還暦女の気ままなおひとり様ライフ

リトモスの後久しぶりに

同じインストのアクアへ出ました

いつもは骨盤調整ヨガに出るんですが

母指CM関節症がひどくて

左手の親指に負荷かかると痛むので

アクアの後にプールサイドで

インストにちょっと相談というか質問

「ちょっと関節所ひどくてヨガで手をつくポーズとかできないの～

親指かばって小指側に力入れるから、首や肩が痛くなっちゃって」

するとインスト曰く

「猫のポーズもね、力を入りるところが違うの！

体幹がしっかりしていれば手に負荷かからないのよ」

・・・・・・・・？

インストが見本を見せてくれると

確かに

いつも

ポーズを作るときすべての筋肉をしっかりと固くしている

体幹はしっかりしていれば

そんなにほかのところをぎゅ～～～～と

力を入れる必要はないわけね

でもさ～

体幹なんてそんなおいそれと鍛えられなし

鍛えるにはやっぱりぎゅ＝＝＝＝と力入れるよね

ウェストマイナス２センチ

目標は程遠いかも

でもとりあえず少しづつでも頑張って

体幹ちょっとでも鍛えられるようにやってみよーっと

意識をもって

目標高く

がんばるぞ～～～