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2008.10.19
カテゴリ： マラソン
5.3km周回コース8周予定
7周と3.5km（ダウンjogとなった）
内21.3kmは4分/kmを維持
20'43"-20'59"-21'23"-21'16" ・・・21.3km1時間24分21秒
腹痛が来て思ったほどペース守れず
6,7周はS2さんをペースメイク？
6,7周24'23"-(44"給水と待ち）-24'45"
→ダウンjog情けなぁ(＞_＜) 計40km
S2さんは8周を3時間21分台・・・マラソン換算自己ベスト
・up1周目Oさん達とすれ違う
直前まで気がつかなかったが
笑顔を見せていた・・・僕に向けられたものではないと思うが
そんな顔してくれてたらちゃんと面と向かって話合いできて
こじれなかったかもしれない・・・
★今日の練習★
5.3kmコース7周+4Km=40.5km
合計 40.5km
今月累計461.9km
7周と3.5km（ダウンjogとなった）
内21.3kmは4分/kmを維持
20'43"-20'59"-21'23"-21'16" ・・・21.3km1時間24分21秒
腹痛が来て思ったほどペース守れず
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S2さんは8周を3時間21分台・・・マラソン換算自己ベスト
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合計 40.5km
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