無理をしないようにするんだけど。
それも最初だけで、最近はすぐに泳ぎに行っちゃいます（苦笑）。いかんなあ（笑）。
(2013.10.19 22:10:46)
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2013.10.18
カテゴリ： フィットネス
台風が去っていい天気が続かと思ったのに・・
なんだかどんよりとして
富士山もなかなか全景を見ることが出来ません
先週から一眼発起して
ジムでの筋トレをやりはじめ
すっきりしたウェストと背中をイメージしながら
どうにか１０日位たったのかな？
今日はジムもお休み日で
ゴミだしもないのでゆっくりと朝寝をしていました
お友達の電話で起こされるまで
するとなんだか背中が痛い
まるで背中が固まったように
さらに動かそうとすると息が出来ない
ひえ～～～
どうしよう・・・・・
それが痛いのと苦しいのと相まって
頭の中はパニック
こういう時は落ち着くために深呼吸というが
その深呼吸が出来ない・・
でもとにかく冷静にならなくてはいけません
必死に目を閉じて
心を落ち着かせて
冷静に今の状況を考えました
答えは
筋トレによる筋肉痛
数日前にちょっとだけ肩甲骨付近が痛かったので
これはちゃんとそこらへんの筋肉使っていると
喜んでいたんですが・・
これが広がって酷くなったと自己分析
軽く背中のストレッチをすると
痛い～～～～～
ウェーブリングを背中に入れると
もっと痛い～～～～
中山式入れると
さらに痛い～～～～～～
そんなこと朝２時間位やって
大分背中が動くようになってきたので
いつもの整体の先生のところへ駈け込みました
「ここまでやらなくてもいいんじゃないの？」
一笑されたけど
でもここでやめたら元の木阿弥
元来怠け者の自分に
神様がちょっと悪ふざけしてるのかな
明日はリトモスとズンバがあるのに
出来るかな？？
自分の体がいかになまっているか
思い知らされました
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Re:息が出来ない？？(10/18)
アリエルmf666
さん
こんばんはぁ(・∀・)ノ
あ～～、なんかわかりますよ～。でもそこまで酷くなったことはないですが、年中筋肉痛ですよ～。温めのお風呂に浸かるとイイって、指導されましたよ～＾＾お大事にで～す＾＾
トレッキングシューズですが、ゴアテックスのシューズならどこのメーカーでも良いと思いますよ＾＾できれば試着して、履き心地を確かめたほうがいいです(・∀・)ガッツリ登山と、トレッキングと全然履き心地違いますからね～＾＾ちなみに私のはメレルのですが、靴底が滑りやすいです(;'∀') (2013.10.18 20:47:59)
あ～～、なんかわかりますよ～。でもそこまで酷くなったことはないですが、年中筋肉痛ですよ～。温めのお風呂に浸かるとイイって、指導されましたよ～＾＾お大事にで～す＾＾
トレッキングシューズですが、ゴアテックスのシューズならどこのメーカーでも良いと思いますよ＾＾できれば試着して、履き心地を確かめたほうがいいです(・∀・)ガッツリ登山と、トレッキングと全然履き心地違いますからね～＾＾ちなみに私のはメレルのですが、靴底が滑りやすいです(;'∀') (2013.10.18 20:47:59)
Re:息が出来ない？？(10/18)
フーテンのピロ
さん
Re:息が出来ない？？(10/18)
dainarin
さん
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