よく読まれている記事一覧 | ケーン’Ｓトレーニング・センター ☆ ＢＢＧＹＭ堺支部

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ウルトラマンを求めて

　俺が住む街の隣の駅にある「ＳＡＴＹ」という大型スーパーに、ウルトラマンのフィギュア人形が２体で300円で売っているらしい。　下の小僧（小２）は、ウルトラマンが大好きだ。　欲しくてしようがないらしく、クルマで連れて行ってくれとせがむ。　　となりの駅だし、クルマで買いに連れてゆくのは簡単なコトである。　･･･だが、ウルトラマンが好きな少年は、強くあらねばならない！「そないに欲しかったら、300円あげるから自転車に乗って自分で買いに行け！」と、指令を出した。　コレが昨日の出来事｡｡｡　面倒臭がって、あるいは長距離の自転車走行が怖くて、やめるんだろうなと思っていた。　ところが今日の朝から上の小僧に付いて行ってもらって、頑張ってとなりの駅まで行ってきたらしい。　　　ちなみにその間、父ちゃんは寝床で夢の中。　昼頃に起き出すと、小僧の手元にウルトラマン・メビウスと怪獣のフィギュアが！　ううむ。やるじゃねえか、小僧。　成長してゆく小僧を見るのは、とても嬉しく、頼もしい。　俺も成長せねば！　今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス　地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　60kg＊６　60kg＊６　60kg＊６　80kg＊６　100kg＊６　120kg＊１　130kg＊１　140kg＊１　150kg＊１　127.5kg＊８　127.5kg＊８（以上、胸止めナシ）ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋　右　50　左　50ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋　右　50　左　50　よし！　メインである 127.5kg＊８reps×２set、クリア！！　次回からは 130kgでsetを組む。　

2007年05月12日

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堺市立体育館めぐり

　火曜のトレ！【ベンチプレス　リハビリメニュー　サイクル２回目】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　60kg＊10　60kg＊10　60kg＊10　80kg＊10　102.5kg＊10　102.5kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ）　木曜のトレ！【ベンチプレス　リハビリメニュー　サイクル３回目】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　60kg＊10　60kg＊10　60kg＊10　80kg＊10　95kg＊10　105kg＊10　105kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ）　土曜のトレ！　今週も、「ケーン'S トレーニング・センター」大阪堺西地区支部長の三上くんと、合同トレだ！　今回は、いつもの堺市立金岡公園体育館ではなく、初めて訪れる堺市立美原体育館で行なう予定。　さあ、いざ、トレーニング・ルームに入ると…。　な、なんとフリー・ウエイト（バーベルやダンベルのことです）のエリアには、固定式のバーベル（それも最大重量は40kgくらいまで）しかない！　ダンベルもない！　中央にはコンビネーション・マシンが備えられているものの、かなり旧く、メンテナンスの面でも不安だ。　しかもルーム内は薄暗く、人っ子ひとりいないという寂れっぷり｡｡｡　ちょっとコレでは満足のゆくトレーニングは期待出来ない。　というコトで三上くんと話し合い、堺市立初芝体育館へ移動。おれがココへ出向くのは十数年ぶりだ。　コチラも、トレーニング・ルームへ足を踏み入れると、マシンばかりフリー・ウエイトは全くない。　　ランニング・マシンなどは充実しているが、ウエイト・トレーニング・マシンは、正直少々物足りない。　フル・スタック（おもりを最高の負荷になるように設定すること）の状態でも何十repsもこなせてしまうマシンさえある。　どちらかと言えば、筋量や筋力の向上を望むユーザーではなく、カラダを動かすコトそのものが目的の、むしろ健康維持のためのトレーニング施設といったトコロだ。　ワガママばかり言っても仕方ないので、この体育館でトレーニング開始。　レッグ・プレス、ラット・プル・ダウン、バイセップ・カール、シット・アップなどを淡々と…。チェスト・プレスのマシンはグリップ幅が異様に狭いので、パス。　ちなみに肩を鍛えるマシンは、なぜか１台も無し。なんでだろう…。　トレーニングを一通り終えたものの、物足りない。　三上くんも少々首を傾（かし）げていた。　断わっておくが、この初芝体育館に関しての意見は、あくまでも俺のトレーニングに対する志向に合わないというだけのコトである。　個人的には、もう少しハードなトレーニングをしたいのだ。　しかし市民の老若男女のみんなの健康増進を運動によって維持・向上させるための、こうした門戸の広い施設の存在は素晴らしいコトだと思うし、今後も変わらぬ姿勢で運営していって欲しいと願っている。　トレーニングは、パワー・リフターやボディ・ビルダー、あるいはスポーツ選手のためだけにあるのではないからだ。　トレーニングを終え、次に堺市立大浜体育館に、トレーニング・ルームを見学に。　俺は行ったコトがないのだが、三上くんはいちど足を運んだことがあるらしい。「広いけど、あまり綺麗ではないよ…」と、三上くんは言う。　そして大浜体育館に到着し、トレーニング・ルームに入ると…。　確かに恐ろしく広い！　小中学校の体育館ほどのスペースはあろう。マシン類は、ほとんど無い。　だが、なんとフリー・ウエイトがタップリだ！　20kgの公式バーもあるし、スクワット・ラック、ベンチ、インクライン・ベンチも完備だ。　Ｔバーまであるぞ！　おお、内径50mmのプレートは、憧れの「ウエサカ」製じゃないか！　凄ぇ～！！　ダンベルだって何セットもある！　使い込まれ過ぎて、重量の表示が消えてしまっているけど！　天井からはウンテイまでぶら下がっている！　これでチンニングやり放題だ！　隅っこに積んでいる木製の箱はボックス・ジャンプ用だろうか。床面に引かれている５本のラインは反復横跳びのためだろう。　市立体育館とは思えない、なんともハードな雰囲気ムンムンの施設である。　三上くんとの合同トレーニングは、もう、今後はこの大浜体育館に決定したも同然だ！　　それにしても、色々なユーザーに適した体育館を運営してくれている堺市には、いち市民として（いちトレーニーとしても）感謝せねば｡｡｡　そしてこの日、わざわざアチコチの体育館を一緒に巡ってくれた三上支部長にも感謝！！　さて本日は、朝から小僧たちと海水浴へ。　大阪府民なら誰でも知っている、大阪府泉南郡の「ピチピチ・ビーチ」で夏の海を堪能。　炎天下のビーチで過ごした結果、肩も背中も、真ッ赤に焼けてしまった！　さあ、帰宅してから、今日も今日とて今日のトレ！！【ベンチプレス　リハビリメニュー　サイクル４回目】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　60kg＊10　60kg＊10　60kg＊10　80kg＊10　100kg＊10　107.5kg＊10　107.5kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ）　日焼けで背中がビリビリと痛む中でのトレーニングは、ある意味、非常にハードであったと言えよう。　いや…、俺が求めているのは、こんなハードさじゃないんだけれど…。

2008年07月13日

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小さな悦び

　今日はシゴト中からヨレヨレ･･･。　チョイと疲れが溜まっているのかも知れない。　帰宅してから、今日も今日とて今日のトレ！　本日は週に１度の全身トレの日。コレを飛ばすと次回、このメニューは１週間後になってしまうのだ。キチンとやっておかねば！【全身トレーニングの日】ｽｸﾜｯﾄ　60kg＊30ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊10　自重＊10　自重＊10ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　15kg×２＊10　15kg×２＊10ｸﾗﾝﾁ　30　腰、肩、肘、それに手首が痛む･･･。　それはさておき、「トータス」さんに注文していたプロテインが到着！　　健体の「メガ・バリュー」。　俺はコレを飲むのは初めてだ。ワクワクするぜ♪。　新しいサプリメント・フードを購入したときは、少しウレシイ気分になる。　飲んでもいないのに、既に筋肥大したような気さえする｡｡｡　そう言えば、トレ機器を買い足したときや、新しいトレーニング・ウェアを身に付けるとき、トレーニングの新メニューを組んだときなどもウレシイ気分だ。　こうした感情は、とても良いコトだと思う。　なぜなら、そんな小さな悦びを継続的に味わいながら、トレーニーは少しずつ強くなってゆくのだろうから。

2007年07月25日

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