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2006年05月22日
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明日は会計指導

(94)
カテゴリ： トレーニング
　明日は職場に、本社から会計指導の検査が来る。

　色んな契約に対して、
「なんで、同じ業者ばかりと契約するの？　もっと安く上げてくれる業者を使いなさい」
「委託業務は、相手方の代表者の印鑑を押した完了報告を提出させること」
「光熱水費の計算根拠がオカシイ」
　などなど、実に、実に細かく厳しい指導が入る。


　うるせえよ、ボケ！　じゃあ、オマエが現場でやってみせろ！　
　･･･と言いたいトコロであるが、そんな根性は無い。




「ベンチ・プレスの際の肩甲骨の寄せが甘いよ。ラック・アップしてからも気を付けなさい」
「スクワットは負荷が軽いのだから、もっと上体を立てて大腿四頭筋に刺激を与えるようにしなさい」
「サイドレイズの時に小指側を上に向けるのは良いけれど、腰を反らして三角筋のフロントヘッドの力を利用するのは止めたほうがイイ」

　などという指導なら、素直に聞けるのだけれど･･･。


　さて、今日も今日とてトレーニング。

【脚・二頭の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　55kg＊30

ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
　47kg＊10
　52kg＊５


　30

ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
　50


　今日の二頭のトレ、21カールは止めておいてスタンダードな種目を採用。

「おい！　スタンディングのバーベル・カールとは言え、負荷がオマエにゃ大きいんじゃないか？　もう少し重量を落として、ストリクトなワーク・アウトを心掛けろ！」









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最終更新日  2006年05月22日 23時59分13秒
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Re:明日は会計指導(05/22)  
とこり さん
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ監査ですか・・・ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰみたいでいいっすね。
ほんとちょっと角度が違うだけで負荷がかなり変わりますしね。
ｽﾄﾘｸﾄだけでもダメだし、自然な動きのﾁｰﾃｨﾝｸﾞはうまく使いたいです。。。 (2006年05月23日 12時30分12秒)

Re[1]:明日は会計指導(05/22)  
ケーン1970  さん
とこりさん
＞ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ監査ですか・・・ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰみたいでいいっすね。

　こんな制度が本当にあったら、利用したいモノですが｡｡｡


＞ほんとちょっと角度が違うだけで負荷がかなり変わりますしね。
＞ｽﾄﾘｸﾄだけでもダメだし、自然な動きのﾁｰﾃｨﾝｸﾞはうまく使いたいです。。。
-----

　確かに、あまりストリクトに拘り過ぎると対象筋に刺激が伝わりにくいコトがありますね。

　ただ、今回のスタンディング・カールは僧帽筋の関与が大きかった気がします。自分で意識できるほどだったので、よほど拙いフォームだったのでしょう･･･。(-_-;)

　 (2006年05月23日 22時25分33秒)

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