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2026.02.11
テーマ： 夢→目標→実現(180)
カテゴリ： ジャーナリング
早起きしたいのに、どうしても起きられない。
目覚ましを止めては二度寝して、毎朝バタバタ…。
私は昔から、早起きがとても苦手でした。
「朝から余裕をもって過ごしたい」と思いながらも、
ギリギリに起きて出かける毎日。
そんな私でも、今では朝5時に起きて
“朝活”がすっかり習慣になりました。
この記事では、
私が朝活を習慣にできたきっかけをお話しします。
朝活を始めたきっかけ
きっかけは何だったっけ…？
生活を変えたくて、フラワーエッセンスを取り入れた頃だったかもしれません。
私が取り組んだのは、
パシフィックエッセンスのアバンダンスプログラムでした。
※PRを含みます。
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▶ アバンダンスプログラムセット（日本語訳付）はこちら
（パシフィックエッセンス／豊かさをテーマにした21日間ワーク）
アバンダンスプログラムは、
21日間、エッセンスを飲みながらノートワークに取り組む
とても人気のワークです。
「時間がない」という思い込みが変わった
21日間、エッセンスを飲みながらノートワークに取り組む中で、
「時間がない」という思い込みが、少しずつ変わっていきました。
仕事と育児で忙しい中でも、
「どうしても自分の時間を取りたい」と思い、
私の朝活の始まりだったと思います。
このプログラムを終えた後、
就職先が決まったこともあり、
「朝の時間を使う」ことが、自然と生活に根づいていきました。
朝活が習慣になっていった理由
その頃から、細々と朝活を続けるようになり、
今ではだいたい朝5時に起きて、
・手帳を書く
・ノートワークをする
・ブログを書く
といった時間を過ごしています。
時間は有限。
早起きを習慣づけていて良かったと、今では感じています。
……でも本音を言えば、あと1時間早起きしたいところ（笑）。
今、そしてこれから
今はオーストラリアンブッシュの2026年を飲んでいるところなので、
飲み終わったら、またアバンダンスプログラムに再チャレンジして、
人生の棚卸をしてみたいと思っています。
何か変化を求めている方は、
アバンダンスエッセンスとお気に入りのノートを用意して、
小さくチャレンジしてみてください。
朝が苦手な方、早起きが続かない方の参考になれば嬉しいです。
▶ 私が取り組んだアバンダンスプログラムはこちら
早起きのモチベーションが上がる本
早起きのモチベーションを高めたい方には、
ノート時間を楽しく
お気に入りのノートがあると、
朝のノート時間も自然と楽しくなります。
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#早起き #朝起きられない #朝活 #朝活習慣 #習慣化 #自分時間 #手帳時間 #ノートワーク #フラワーエッセンス #アバンダンスプログラム #パシフィックエッセンス
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最終更新日
2026.02.25 17:35:17
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