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ma2no
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2017.10.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
寝たきり生活でからだがすっかり衰えてしまった…。
このままじゃだめだと思い、以前にお願いしていたパーソナルトレーナーの平林さんに連絡したら、病み上がりは専門外だからと、別の方を紹介してくれた。
平林さん推薦の新見さん、アドバイスが適切で、信頼できる！！
寝返りを意識的に多くする
上半身だけでも起き上がったり、座ったりしてみる
筋肉に刺激を与えて、低下を食い止めるため、
「全身をさする（特にふくらはぎ、太もも、お尻など）」
「無理のない体勢で軽いストレッチをしてみる」
これやると、痛みがかなり楽！！
このままじゃだめだと思い、以前にお願いしていたパーソナルトレーナーの平林さんに連絡したら、病み上がりは専門外だからと、別の方を紹介してくれた。
平林さん推薦の新見さん、アドバイスが適切で、信頼できる！！
寝返りを意識的に多くする
上半身だけでも起き上がったり、座ったりしてみる
筋肉に刺激を与えて、低下を食い止めるため、
「全身をさする（特にふくらはぎ、太もも、お尻など）」
「無理のない体勢で軽いストレッチをしてみる」
これやると、痛みがかなり楽！！
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