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日々の“好き”や“気になる”を、マカロンのようにそっと差し出す小さなブログです。 暮らしに寄り添うアイテムや、ふわっと心が軽くなる日々のメモを綴っています。 Flowerdrops の世界観もまとめています🕊 https://lit.link/flowerdrops ※一部アフィリエイトリンクを含みます
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2026.05.14
カテゴリ： 健康・美容
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#チョコザップ #運動不足解消 #40代女性 #健康習慣 #フィットネス初心者 #月曜日の朝 #体力づくり #ウォーキング #ジャーナリング #楽天ブログ
昨日、部屋の整理を頑張った反動か、
今日は朝からちょっとお疲れモード。
大量のごみを捨ててきたので、
なんとなく達成感はあるけれど、
目の疲れと頭痛で「今日は無理しすぎ注意だな」と感じています。
「休みたい」と「少し体を動かしたい」が同時に来る不思議。
最近、体力づくりも兼ねて
またチョコザップに通い始めました。
※PRを含みます。
最近お気に入りの運動メニュー
ランニング！と言いたいところですが、
ほぼウォーキング（笑）
でも、歩くだけでも気分転換になるし、
じんわり汗をかくと頭が少しスッキリします。
運動不足気味なので、
まずは「行くこと」が大事。
・バイク
無心になって足を動かせるので好き。
最近はデスクバイクも気になっています。
作業しながら運動できるって魅力的。
でも、チョコザップの通常バイクでも
消費カロリーが見えるので、
・レッグプレス
これは「行った日は絶対やる」と決めているメニュー。
年々、足の筋力って大事だなぁと実感…。
最寄り店舗には足系マシンが少ないので、
とりあえず今はこれを習慣化中です。
まずは習慣化
運動って、
最初から完璧を目指すと続かない。
だから今は、
・少し歩く
・少し動く
・とりあえず行く
これくらいでOKにしています（笑）
体を整えることも、
結局は「小さく続ける」が一番なのかもしれません。
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最終更新日
2026.05.14 08:00:06
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