ケーンさん～こん○○は！(^^)

「フォーム改造」「体重増加」どちらも直ぐには難しい課題ですね(^^;
自分はこれからの季節、イヤでも
「体重が増える誘い」が増えるので気をつけないと・・・です（汗）
どちらも焦らずジックリ頑張ってくださいね！！(^^ゞ (2008年11月18日 22時16分08秒)

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ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2008年11月17日

フォーム改造と体重増加を目指して

(185)

カテゴリ：トレーニング

　この日記の更新、少しばかり間が空いてしまった。

「さてはケーン、日々の鍛練の厳しさに耐えかねて、トレーニングを辞めてしまったのか･･･！？」

　いやいや。そのようなコトは、決して無い。

　パソコンは触らずとも、鍛錬は怠らず。　

　水曜のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６

　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　金曜のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１

　145kg＊１
　150kg＊０（以上、試合フォーム止めナシ）

　日曜のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　140kg＊１
　130kg＊４
　120kg＊７（以上、試合フォーム止めナシ）

　今日も今日とて今日もトレ！

【全身トレ】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊11
　自重＊８

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

　先月の近畿ベンチ･プレス選手権大会出場より思うトコロがあり、只今、フォーム改造に取り組んでいる。
　慣れぬフォームなので今はチカラが入りにくいが、練り込むようにじっくりとカラダに染み込ませ、モノにしたい。

　俺は非常に不器用なので、試合前の練習でフォーム改造に取り組んでも間に合わないと判断し、普段の稽古より取り入れるコトにした。
　このフォーム改造の詳細については、次回の日記で詳しく語る予定である。

　さてさて、現在、来年３月に開催予定のＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会の110kg級出場に向けて（出場の条件である標準記録には到達している）、体重増加に一意邁進している。
　とにかく食べて食べて食べまくっている･･･つもり。

　オヤツに甘いものを食べ（本当は甘いモノは好きではないが、近畿ベンチ終了後、食べ始めた）、職場の食堂では必ずゴハンをお代わりをし、晩メシのあとに至ってはデザート代わりに麺類を食べる生活。
　食間のプロテイン・シェイクも、職場での会議などが無い限りは欠かさず摂取している。
　こうした「自主的な暴食」のおかげで毎日、腹が痛むほどだ。

　ああ、それなのに。
　本日の体重、９７．８kg･･･（←しかも満腹時）。　全然増えてないじゃねえか！

　もしかしたら、食べ過ぎで、逆に消化器系統が弱ってしまったのかも知れぬ･･･。

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最終更新日 2008年11月18日 00時14分51秒
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■コメント

押忍！

ファイトクラブ！さん

おぉぉ！
ケーんさんの練習に、試合フォームが！
非常に柔軟な考え方と、強さへの探究心は、脱帽物ですね！僕も見習います！
また、シロクマさんとの直接対決増量計画も半端じゃないですね＞＜
僕も、ラグビー時代、体重が増えずに悩みましたが、寝る前にお餅を食べて寝る、、、という、寺尾関と同じ方法で１０ｋｇ増量しました！
機会があればお試しください！ (2008年11月18日 01時02分06秒)

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