…無…

朝

J-ダイエットハードビスケット
キモ串１本
しめじ
豚肉１５ｇ湯がく
おくら３本
ちくわ半分
豆腐２０ｇ
トマト

昼

ライ麦ぱんトースト１枚
昨日の茄子・エリンギ・豚肉（１０ｇ）カジキ（４０ｇ）トマト煮
きゅうり半分酢で食べる

夕

ご飯１１０ｇ
人参半分チン
キモ串１本
はんぺいちくわ煮少し
あげ
納豆

J-ダイエットがあと３日分じゅらいになってきたので３回目を注文中。

最初のお試しで止める筈がここまできてしまったわ。

J-ダイエットのマイページの体重と体脂肪はお陰さまで少しずつ左下がり。どこまでいけますことやら　この異常食欲との戦いの中。

それが１番つらいわ～～～～～（号泣）

※本日のエクササイズ※

ストレッチ＆モムチャアンプレミアム合計３０分
は済み

寝るまでにジャムのターボスカルプト３５分とみんなの体操ラジオ体操第一第二１２分やる。