還暦女の気ままなおひとり様ライフ

台風が去っていい天気が続かと思ったのに・・

なんだかどんよりとして

富士山もなかなか全景を見ることが出来ません

先週から一眼発起して

ジムでの筋トレをやりはじめ

すっきりしたウェストと背中をイメージしながら

どうにか１０日位たったのかな？

今日はジムもお休み日で

ゴミだしもないのでゆっくりと朝寝をしていました

お友達の電話で起こされるまで

するとなんだか背中が痛い

まるで背中が固まったように

さらに動かそうとすると息が出来ない

ひえ～～～

どうしよう・・・・・

それが痛いのと苦しいのと相まって

頭の中はパニック

こういう時は落ち着くために深呼吸というが

その深呼吸が出来ない・・

でもとにかく冷静にならなくてはいけません

必死に目を閉じて

心を落ち着かせて

冷静に今の状況を考えました

答えは

筋トレによる筋肉痛

数日前にちょっとだけ肩甲骨付近が痛かったので

これはちゃんとそこらへんの筋肉使っていると

喜んでいたんですが・・

これが広がって酷くなったと自己分析

軽く背中のストレッチをすると

痛い～～～～～

ウェーブリングを背中に入れると

もっと痛い～～～～

中山式入れると

さらに痛い～～～～～～

そんなこと朝２時間位やって

大分背中が動くようになってきたので

いつもの整体の先生のところへ駈け込みました

「ここまでやらなくてもいいんじゃないの？」

一笑されたけど

でもここでやめたら元の木阿弥

元来怠け者の自分に

神様がちょっと悪ふざけしてるのかな

明日はリトモスとズンバがあるのに

出来るかな？？

自分の体がいかになまっているか

思い知らされました