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(2012年12月15日 10時55分50秒)
2006年01月11日
カテゴリ： トレーニング
本日のトレ【ベンチプレス】
えー。まずは昨日の日記の「風邪撃退法」について。
読み直してみると、ただ単に「熱めの風呂にゆっくり浸かります」ってカンジに読めてしまうのだが、実際はそんなに生ぬるいものではない。この荒療治と同じく･･･。
たとえば昨日の場合は、風呂の設定温度を47度にまで上げて、湯船に浸かりながらガンガン追い炊きをするのだ。
熱さに耐えられなくなり「もうダメだ！」と思ってから、さらに粘って粘って粘りまくって、１セット終了。
少しのインターバルを挟んでこれを３セット行なう。昨日は50分くらい風呂に入っていた。
風呂を出る頃には心臓はバクバク鳴っているし、意識は朦朧とする。何よりも、湯に浸かっていた部分の皮膚が、赤銅色になる。
これくらいしなければ、カラダの芯まで熱を行き渡らせて風邪の菌を全滅させる事は不可能だと思うからだ。
執念の勝利だぜ。
朝起きてもフラフラしていたが･･･。（風邪のせいじゃなく、高温＆長時間風呂のせいで）
という事で、本日のトレーニング【ベンチプレス地力強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg＊10
70kg＊５
90kg＊３（以上止めナシ）
100kg＊１
110kg＊１（以上試合ルール）
117.5kg＊３
117.5kg＊２（以上止めナシ）
ｸﾗﾝﾁ 30
･･････(-_-;)
何なんだよ、メインが３repsとか２repsって！
ＯＦＦ前の「ベンチ地力強化の日」は、117.5kg＊８reps×２set狙いだったのに！
まあ、いい。
すぐに取り戻してやるぜ！
えー。まずは昨日の日記の「風邪撃退法」について。
読み直してみると、ただ単に「熱めの風呂にゆっくり浸かります」ってカンジに読めてしまうのだが、実際はそんなに生ぬるいものではない。この荒療治と同じく･･･。
たとえば昨日の場合は、風呂の設定温度を47度にまで上げて、湯船に浸かりながらガンガン追い炊きをするのだ。
熱さに耐えられなくなり「もうダメだ！」と思ってから、さらに粘って粘って粘りまくって、１セット終了。
少しのインターバルを挟んでこれを３セット行なう。昨日は50分くらい風呂に入っていた。
風呂を出る頃には心臓はバクバク鳴っているし、意識は朦朧とする。何よりも、湯に浸かっていた部分の皮膚が、赤銅色になる。
これくらいしなければ、カラダの芯まで熱を行き渡らせて風邪の菌を全滅させる事は不可能だと思うからだ。
執念の勝利だぜ。
朝起きてもフラフラしていたが･･･。（風邪のせいじゃなく、高温＆長時間風呂のせいで）
という事で、本日のトレーニング【ベンチプレス地力強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg＊10
70kg＊５
90kg＊３（以上止めナシ）
100kg＊１
110kg＊１（以上試合ルール）
117.5kg＊３
117.5kg＊２（以上止めナシ）
ｸﾗﾝﾁ 30
･･････(-_-;)
何なんだよ、メインが３repsとか２repsって！
ＯＦＦ前の「ベンチ地力強化の日」は、117.5kg＊８reps×２set狙いだったのに！
まあ、いい。
すぐに取り戻してやるぜ！
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Re:力を取り戻せ！(01/11)
シロぱぱ
さん
Re[1]:力を取り戻せ！(01/11)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞凄い根性ですね！ホント完全に脱帽ですね。
＞俺もガンバラねば！って思います。
-----
いえいえ。
本当に根性があったら、もっと早くにこの方法で熱を下げていたと思います。
ツライのが厭で、いままで避けてしまっていました･･･。
でも取りあえずは熱も下がった事だし、シロぱぱさんに負けずにガンガン行きますよ～。
(2006年01月12日 00時09分42秒)
＞凄い根性ですね！ホント完全に脱帽ですね。
＞俺もガンバラねば！って思います。
-----
いえいえ。
本当に根性があったら、もっと早くにこの方法で熱を下げていたと思います。
ツライのが厭で、いままで避けてしまっていました･･･。
でも取りあえずは熱も下がった事だし、シロぱぱさんに負けずにガンガン行きますよ～。
(2006年01月12日 00時09分42秒)
Re:力を取り戻せ！
げんごろう さん
風邪治ってよかったですね！
僕も最近風邪を引いて、ダウンしてました・・・
それと、僕も風邪引いたときに風呂に入りますよ！あっつ～い風呂に。
やっぱ次の日綺麗サッパリ治ってました。
そういえばずっと前テレビで、アメリカとかでは風邪の時に
風呂に入るのが普通って言うのを見たことがあります。 (2006年01月12日 02時15分39秒)
僕も最近風邪を引いて、ダウンしてました・・・
それと、僕も風邪引いたときに風呂に入りますよ！あっつ～い風呂に。
やっぱ次の日綺麗サッパリ治ってました。
そういえばずっと前テレビで、アメリカとかでは風邪の時に
風呂に入るのが普通って言うのを見たことがあります。 (2006年01月12日 02時15分39秒)
凄いっ！
Dr.K さん
おおぉ～！熱が下がったのですね！
ケーンさんの風邪撃退法は想像以上に強烈なものだったのですねぇ！（「インターバルを挟んでこれを３セット・・」というあたりが筋トレの勢いを想像してしまいます）
熱が下がって何よりです。
これでブイブイ筋トレできますねぇ～、ってもうやってるし・・・。凄いです！
徐々に体力と共に重量がもどるといいですね。
私もケーンさんを見習ってコツコツといきたいと思います。
頑張ります！
ちなみに大根湯の変形バージョンで「味噌汁に大量の大根おろしと生姜」も結構いけます。 (2006年01月12日 02時19分53秒)
ケーンさんの風邪撃退法は想像以上に強烈なものだったのですねぇ！（「インターバルを挟んでこれを３セット・・」というあたりが筋トレの勢いを想像してしまいます）
熱が下がって何よりです。
これでブイブイ筋トレできますねぇ～、ってもうやってるし・・・。凄いです！
徐々に体力と共に重量がもどるといいですね。
私もケーンさんを見習ってコツコツといきたいと思います。
頑張ります！
ちなみに大根湯の変形バージョンで「味噌汁に大量の大根おろしと生姜」も結構いけます。 (2006年01月12日 02時19分53秒)
とこり
祝、復活 さん
復活おめでとうございます！！＼(＠＾０＾＠)／
＞今回の風邪は、日数ばかりではなく俺の体力までも消耗してしまったらしい･･･。
２週間以上ずっと体調不良だったんだからしょうがないですよ。ヽ(~-~(。。 )ゝ
ウェイトはいつまでも待っていてくれますから。。。
ケーンさんの風邪撃退法はいわゆる「高温反復浴」というダイエット法をさらに高温にした感じですね。
自分は３年程前に激太りした時に普通の「高温反復浴」を半年続けて１０ｋｇしぼりました。
毎日続けると代謝が上がって自然と減量できるんですよ。
一般向けには４２℃、自分は４３～４４℃で入ってました。毎日の事なのでこれ位じゃないと耐えられないっす。。。
ところで小僧さん達が入った後に温度上げたんですよね！？
これやってた時はかみさんに結構ぶーぶー言われました。(*ﾉω<*) (2006年01月12日 12時26分42秒)
＞今回の風邪は、日数ばかりではなく俺の体力までも消耗してしまったらしい･･･。
２週間以上ずっと体調不良だったんだからしょうがないですよ。ヽ(~-~(。。 )ゝ
ウェイトはいつまでも待っていてくれますから。。。
ケーンさんの風邪撃退法はいわゆる「高温反復浴」というダイエット法をさらに高温にした感じですね。
自分は３年程前に激太りした時に普通の「高温反復浴」を半年続けて１０ｋｇしぼりました。
毎日続けると代謝が上がって自然と減量できるんですよ。
一般向けには４２℃、自分は４３～４４℃で入ってました。毎日の事なのでこれ位じゃないと耐えられないっす。。。
ところで小僧さん達が入った後に温度上げたんですよね！？
これやってた時はかみさんに結構ぶーぶー言われました。(*ﾉω<*) (2006年01月12日 12時26分42秒)
Re:力を取り戻せ！(01/11)
とこり さん
Re[1]:力を取り戻せ！(01/11)
ケーン1970
さん
げんごろうさん
＞風邪治ってよかったですね！
おかげさまで、おそらく完治です。
＞僕も最近風邪を引いて、ダウンしてました・・・
＞それと、僕も風邪引いたときに風呂に入りますよ！あっつ～い風呂に。
＞やっぱ次の日綺麗サッパリ治ってました。
おお、それは良かったですね！
お互いこれでトレーニングに励む事が出来ますね♪
これからまた、ガンガン鍛えましょう！
(2006年01月13日 00時06分28秒)
＞風邪治ってよかったですね！
おかげさまで、おそらく完治です。
＞僕も最近風邪を引いて、ダウンしてました・・・
＞それと、僕も風邪引いたときに風呂に入りますよ！あっつ～い風呂に。
＞やっぱ次の日綺麗サッパリ治ってました。
おお、それは良かったですね！
お互いこれでトレーニングに励む事が出来ますね♪
これからまた、ガンガン鍛えましょう！
(2006年01月13日 00時06分28秒)
Re:凄いっ！(01/11)
ケーン1970
さん
Dr.Kさん
＞おおぉ～！熱が下がったのですね！
長引きましたが、おかげ様で完治のようです！
＞ケーンさんの風邪撃退法は想像以上に強烈なものだったのですねぇ！（「インターバルを挟んでこれを３セット・・」というあたりが筋トレの勢いを想像してしまいます）
エヘヘへ｡｡｡
ある意味バカなので、一事が万事、この調子です･･･。
＞徐々に体力と共に重量がもどるといいですね。
＞
いやあ。今回のトレは実はショックでした。これほどまでに筋力が低下してしまったか、と。(T_T)
＞ちなみに大根湯の変形バージョンで「味噌汁に大量の大根おろしと生姜」も結構いけます。
-----
おお、新情報をありがとうございます！
今回の風邪で皆さんに頂いた風邪の治療法を切り貼りして、保存しておこうと思います。
ありがとうございました。
(2006年01月13日 00時11分33秒)
＞おおぉ～！熱が下がったのですね！
長引きましたが、おかげ様で完治のようです！
＞ケーンさんの風邪撃退法は想像以上に強烈なものだったのですねぇ！（「インターバルを挟んでこれを３セット・・」というあたりが筋トレの勢いを想像してしまいます）
エヘヘへ｡｡｡
ある意味バカなので、一事が万事、この調子です･･･。
＞徐々に体力と共に重量がもどるといいですね。
＞
いやあ。今回のトレは実はショックでした。これほどまでに筋力が低下してしまったか、と。(T_T)
＞ちなみに大根湯の変形バージョンで「味噌汁に大量の大根おろしと生姜」も結構いけます。
-----
おお、新情報をありがとうございます！
今回の風邪で皆さんに頂いた風邪の治療法を切り貼りして、保存しておこうと思います。
ありがとうございました。
(2006年01月13日 00時11分33秒)
Re[1]:力を取り戻せ！(01/11)
ケーン1970
さん
とこりさん
＞名前とタイトルが逆に↑。。。
言われて気づきました。
あらためて職場ＰＣで読んだのですが、笑いを堪えるのが大変でした･･･！
＞ウェイトはいつまでも待っていてくれますから。。。
ありがとうございます。そう言って頂けると気持ちが落ち着きます。
風呂を焚きまくるのは、もちろん小僧達が上がってからです。(^｡^)
「高温反復浴」という痩身法は、初めて知りました。確かに代謝は非常に上がりそうですね。
ともあれ、ご心配をお掛けしましたが、どうやら完治の様子です。色々とありがとうございました！
(2006年01月13日 00時19分30秒)
＞名前とタイトルが逆に↑。。。
言われて気づきました。
あらためて職場ＰＣで読んだのですが、笑いを堪えるのが大変でした･･･！
＞ウェイトはいつまでも待っていてくれますから。。。
ありがとうございます。そう言って頂けると気持ちが落ち着きます。
風呂を焚きまくるのは、もちろん小僧達が上がってからです。(^｡^)
「高温反復浴」という痩身法は、初めて知りました。確かに代謝は非常に上がりそうですね。
ともあれ、ご心配をお掛けしましたが、どうやら完治の様子です。色々とありがとうございました！
(2006年01月13日 00時19分30秒)
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