還暦女の気ままなおひとり様ライフ

筋トレの中でスクワットが苦手

ワイドスクワットはいいのだが

普通のスクワットがだめ

今日ジムに整形外科からリハビリ専門の方が来る日

予約はないものの

ちょっとダメものもとでだづねてみた

スクワットでは

つま先より膝が出ないようにと気にすると

どうしても後ろ体重になってしまって

太ももの後ろ側の筋肉が使われてしまう

スクワットは前側の筋肉を使うと言われ

全然自分のやっていることが反対だということがわかり

少々びっくり

でもさ～

指導されるもわからなくて

スタジオ時間にになって

それ以上教えてもらうこともできず

残念だったが

スタジオ終わってから

とりあえず太ももの前を使うことを意識して

やってみたら

何となくつかめたかな

体幹鍛えるためにも

心入れ替えてコツコツと筋トレやらないとダメよね

あ＝＝

年内ウェストマイナス？ｃｍは程遠い

でも負けないぞ

来年こそは目標絶対クリアーだ