2006年12月03日
カテゴリ： トレーニング
長いＯＦＦも明けて、明日からいよいよトレ再開だ。
肩の痛みが取れたワケではないが、これ以上休むと取り返しのつかないコトになってしまう気がする･･･。
メニューとしては、
Ａ案
月 ベンチプレス
火 休み
水 ベンチプレス
木 休み
金 休み
日 脚・背・肩・二頭
にしようか、
Ｂ案
月 ベンチプレス
火 肩
水 ベンチプレス
木 背
金 二頭
土 ベンチプレス
日 脚
にしようか、もっぱら考え中。
Ｂ案だと、ベンチ以外の種目もコッテリ追い込めるだろうが、疲労が溜まるのが酷くなるかも知れない。少ない量で済ませるように意識しなくてはなるまい。
とにかくにも、明日はベンチだ。
トレーニングしないと鬱になっちまいそうだぜ。
肩の痛みが取れたワケではないが、これ以上休むと取り返しのつかないコトになってしまう気がする･･･。
メニューとしては、
Ａ案
月 ベンチプレス
火 休み
水 ベンチプレス
木 休み
金 休み
日 脚・背・肩・二頭
にしようか、
Ｂ案
月 ベンチプレス
火 肩
水 ベンチプレス
木 背
金 二頭
土 ベンチプレス
日 脚
にしようか、もっぱら考え中。
Ｂ案だと、ベンチ以外の種目もコッテリ追い込めるだろうが、疲労が溜まるのが酷くなるかも知れない。少ない量で済ませるように意識しなくてはなるまい。
とにかくにも、明日はベンチだ。
トレーニングしないと鬱になっちまいそうだぜ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
-
試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
Re:明日から再始動(12/03)
とこり1970
さん
日記、お帰りなさい！
やっぱりケーンさんの日記がないとつまらないですよ！
新メニューはまだ固まってないんですね。
ＡもＢもどちらもきびしそうです。
色んな意味で・・・
最初は少し様子見ですかね！？
とにかく、ベンチ！ウキウキですね♪
(2006年12月03日 23時03分25秒)
やっぱりケーンさんの日記がないとつまらないですよ！
新メニューはまだ固まってないんですね。
ＡもＢもどちらもきびしそうです。
色んな意味で・・・
最初は少し様子見ですかね！？
とにかく、ベンチ！ウキウキですね♪
(2006年12月03日 23時03分25秒)
Re:明日から再始動(12/03)
シロぱぱ
さん
おぉ～！いよいよトレ再開ですか♪
でも肩の調子はまだイマイチなんですか・・・あまり無理しないでくださいね。
肩の調子を考えると自分はＡ案の方が良いような気がしますよ。 (2006年12月04日 16時30分21秒)
でも肩の調子はまだイマイチなんですか・・・あまり無理しないでくださいね。
肩の調子を考えると自分はＡ案の方が良いような気がしますよ。 (2006年12月04日 16時30分21秒)
Re:明日から再始動(12/03)
じゅんきち5415
さん
いよいよトレ開始ですね。新メニューは
自分はＢ案のがいいような気がします。
ベンチ以外の種目を1日で終わらせようとすると
次の日のトレに影響します。Ｂ案だと
脚トレの後、ベンチなのでさほど影響はないかなと
思いますが。
さすがベンチ職人です。自分には真似できない
トレメニューですね。
自分もトレしないと鬱になりそうです。
いや、すでになっているかも？お互いトレ頑張りましょうね！ (2006年12月04日 20時11分09秒)
自分はＢ案のがいいような気がします。
ベンチ以外の種目を1日で終わらせようとすると
次の日のトレに影響します。Ｂ案だと
脚トレの後、ベンチなのでさほど影響はないかなと
思いますが。
さすがベンチ職人です。自分には真似できない
トレメニューですね。
自分もトレしないと鬱になりそうです。
いや、すでになっているかも？お互いトレ頑張りましょうね！ (2006年12月04日 20時11分09秒)
スーパーハード
つばめ さん
僕はベンチは週３回は体が持ちません（笑）。
A案だと、胸以外の強度が落ちて、ベンチ以外は追い込みにくくないですかね。
B案だと、ケーンさんの体調が心配です（＞＜）。火曜日は肩と足、木曜日に背中、二頭・・・・。こうすれば、疲労がたまりにくいような気がしますm(__)m
今日は後輩にベンチを教えてました。フォームを実演するために少しやったら、胸が微妙に痛いです（笑）。ちょっとくらい筋肉痛でも、明日はダンベルベンチやります＾＾
いつも思いますが、スーパーハードなメニューですね。そういえば、そんな感じの整髪料がありましたね（笑）。 (2006年12月04日 21時13分57秒)
A案だと、胸以外の強度が落ちて、ベンチ以外は追い込みにくくないですかね。
B案だと、ケーンさんの体調が心配です（＞＜）。火曜日は肩と足、木曜日に背中、二頭・・・・。こうすれば、疲労がたまりにくいような気がしますm(__)m
今日は後輩にベンチを教えてました。フォームを実演するために少しやったら、胸が微妙に痛いです（笑）。ちょっとくらい筋肉痛でも、明日はダンベルベンチやります＾＾
いつも思いますが、スーパーハードなメニューですね。そういえば、そんな感じの整髪料がありましたね（笑）。 (2006年12月04日 21時13分57秒)
Re[1]:明日から再始動(12/03)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞日記、お帰りなさい！
＞やっぱりケーンさんの日記がないとつまらないですよ！
うひゃあ。ウレシイ事を言ってくれますね。(^▽^)
＞新メニューはまだ固まってないんですね。
＞ＡもＢもどちらもきびしそうです。
＞色んな意味で・・・
＞最初は少し様子見ですかね！？
そうですね。
まずは実験的にＡ案を行なってみます。
＞とにかく、ベンチ！ウキウキですね♪
-----
今日はベンチやって、もう、メチャクチャ楽しかったですよぉ～！(^o^)／
(2006年12月04日 22時39分16秒)
＞日記、お帰りなさい！
＞やっぱりケーンさんの日記がないとつまらないですよ！
うひゃあ。ウレシイ事を言ってくれますね。(^▽^)
＞新メニューはまだ固まってないんですね。
＞ＡもＢもどちらもきびしそうです。
＞色んな意味で・・・
＞最初は少し様子見ですかね！？
そうですね。
まずは実験的にＡ案を行なってみます。
＞とにかく、ベンチ！ウキウキですね♪
-----
今日はベンチやって、もう、メチャクチャ楽しかったですよぉ～！(^o^)／
(2006年12月04日 22時39分16秒)
Re[1]:明日から再始動(12/03)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞おぉ～！いよいよトレ再開ですか♪
＞でも肩の調子はまだイマイチなんですか・・・あまり無理しないでくださいね。
ありがとうございます！
おかげ様で、かなりマシにはなってきているんですが、グジグジとした痛みが残っています。
シロぱぱさんもグルコサミン買われたようなので、お互い関節ケア、頑張りましょう｡｡｡(^o^)
＞肩の調子を考えると自分はＡ案の方が良いような気がしますよ。
-----
まずはＡ案を試行してみます。
あまりにも集中力を欠くようであれば、考え直す予定です。
(2006年12月04日 22時42分48秒)
＞おぉ～！いよいよトレ再開ですか♪
＞でも肩の調子はまだイマイチなんですか・・・あまり無理しないでくださいね。
ありがとうございます！
おかげ様で、かなりマシにはなってきているんですが、グジグジとした痛みが残っています。
シロぱぱさんもグルコサミン買われたようなので、お互い関節ケア、頑張りましょう｡｡｡(^o^)
＞肩の調子を考えると自分はＡ案の方が良いような気がしますよ。
-----
まずはＡ案を試行してみます。
あまりにも集中力を欠くようであれば、考え直す予定です。
(2006年12月04日 22時42分48秒)
Re[1]:明日から再始動(12/03)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞いよいよトレ開始ですね。新メニューは
＞自分はＢ案のがいいような気がします。
＞ベンチ以外の種目を1日で終わらせようとすると
＞次の日のトレに影響します。
自分もその辺りは懸念しています･･･。
もしかしたら、月曜のベンチプレスがガタガタになってしまうかも知れません。その時はメニュー変更します。
＞Ｂ案だと脚トレの後、ベンチなのでさほど影響はないかなと
＞思いますが。
＞さすがベンチ職人です。自分には真似できない
＞トレメニューですね。
いえいえ。
自分こそ、筋太郎さんのようにハイボリュームかつ密度の濃いトレーニングは真似出来ませんよー。(^_^;)
＞自分もトレしないと鬱になりそうです。
＞いや、すでになっているかも？お互いトレ頑張りましょうね！
-----
ハイ！
お互いの精神の安定のためにも｡｡｡！
(2006年12月04日 22時46分27秒)
＞いよいよトレ開始ですね。新メニューは
＞自分はＢ案のがいいような気がします。
＞ベンチ以外の種目を1日で終わらせようとすると
＞次の日のトレに影響します。
自分もその辺りは懸念しています･･･。
もしかしたら、月曜のベンチプレスがガタガタになってしまうかも知れません。その時はメニュー変更します。
＞Ｂ案だと脚トレの後、ベンチなのでさほど影響はないかなと
＞思いますが。
＞さすがベンチ職人です。自分には真似できない
＞トレメニューですね。
いえいえ。
自分こそ、筋太郎さんのようにハイボリュームかつ密度の濃いトレーニングは真似出来ませんよー。(^_^;)
＞自分もトレしないと鬱になりそうです。
＞いや、すでになっているかも？お互いトレ頑張りましょうね！
-----
ハイ！
お互いの精神の安定のためにも｡｡｡！
(2006年12月04日 22時46分27秒)
Re:スーパーハード(12/03)
ケーン1970
さん
つばめさん
＞僕はベンチは週３回は体が持ちません（笑）。
＞A案だと、胸以外の強度が落ちて、ベンチ以外は追い込みにくくないですかね。
自分も、ベンチ以外の種目を追い込んでしまうと、週３回ベンチは無理です。週２回が限度になるかと思います。
＞B案だと、ケーンさんの体調が心配です（＞＜）。
そうですね。
Ｂ案だと、ベンチ以外の種目は、その日に行なうトレ部位が非常に限定されるので、その分ついつい追い込んでしまいそうです。
＞火曜日は肩と足、木曜日に背中、二頭・・・・。こうすれば、疲労がたまりにくいような気がしますm(__)m
１日に２つの部位を組み合わせるコトも考えたのですが、やはりＡ案を試してみようと思います。
コレだと、日曜に小僧達が遊んでいる間にトレーニングを済ませられるので、平日の夜に小僧達と過ごす時間が増えそうですので。(^_^)
＞今日は後輩にベンチを教えてました。フォームを実演するために少しやったら、胸が微妙に痛いです（笑）。ちょっとくらい筋肉痛でも、明日はダンベルベンチやります＾＾
頑張って下さいね！ L(^o^)｣
＞いつも思いますが、スーパーハードなメニューですね。そういえば、そんな感じの整髪料がありましたね（笑）。
-----
いえいえ。
ベンチ以外は少ない種目と少ないset数に抑えるつもりですので･･･。(^_^;)
スーパーハードやウルトラハードなどの整髪料、愛用してます｡｡｡
(2006年12月04日 22時59分33秒)
＞僕はベンチは週３回は体が持ちません（笑）。
＞A案だと、胸以外の強度が落ちて、ベンチ以外は追い込みにくくないですかね。
自分も、ベンチ以外の種目を追い込んでしまうと、週３回ベンチは無理です。週２回が限度になるかと思います。
＞B案だと、ケーンさんの体調が心配です（＞＜）。
そうですね。
Ｂ案だと、ベンチ以外の種目は、その日に行なうトレ部位が非常に限定されるので、その分ついつい追い込んでしまいそうです。
＞火曜日は肩と足、木曜日に背中、二頭・・・・。こうすれば、疲労がたまりにくいような気がしますm(__)m
１日に２つの部位を組み合わせるコトも考えたのですが、やはりＡ案を試してみようと思います。
コレだと、日曜に小僧達が遊んでいる間にトレーニングを済ませられるので、平日の夜に小僧達と過ごす時間が増えそうですので。(^_^)
＞今日は後輩にベンチを教えてました。フォームを実演するために少しやったら、胸が微妙に痛いです（笑）。ちょっとくらい筋肉痛でも、明日はダンベルベンチやります＾＾
頑張って下さいね！ L(^o^)｣
＞いつも思いますが、スーパーハードなメニューですね。そういえば、そんな感じの整髪料がありましたね（笑）。
-----
いえいえ。
ベンチ以外は少ない種目と少ないset数に抑えるつもりですので･･･。(^_^;)
スーパーハードやウルトラハードなどの整髪料、愛用してます｡｡｡
(2006年12月04日 22時59分33秒)
lAhiVvtUQxPOc
kwdoixgxlu さん
BUqK6b <a href=" http://bwzapfcunuhx.com/"
;>bwzapfcunuhx</a>， [url= http://jcjzumbhfggg.com/
]jcjzumbhfggg[/url]， [link= http://xonpghngvuuq.com/
]xonpghngvuuq[/link]， http://ddkruxyyhoox.com/
(2012年12月12日 02時11分33秒)
kMrrwZeEnorSdXMq
buy viagra さん
http://www.viagraforedtreatment.com
#5448 buy viagra 50mg uk - order viagra online
(2012年12月15日 01時56分11秒)
iqOLtQYpgzcPzswQyuz
buy tramadol online さん
http://www.buytramadolbest.com
#32838 tramadol order online tramadol 50mg - buy cheap tramadol cod
(2012年12月15日 09時30分18秒)
njJJMiYpbWZtomrfz
tadalafil さん
http://www.tadalafil-store.com
#39512 buy tadalafil no prescription - tadalafil 20
(2012年12月15日 17時00分41秒)
kdGInzcztn
online pharmacy さん
http://www.qualitydrugstoresource.com
#84466 us online pharmacy no prescription - us online pharmacy no prescription needed
(2012年12月17日 04時52分23秒)
IUcvWJjIXYWYXHBl
Ujzagsgdffg さん
http://www.cheap-tadalafil-online.com
where to buy generic cialis - buy cialis for cheap
(2012年12月18日 16時09分51秒)
qgtBiXrljWdw
Huzagstdrfg さん
http://www.isotretinoin-online.org
buy isotretinoin in uk - buy isotretinoin us
(2012年12月18日 16時43分44秒)
OdGtjibCDFrZyZ
Vzasdjufh さん
http://www.buypropeciaquality.com
buy propecia online prescription - buy propecia hair loss
(2012年12月18日 16時44分42秒)
FRjJtWruChGtb
Buzagsgdf さん
http://www.qualitydrugstoregeneric.com
generic pharmacy drug - safe online pharmacy no prescription needed
(2012年12月18日 16時46分03秒)
cBYsSHaXozJT
Okzahsygdff さん
http://www.buy-clomid-online.biz
buy clomid online usa - can i buy clomid online
(2012年12月18日 16時54分29秒)
EBPJnCEHwybM
buy valium さん
http://www.buydiazepambest.com
#61563 valium no prescription uk - diazepam to buy online uk
(2012年12月20日 06時24分41秒)
qOPezVUIDdSjflmso
online pharmacy no prescription さん
http://www.no-prescription-pharm-store.com
#47588 buy medication no prescription - no prescription online pharmacy
(2012年12月20日 06時36分31秒)
mCGYkbGdyqq
buy viagra さん
http://www.buyviagrapharmacy.biz
#78599 buy viagra - buy generic viagra
(2012年12月20日 07時04分36秒)
psCAjSffMdzemkC
buy cialis さん
http://www.cialis-online-store.org
#93850 buy generic cialis online - order generic cialis online
(2012年12月20日 07時08分21秒)
EiiAnOzEtNwVlpUqeIn
buy xanax さん
http://www.bestonlinexanax.com
#92471 order xanax online - buy xanax usa
(2012年12月20日 07時30分25秒)
qMoPxOuteA
buy valium online さん
http://www.buydiazepambest.com
#79504 valium online in australia - valium brand generic
(2012年12月20日 22時26分56秒)
IMyIteIZYcJe
buy medication online no prescription さん
http://www.no-prescription-pharm-store.com
#28399 buy medication online no prescription - no prescription online pharmacy
(2012年12月20日 23時36分33秒)
YjmKKjPUzDNlwa
buy viagra online さん
http://www.buyviagrapharmacy.biz
#167 order viagra online - buy viagra online uk
(2012年12月20日 23時54分02秒)
KxooUjUPBSIznWG
buy cialis online さん
http://www.cialis-online-store.org
#85365 buy generic cialis - buy cialis cheap
(2012年12月21日 00時03分08秒)
jDIIcIfFtOyccdCTKVn
buy xanax online さん
http://www.bestonlinexanax.com
#77104 order xanax - xanax online mastercard
(2012年12月21日 00時34分22秒)
dcXxBwYRmwnLQNHS
generic valium さん
http://www.buydiazepambest.com
#187 valium online no prescription mastercard - buy valium online legally
(2012年12月21日 14時18分37秒)
mEZIeGGhpf
buy drugs online no prescription さん
http://www.no-prescription-pharm-store.com
#50404 buy medication online without prescription - buy medication online no prescription
(2012年12月21日 16時20分44秒)
ICBsFjzYSCBnylNV
viagra online さん
http://www.buyviagrapharmacy.biz
#48292 order viagra online - buy viagra
(2012年12月21日 16時29分51秒)
SmvRAfiYPYNYycCEC
cialis online さん
http://www.cialis-online-store.org
#12193 buy cialis online - buy generic cialis online
(2012年12月21日 16時41分14秒)
HYjsptgozIFfDgwh
generic xanax さん
http://www.bestonlinexanax.com
#71312 cheap xanax online - buy xanax online legally
(2012年12月21日 17時27分00秒)
piqUaYlyQuJ
buy valium さん
http://www.qualitydiazepamonline.com
#97972 order valium - buy valium cheap
(2012年12月22日 09時21分39秒)
fKzwUzMVWbALqO
buy cialis さん
http://www.buycialisonlineprices.com
#65918 buy cialis without rx - buy cialis online in australia
(2012年12月24日 05時45分25秒)
VneyrLWBCvpjTCqyZG
buy viagra さん
http://www.buyviagraonlineprices.com
#64959 can you buy viagra online legally - buy generic viagra with no prescription
(2012年12月24日 05時54分23秒)
BMsTeplNjmXJychqRZ
online pharmacy さん
http://www.onlinepharmacyquality.com
#27862 online pharmacy generic viagra - no prescription pharmacy usa
(2012年12月24日 06時10分33秒)
hJzeEWygTMX
buy accutane さん
http://www.buyisotretinoinprices.com
#93967 generic forms of accutane - buy accutane mastercard
(2012年12月24日 06時14分02秒)
TNKqcAyzJND
buy propecia さん
http://www.buypropeciaprices.com
#87988 propecia online no prescription - buy propecia online safely
(2012年12月24日 06時28分07秒)
cOBnfhsrFvp
buy cialis online さん
http://www.buycialisonlineprices.com
#52102 buy cialis dallas - buy cialis drugs
(2012年12月24日 22時11分29秒)
OrERMOkgDeU
buy viagra online さん
http://www.buyviagraonlineprices.com
#84663 viagra online - buy generic viagra online us
(2012年12月24日 22時52分40秒)
WIjTHQLAnGsFyFexLDE
buy accutane online さん
http://www.buyisotretinoinprices.com
#27705 accutane to buy online - generic version of accutane
(2012年12月24日 23時08分55秒)
ZZuBmjGFiPnzjJzel
online pharmacy no prescription さん
http://www.onlinepharmacyquality.com
#91571 rx online pharmacy no prescription - how to buy medication online
(2012年12月24日 23時10分00秒)
NKLhVfzszfCRKKSbNB
buy propecia online さん
http://www.buypropeciaprices.com
#17994 buy propecia online usa - buy propecia finasteride online
(2012年12月24日 23時29分25秒)
ZkOIsSWdqwMQbv
buy tadalafil さん
http://www.buycialisonlineprices.com
#54302 buy cialis soft tabs online - buy cialis online pharmacy uk
(2012年12月25日 14時23分55秒)
VAthBxsMkJTuYpiPBup
generic viagra さん
http://www.buyviagraonlineprices.com
#89250 buy viagra online us no prescription - viagra online
(2012年12月25日 15時49分17秒)
cUDuTvWcAax
generic accutane さん
http://www.buyisotretinoinprices.com
#70093 generic accutane safe - buy accutane online cheap
(2012年12月25日 16時00分04秒)
caxSuNjpRCadOVF
online pharmacy without prescriptions さん
http://www.onlinepharmacyquality.com
#87297 reliable online pharmacy no prescription - online pharmacy without prescriptions
(2012年12月25日 16時01分24秒)
vMAzqnBYkAwSlKItOz
propecia online さん
http://www.buypropeciaprices.com
#17877 buy propecia online overseas - buy propecia online for cheap
(2012年12月25日 16時35分33秒)
yOZLYcmsfP
buy viagra さん
http://www.buyviagracomparison.com
#50451 viagra online usa - buy viagra with mastercard
(2012年12月26日 21時31分45秒)
jgdeDzRgNhEBMexb
buy levitra さん
http://www.buylevitralowprice.com
#31357 buy generic levitra uk - buy levitra with no prescription
(2012年12月29日 16時46分34秒)
oOZHenaAzk
buy viagra さん
http://www.viagraonlinelowprice.com
#42809 cheap viagra quick delivery - top quality viagra online
(2012年12月29日 17時23分21秒)
qzHNiZYkfATzTtOl
buy cialis さん
http://www.cialisonlinelowprice.com
#45677 buy generic cialis usa - cialis online canada pharmacy
(2012年12月29日 17時34分58秒)
XwlXtAXslAjzr
buy cialis さん
http://www.ci-sun.com
#57657 buy cheap cialis - generic cialis online us
(2012年12月29日 17時54分59秒)
wZXsHIUJUesQiQ
buy levitra online さん
http://www.buylevitralowprice.com
#49949 buy levitra pharmacy - levitra online overnight delivery
(2012年12月30日 08時42分13秒)
jGpUkLrvByHkpUHaoS
buy viagra online さん
http://www.viagraonlinelowprice.com
#37022 want buy cheap viagra - viagra online cheap
(2012年12月30日 10時11分01秒)
MubMfhwEVRAKAZ
buy cialis online さん
http://www.cialisonlinelowprice.com
#28606 order cialis from india - order cialis india
(2012年12月30日 10時14分19秒)
RSUmMQutRMHXxg
buy cialis online さん
http://www.ci-sun.com
#40565 cialis online cheap - order real cialis online
(2012年12月30日 10時36分00秒)
WTHoOjxDAomgv
levitra online さん
http://www.buylevitralowprice.com
#35807 cheap levitra 20mg - buy levitra no prescription
(2012年12月31日 00時57分13秒)
lBVpjtakrR
generic viagra さん
http://www.viagraonlinelowprice.com
#68122 generic viagra safety - buy viagra canada
(2012年12月31日 03時10分53秒)
XRjRZcPJerPzh
generic cialis さん
http://www.cialisonlinelowprice.com
#13398 buy generic cialis with mastercard - cheap cialis with no prescription
(2012年12月31日 03時21分59秒)
xbQbHIYWvZHtlyd
generic cialis さん
CQZCPgmhdPtkX
online pharmacy without prescription さん
http://www.no-rx-pharmacy-online.com
#46425 online pharmacy no prescription needed us - buy drugs no prescription canada
(2012年12月31日 04時03分06秒)
IcvCOLajLKyJhhIs
cheap levitra さん
http://www.buylevitralowprice.com
#39735 generic levitra offers - levitra online prices
(2012年12月31日 16時50分33秒)
aaJXItxYCIXRGoAT
cheap viagra さん
http://www.viagraonlinelowprice.com
#69962 order viagra in us - cheap viagra usa
(2012年12月31日 20時09分56秒)
KxvhDnPdXtbjzJQmd
cheap cialis さん
http://www.cialisonlinelowprice.com
#81192 order cialis from canada - order cialis
(2012年12月31日 20時11分35秒)
ctXZpjuBKnaobxy
cheap cialis さん
http://www.ci-sun.com
#38482 cialis online pharmacy no prescription - order cialis prescription
(2012年12月31日 20時23分48秒)
pobeimACorX
no prescription pharmacy さん
http://www.no-rx-pharmacy-online.com
#41754 buy drugs online no prescription canada - online pharmacy no prescription azithromycin
(2012年12月31日 20時57分55秒)
bIazgDQAcY
no prescription online pharmacy さん
http://www.no-rx-pharmacy-online.com
#16092 online pharmacy no prescription discount - online canadian pharmacy no prescription needed
(2013年01月01日 13時48分10秒)
cnqhZzVsGRHvptpEyEr
buy cialis さん
http://www.buycialistopstore.com
#4747 buy cialis canada - buy cheap cialis
(2013年01月04日 20時19分50秒)
ppVWyCDqEClSG
buy cialis online さん
http://www.cialis-online-store.org
#32838 buy cialis online safely - cialis online
(2013年01月05日 03時25分14秒)
RVxMlYRLFIker
buy valium さん
http://www.buydiazepambest.com
#82672 cheap valium pharmacy - buy diazepam canada
(2013年01月05日 23時10分07秒)
dZEcGbTRJbSjs
kamagra さん
MeDXHrrHrmJXD
buy levitra さん
http://www.buylevitrapharmacy.org
#27379 where to buy levitra online - generic levitra without script
(2013年01月06日 18時51分54秒)
dNOCBfDOpyKqtWCAtP
buy viagra さん
http://www.viagrastoreonline.org
#16203 buy viagra in canada - how to buy viagra online
(2013年01月06日 19時19分44秒)
TLwYjgxujvgvLlWZ
buy cialis さん
http://www.buycialispharmacies.com
#81904 buy tadalafil no prescription - cheap cialis 5mg
(2013年01月06日 19時28分16秒)
TxsaggYZcjKplwm
online pharmacy さん
http://www.noscriptonlinepharmacy.com
#19295 online pharmacy reviews ratings - online pharmacy no prescription
(2013年01月06日 19時53分11秒)
LUtmlTvztRfXcQKWZu
buy kamagra さん
http://www.kamagra-brand.com
#34202 kamagra online uk - kamagra oral jelly
(2013年01月07日 11時13分21秒)
jGWGzRabNiaAvx
buy levitra online さん
http://www.buylevitrapharmacy.org
#49106 cheap levitra professional - buy levitra online reviews
(2013年01月07日 12時23分52秒)
dupPUJwZPFEkMFgrOL
buy viagra online さん
http://www.viagrastoreonline.org
#41435 buy viagra online canada no prescription - buy viagra in cancun
(2013年01月07日 13時00分07秒)
eYxorjGzDuOvXyrcDD
buy cialis online さん
http://www.buycialispharmacies.com
#48568 buy cialis no prescription india - generic cialis safety
(2013年01月07日 13時03分05秒)
RYnzdfsatUKbVjzIR
online pharmacy no prescription さん
http://www.noscriptonlinepharmacy.com
#58454 online pharmacy usa - best online pharmacy without prescriptions
(2013年01月07日 13時47分11秒)
yuCQZmjZANdhAaifoZ
buy kamagra online さん
http://www.kamagra-brand.com
#71684 cheap kamagra tablets uk - kamagra tablets 100mg
(2013年01月08日 03時51分45秒)
cmRdDDMqrcH
buy levitra さん
http://www.buylevitrapharmacy.org
#24293 buy levitra cheap - cheap levitra tab
(2013年01月08日 05時55分45秒)
oSeHqAkknXVf
buy viagra さん
http://www.viagrastoreonline.org
#71718 buy viagra in usa - generic viagra 100mg
(2013年01月08日 06時30分28秒)
OgaHMBOcupwRnDexih
buy cialis さん
http://www.buycialispharmacies.com
#41029 buy cialis online india - order cialis online no prescription
(2013年01月08日 06時32分00秒)
JDeBynOXIvO
online pharmacy さん
http://www.noscriptonlinepharmacy.com
#72908 online pharmacy usa - online pharmacy no prescription needed
(2013年01月08日 07時29分36秒)
rynIGchajsvhjapgGCs
cheap kamagra さん
http://www.kamagra-brand.com
#41366 kamagra usa - buy kamagra online europe
(2013年01月08日 20時17分22秒)
CKhNnoWSKgrfeDSgJdM
buy levitra online さん
http://www.buylevitrapharmacy.org
#84813 buy levitra online usa - cheap levitra generic
(2013年01月08日 22時59分00秒)
RHuDkFrSzPFAAuJ
buy cialis online さん
http://www.buycialispharmacies.com
#40379 buy cialis with mastercard - safe buy tadalafil online
(2013年01月08日 23時34分40秒)
UASvQukXjCgTJ
buy viagra online さん
http://www.viagrastoreonline.org
#91874 buy viagra no prescription online - buy viagra with no prescription
(2013年01月08日 23時40分59秒)
xdYFPPOmytmYW
online pharmacy no prescription さん
http://www.noscriptonlinepharmacy.com
#31641 online pharmacy reviews viagra - trusted online pharmacies for canadians
(2013年01月09日 00時43分14秒)
hqzSYThvAAceLkd
buy cialis さん
http://www.cialis-best-store.com
#56707 buy cheap cialis - buy cheap cialis link online
(2013年01月11日 09時26分44秒)
qtULFdbxtiGt
buy cialis online さん
http://www.buycialisonlineprices.com
#72459 buy cialis kamagra - buy real cialis online
(2013年01月11日 16時46分01秒)
PxViUOTHHkV
buy viagra さん
http://www.viagrapharmacyquick.com
#72786 legal to buy viagra online - buy generic viagra cheap
(2013年01月14日 14時51分25秒)
gBjVfxEMVXTACgpAWWy
Xasoghujhg さん
http://www.cialispharmacyquick.com
#98051 can i buy cialis online - how to buy cialis online
(2013年01月14日 15時00分16秒)
DxxRWPbrSilf
online pharmacy さん
http://www.onlinepharmacyquick.com
#42939 buy medication online india - online pharmacy with no prescription needed
(2013年01月14日 15時17分42秒)
RcObXUctVa
buy propecia さん
http://www.buypropeciaquick.com
#93364 order propecia no prescription - propecia no prescription online
(2013年01月14日 15時25分03秒)
NQpbTtiKkRjnOwZzVMG
buy levitra さん
http://www.buylevitraquick.com
#14859 generic levitra 10mg - buy levitra online prescription
(2013年01月14日 15時57分16秒)
ZTKggEnuhzo
Hufshujsjhg さん
http://www.cialispharmacyquick.com
#72939 how to buy cialis - buy cialis
(2013年01月15日 07時47分46秒)
DqImnyBCSknRARrgojY
buy viagra online さん
http://www.viagrapharmacyquick.com
#95289 buy viagra no prescription - viagra online usa
(2013年01月15日 07時59分02秒)
ZpfsENyYYd
buy propecia online さん
http://www.buypropeciaquick.com
#67570 order propecia internet - order propecia online
(2013年01月15日 08時34分40秒)
CHSVNYlYfSPZbh
online pharmacy no prescription さん
http://www.onlinepharmacyquick.com
#25292 online pharmacy antibiotics - online pharmacy international
(2013年01月15日 08時35分13秒)
wYLYlDYsnU
buy levitra online さん
http://www.buylevitraquick.com
#46002 where to buy levitra - buy generic levitra vardenafil
(2013年01月15日 09時12分18秒)
remjODHOdzf
Ogazaiustdyjus さん
http://www.cialispharmacyquick.com
#90306 buy cialis online with mastercard - buy cialis legal
(2013年01月16日 00時10分05秒)
mxGVjygBTJcGE
generic viagra さん
http://www.viagrapharmacyquick.com
#92441 buy viagra tablets - how to buy viagra online
(2013年01月16日 01時03分07秒)
JGCsxlNHsMuejNPPM
online pharmacy without prescriptions さん
http://www.onlinepharmacyquick.com
#95035 online pharmacy no prescription safe - online pharmacy no prescription needed
(2013年01月16日 01時41分34秒)
mpjMSuepmWZuJFSkMzq
propecia online さん
http://www.buypropeciaquick.com
#73717 where to buy propecia - buy propecia discount
(2013年01月16日 01時42分48秒)
ybDHwiTjBLFET
levitra online さん
http://www.buylevitraquick.com
#19541 buy levitra without rx - buy generic levitra online
(2013年01月16日 02時18分45秒)
dzwZxYMmNvFRg
online pharmacy no prescription さん
http://www.qms-online-pharmacy.com
#10987 online pharmacy uk - online pharmacy without prescription
(2013年01月16日 20時21分19秒)
kDNSoflzgmzB
Nuhagrrdyuas さん
http://www.no-prescription-pharm-store.com
#8130 buy meds online no prescription - online pharmacy no prescription needed
(2013年01月18日 10時41分12秒)
rfyozMmicxgpTY
Veraysdfuuas さん
http://www.cheapambienpriceonline.com
#16378 ambien online in canada - ambien online next day delivery
(2013年01月19日 05時30分58秒)
iqaJnEQBLsjEZrcgk
zithromax さん
http://www.bestzithromaxonline.com
#49356 zithromax 1000 mg - zithromax medicine
(2013年01月22日 16時12分29秒)
jugniJrkCpPfRkdbuP
buy viagra さん
cTMISDTMyjNpHbBY
kamagra さん
http://www.buykamagraedtabs.com
#83744 order kamagra oral jelly australia - cheap kamagra jelly
(2013年01月22日 16時45分06秒)
pJKfymctmgXzXniB
nolvadex さん
http://www.buynolvadextabs.com
#98051 cheap nolvadex online - nolvadex vs clomid
(2013年01月22日 16時49分58秒)
fAWBKTROvEFg
buy cialis さん
http://www.cialisonlinequality.com
#6393 buy cialis in usa - buy cialis
(2013年01月22日 18時17分39秒)
GiwdhofiUFtENygIj
buy viagra online さん
http://www.buyviagraedtabs.com
#56873 buy viagra online store - buy viagra india
(2013年01月23日 08時50分42秒)
camXaXQuASLzecvkpjx
buy zithromax さん
http://www.bestzithromaxonline.com
#18766 buy zithromax online united states - buy zithromax
(2013年01月23日 09時13分32秒)
lMrMCFpYaRXphiVfGl
buy kamagra さん
http://www.buykamagraedtabs.com
#2168 kamagra tabs - cheap kamagra jelly
(2013年01月23日 09時38分29秒)
SypLRkeenprjTpu
buy nolvadex さん
http://www.buynolvadextabs.com
#41331 generic nolvadex clomid - buy nolvadex in australia
(2013年01月23日 10時10分33秒)
rsXcNpvHhizf
buy cialis online さん
http://www.cialisonlinequality.com
#47667 buy generic cialis - buy cheap generic cialis online
(2013年01月23日 11時20分06秒)
hYKLXNrJPelIxYUIyvf
order viagra さん
http://www.buyviagraedtabs.com
#12109 viagra online quality - buy cheap viagra online us
(2013年01月24日 01時47分32秒)
LLdJnHOEDvvSPlt
buy zithromax online さん
http://www.bestzithromaxonline.com
#20971 buy zithromax online with no prescription - cheap zithromax online
(2013年01月24日 02時18分58秒)
IaXzuqUPbKyhC
buy kamagra online さん
http://www.buykamagraedtabs.com
#28953 where to buy kamagra - buy kamagra in usa
(2013年01月24日 02時46分37秒)
LJYtKwWPBHOGjMJdc
buy nolvadex online さん
http://www.buynolvadextabs.com
#18469 buy nolvadex in australia - order nolvadex no prescription
(2013年01月24日 03時15分48秒)
mvaeWnJBaxqYjpnVIB
order cialis さん
http://www.cialisonlinequality.com
#30126 order cialis online - order cialis us
(2013年01月24日 04時20分05秒)
WLpfCkDBObxxn
online pharmacy さん
http://www.onlinepharmacytopmeds.com
#25916 online pharmacy ed drugs - online pharmacy no prescription discount http://www.buydiflucantabs.com
#37823 buy diflucan oral - buy diflucan tablets
(2013年01月28日 17時53分16秒)
TiafsoexkU
buy accutane さん
http://www.buyisotretinointabs.com
#58979 buy accutane cheapest - buy accutane medicine http://www.buytopamaxtabs.com
#53319 buy topamax price - buy topamax no prescription
(2013年01月28日 18時04分21秒)
gcKZZZYBkpZ
buy clomid さん
http://www.buyclomiphenetabs.com
#26953 buy generic clomid - buy clomid us http://www.buylasixtabs.com
#3641 lasix 40 mg tabs - buy lasix cheap online
(2013年01月28日 18時34分22秒)
BLzyhKfXFgf
buy levitra さん
http://www.buylevitraedtabs.com
#26302 levitra online cheap - buy generic levitra online http://www.buylexaprotabs.com
#39436 buy lexapro generic - buy generic lexapro
(2013年01月28日 18時38分19秒)
UBqSkZOqyQJvK
buy viagra さん
http://www.viagraonlinequality.com
#82303 buy viagra online pill - buy viagra online with mastercard http://www.buyproscartabs.com
#7407 generic proscar 5mg - generic proscar online
(2013年01月28日 19時05分55秒)
KIscduIYTCtOvWYE
buy clomid online さん
http://www.buyclomiphenetabs.com
#49517 generic clomid online - buy clomid no prescription http://www.buylasixtabs.com
#57129 buy lasix without rx - buy lasix no prescription
(2013年01月29日 11時11分31秒)
kOZYwcNBtwb
online pharmacy no prescription さん
http://www.onlinepharmacytopmeds.com
#1533 no prescription pharmacy in the us - no prescription pharmacy in usa http://www.buydiflucantabs.com
#59038 buy cheap diflucan online - buy diflucan online pharmacy
(2013年01月29日 11時28分32秒)
MBfNzOaslIAr
buy accutane online さん
http://www.buyisotretinointabs.com
#30625 buy accutane without a rx - buy cheap accutane india http://www.buytopamaxtabs.com
#57394 buy topamax topiramate - buy topamax no prescription needed
(2013年01月29日 11時31分07秒)
PhmSCfFkEbHqRiVAjr
buy levitra online さん
http://www.buylevitraedtabs.com
#91414 buy generic levitra cheap - levitra online best price http://www.buylexaprotabs.com
#20626 generic lexapro tabs - buy cheap lexapro
(2013年01月29日 12時17分05秒)
RnKHggLuwvrknDfTdv
buy viagra online さん
http://www.viagraonlinequality.com
#39988 buy viagra las vegas - how to buy viagra online safely http://www.buyproscartabs.com
#81147 order proscar no prescription - order proscar finasteride propecia
(2013年01月29日 13時04分59秒)
sJatWxBpyjfqfKmGf
generic clomid さん
http://www.buyclomiphenetabs.com
#13883 buy clomid - cheap clomid online http://www.buylasixtabs.com
#86999 lasix drug no prescription - lasix drug
(2013年01月30日 03時52分01秒)
QbDfubNJAYbfPDkS
buy generic accutane さん
http://www.buyisotretinointabs.com
#80619 buy accutane with no prescription - buy accutane for acne http://www.buytopamaxtabs.com
#10423 buy topamax online - buy topamax with no prescription
(2013年01月30日 05時02分35秒)
oXXpKCLEzCKWisYI
online pharmacy without prescription さん
http://www.onlinepharmacytopmeds.com
#18594 the best online pharmacy no prescription - online pharmacy cialis http://www.buydiflucantabs.com
#26001 order diflucan without rx - order diflucan tablets
(2013年01月30日 05時04分39秒)
LQpYzsmXlijDHKGBgDH
buy generic levitra さん
http://www.buylevitraedtabs.com
#93593 buy levitra best price - buy levitra tablets http://www.buylexaprotabs.com
#40113 lexapro online mastercard - lexapro online 5mg
(2013年01月30日 05時54分39秒)
EdUTSzolFN
buy cheap viagra さん
http://www.viagraonlinequality.com
#83878 can you buy viagra online legally - buy viagra safely http://www.buyproscartabs.com
#27682 buy proscar online - generic proscar price
(2013年01月30日 06時51分47秒)
SoMKvQvnDvl
online pharmacy さん
http://www.trustgenericpharmacy.com
#22672 online pharmacy without prescriptions - online pharmacy prices
(2013年02月05日 01時00分23秒)
sPOxjxguAR
buy viagra さん
http://www.buyviagraedonline.com
#32825 buy viagra tablets - buy viagra cheap
(2013年02月05日 01時05分39秒)
BSLzaeNiElfLeAWZlhZ
buy cialis さん
http://www.buycialisfastonline.com
#96246 buy generic cialis online - buy cialis tablet
(2013年02月05日 01時32分47秒)
EeTnaGBJZvBGMBKmFc
buy propecia さん
http://www.tobuypropeciaonline.com
#78117 propecia online pharmacy - buy propecia online cheap
(2013年02月05日 01時38分52秒)
YDHqIdxsZugprcKAm
buy levitra さん
http://www.buylevitraedonline.com
#58643 levitra online us - buy levitra online cheap
(2013年02月05日 01時40分22秒)
khMDoODDmQNYlzPPiHi
buy viagra online さん
http://www.buyviagraedonline.com
#38865 buy viagra online india - viagra online quality
(2013年02月06日 13時54分06秒)
lgIjQQoUNuSlIxB
buy cialis online さん
http://www.buycialisfastonline.com
#68001 buy cialis online us - buy generic cialis
(2013年02月06日 14時38分39秒)
iURERxiEosHTZr
buy levitra online さん
http://www.buylevitraedonline.com
#58744 buy levitra us - buy levitra india
(2013年02月06日 15時00分00秒)
WBABuorFIypgpdnBuy
buy propecia online さん
http://www.tobuypropeciaonline.com
#8893 buy propecia us - buy propecia online prescription
(2013年02月06日 15時02分46秒)
LELyoiuNHrKatrGxY
viagra online さん
http://www.buyviagraedonline.com
#33584 buy viagra pharmacy - buy viagra online price
(2013年02月07日 12時43分17秒)
RmyxsgoKitoP
levitra online さん
http://www.buylevitraedonline.com
#2063 buy levitra us - levitra online usa
(2013年02月07日 12時47分00秒)
UptIzqFmstAJWJJ
buy generic cialis さん
http://www.buycialisfastonline.com
#67560 buy cialis online india - buy cialis tablet
(2013年02月07日 13時14分32秒)
MubxJkbZZMeYgB
propecia online さん
http://www.tobuypropeciaonline.com
#69591 buy propecia 5mg - buy propecia cheap
(2013年02月07日 13時33分38秒)
uqxLOmszdyKwKH
Zattsaeasdfes さん
http://www.topviagrastoreonline.com
#68143 buy viagra online usa - buy viagra online in usa
(2013年02月09日 15時29分00秒)
cOqbrfNuykYL
online pharmacy さん
http://www.safelyonlinepharmacy.com
#80554 online pharmacy no prescription usa - online pharmacy in usa
(2013年02月09日 15時30分41秒)
iYdMFBWJwEH
Xhgsfhngg さん
http://www.topantibioticsonline.com
#18081 buy cheap generic antibiotics - buy antibiotics
(2013年02月09日 15時30分47秒)
nPoAflhidOKpwCWQzzC
Hvzavhyfgg さん
http://www.topcialisonlinestore.com
#53397 buy cialis online safely - buy cialis online united states
(2013年02月09日 15時38分10秒)
iJjkEMUxzAZI
Ogayfgeuas さん
http://www.topkamagraonline.com
#31336 buy kamagra online cheap - safe buy kamagra online
(2013年02月09日 15時44分24秒)
CejjJSCYmpR
online pharmacy no prescription さん
http://www.safelyonlinepharmacy.com
#11424 online pharmacy without prescriptions - no prescription online pharmacy in us
(2013年02月10日 08時16分31秒)
ptovrKmzoXDdtbHNWJ
Czahfghes さん
http://www.topantibioticsonline.com
#53742 buy antibiotics in australia - buy antibiotics no prescription
(2013年02月10日 08時32分53秒)
RtUvHRvLCRqxevxAD
Zattswhjsdfes さん
http://www.topviagrastoreonline.com
#40584 buy generic viagra us - buy generic viagra from india
(2013年02月10日 08時34分35秒)
JjDsitcFtQwWK
Czaghaghyudt さん
http://www.topcialisonlinestore.com
#95124 buy cialis - buy cialis online uk
(2013年02月10日 08時46分51秒)
ZvrvRCsLZSksIXDbKf
Ajuhssgrftgg さん
http://www.topkamagraonline.com
#79429 buy kamagra pills online - cheap kamagra tabs
(2013年02月10日 08時53分53秒)
bSEUeasyVeotAtqZDa
online pharmacy without prescriptions さん
http://www.safelyonlinepharmacy.com
#88067 online pharmacy no prescription in united states - no prescription pharmacy united states
(2013年02月11日 00時56分45秒)
TBnepYZXYZVBxR
Zattsyfhysdfes さん
http://www.topviagrastoreonline.com
#97369 buy generic viagra us - buy generic viagra cheap
(2013年02月11日 01時24分53秒)
sTqZgfKoSBAsmfga
Ogaysgetuas さん
http://www.topantibioticsonline.com
#17256 buy antibiotics online fast delivery - buy antibiotics uk
(2013年02月11日 01時30分48秒)
IcEYPzovlphQCksiR
Zattiuasdfes さん
http://www.topcialisonlinestore.com
#35327 buy cialis online pharmacy - buy cialis tadalafil tablets
(2013年02月11日 01時42分02秒)
YQFVKFOAYUQrnSfsDp
Sdfqeghjjhg さん
http://www.topkamagraonline.com
#69422 cheap kamagra usa - cheap kamagra fast delivery
(2013年02月11日 01時54分10秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
ケーン1970
カラダのためにトレーニング。 ココロのためにトレーニング。 うれしい時にトレーニング。 かなしい時もトレーニング。 何はなくともトレーニング。 ココは、そんなウエイト・トレーニー、ケーン1970のトレーニング・ルームです。
カレンダー
フリーページ
ベンチプレス
サイクル･トレーニング
ナローグリップ・ベンチプレス
１００ｋｇ
競技ベンチプレス
胸に効かない？
食餌
マッチョ料理 その１
マッチョ料理 その２
マッチョ料理 その３
マッチョ料理 その４
マッチョ料理 その５
マッチョ料理 その６
ベンチプレス以外のトレーニング
トライセップエクステンション
ケーンレイズ
クランチ
他の趣味
シルバー・アクセ
コーヒー
バイク
ホーム・トレーニングをやってみないか
ダンベルを揃えよう
ダンベルを揃えよう２
ベンチを置こう
ベンチを置こう２
ベンチを置こう３
ベンチを置こう４
気をつけよう
バーベルも買うか
バーベルも買うか ２
バーベルも買うか ３
バーベルも買うか ４
パワー・ラック！
パワー・ラック！ ２
パワー・ラック！ ３
ホーム・トレーニング 実践編
ダンベル・プレート固定法
ダンベル・オン・ザ・ニー
コメント新着
aelNow@ は make your own basketball uniform i s t personalized football jerseys for men t q i聘
w h c w o r z e c w j t h p m l z e i l…
aelNow@ は nike pro jerseys d k t order basketball jerseys h w q聘
h n c t l l l r v o d o e f p e r g b b…
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2026年01月
キーワードサーチ
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
